มุมิ

[nana @aoiikawatoru]

หยุดอยากไปควบคุมอะไรที่มันควบคุมไม่ได้ ยอมรับเถอะว่ามันไม่มีอะไรเป็นดั่งใจเราไปซะทุกอย่างหรอก อะไรที่ยึด ที่ถือแล้วเหนื่อย วางลง ช่างมัน ถ้าทำได้ สุขภาพจิตดีขึ้นเยอะ เลิกไปหาคำตอบหาเหตุผลในการกระทำของคนอื่น

[อาเตย ♡ @atoeyfinn]

‘ไม่อยากชีวิตติดนอย’ จำ 5 เรื่องนี้ไว้ : 💐

1. อย่าเล่าความลับตัวเองทั้งหมด เพราะเมื่อความสัมพันธ์เปลี่ยน มันจะกลับมาทำร้ายคุณ

2. รักมากแค่ไหนก็อย่าทุ่มเต็ม 100% (หมายถึงต้องรักตัวเอง ห่วงตัวเองด้วย)

3. อย่าคิดว่าคนใกล้ตัว จะอยากเห็นเราประสบความสำเร็จอยู่เสมอ ทุกคนมีความอิจฉา

4. มีเงินเงียบๆ รวยเงียบๆ ลดภัยหนี้ใกล้ตัว

5. โลกนี้มีทั้งคนที่รักเรา และคนที่พร้อมจะซ้ำเติมเรา เลือกคบคนให้ดี ถ้ารู้ว่าไม่ดี ก็รีบเฟดออกมา

[secrets. @leclandestine]

สนับสนุนให้ทุกคนเรียนหนังสือจะเรียนเล่นๆ เรียนไปไม่ได้ใช้ เรียนแล้วเกรดไม่ดี เรียนแล้วคนอื่นไม่เข้าใจ เรียนอะไรก็เรียนไปเถอะ วิธีง่ายๆ ที่จะท่องโลกกว้างได้ใกล้ตัวที่สุดก็คือการเรียนนั่นแหละ ขอแค่สนุกกับมันก็พอ ไม่เก่งวันนี้ แต่เรียนไปเรื่อยๆ ผิดแล้วแก้ เดี๋ยวสักวันก็เข้าใจเอง

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

ความคิดของคนอื่น เมื่อก่อนแคร์มากว่าใครจะมองเรายังไง พยายามทำให้ทุกคนพอใจจนตัวเองเหนื่อย พอโตขึ้นถึงได้รู้ว่า ต่อให้เราทำดีแค่ไหนก็ไม่ถูกใจทุกคนอยู่ดี

[4 @aprilqurl]

ความกล้าของฉันคือ
การที่เดินหน้าต่อไป
ทั้งที่รู้ว่าตัวเองก็กลัว

[ฐาชอบกินชาเย็น 🧡 @aunthapa]

ใช้ชีวิตให้สบายใจตัวเองเป็นหลักค่ะ เพราะสุดท้ายแล้วคนที่ต้องอยู่กับชีวิตเราทุกวันคือตัวเราเอง ไม่ใช่คนอื่น

ไม่ต้องพยายามเป็นที่ถูกใจของทุกคน ทำอะไรที่ไม่เดือดร้อนใครก็ทำไป อยากไปไหนก็ไป อยากทำอะไรก็รีบทำ เพราะบางเรื่องเราคิดว่ายังมีเวลา แต่จริง ๆ แล้วเราอาจไม่ได้มีเวลาเหลือเยอะอย่างที่คิด

แล้วก็ไม่ค่อยเสียดายกับสิ่งที่ผ่านไปแล้วค่ะ เพราะเชื่อว่า ณ ตอนนั้น เราก็ตัดสินใจดีที่สุดเท่าที่เราจะทำได้แล้ว

ชีวิตมันสั้นเกินกว่าจะใช้ไปกับการเสียดายสิ่งที่ย้อนกลับไปแก้ไม่ได้ และสั้นเกินกว่าจะใช้ชีวิตตามความคาดหวังของคนอื่นค่ะ

[sad boy . @bbigkachu]

จริงทุกข้อ

[พิเบบ @Phibabe26]

ทำไมคนต้องคาดหวังว่าคนอายุ 30 ต้องประสบความสำเร็จสักนิดแล้วด้วยวะ ทุกวันนี้มีชีวิตรอด กินอิ่ม นอนหลับ ไม่ตกงาน เงินพอใช้ก็ดีใจมากแล้วนะ สังคมแม่งบีบให้คนที่ไม่มีไรคือคนล้มเหลวขนาดนั้นเลยหรอ

[BeerBlog @beerblog_th]

ทำไมบางคนยิ่งชีวิตตัวเองไม่มีความสุข กลับยิ่งชอบจับผิดชีวิตคนอื่น?

เคยเจอคนแบบนี้ไหมครับ

ใครซื้อรถใหม่ — “ผ่อนหรือเปล่า”
ใครไปเที่ยว — “สร้างภาพ ชีวิตจริงคงไม่ได้ดีขนาดนั้น”
ใครทำงานประสบความสำเร็จ — “ก็มีคนช่วยนั่นแหละ”
ใครแต่งตัวดี — “พยายามอวดรวย”

เหมือนทุกความสุขของคนอื่น ต้องมีอะไรผิดสักอย่าง

ผมเคยสงสัยว่า…

ทำไมการเห็นคนอื่นมีความสุข ถึงทำให้บางคนหงุดหงิดได้ขนาดนั้น?

ในทางจิตวิทยามีแนวคิดหนึ่งเรียกว่า Social Comparison Theory

มนุษย์ไม่ได้ประเมินชีวิตตัวเองจากสิ่งที่ตัวเองมีอย่างเดียว แต่เรามักเอาตัวเองไปเทียบกับคนรอบข้างด้วย

เงินเดือนเราเท่าเดิม ก็ไม่ได้รู้สึกแย่อะไร
จนรู้ว่าเพื่อนได้มากกว่า

รถเราก็ยังขับดีเหมือนเมื่อวาน
จนข้างบ้านถอยคันใหม่

ชีวิตคู่เราก็ไม่ได้มีปัญหา
จนเปิดโซเชียลแล้วเห็นบ้านอื่นดูมีความสุขกว่า

ของของเราไม่ได้แย่ลงเลย

แต่ความรู้สึกว่า “ฉันมีพอ” อาจลดลง เมื่อเห็นว่าคนอื่นมีมากกว่า

เมื่อการเปรียบเทียบทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่า เรามีทางเลือกหลายทาง

ทางหนึ่งคือยอมรับว่า
“เขาทำได้ดีจริง ๆ เราเองก็พยายามต่อ”

แต่อีกทางง่ายกว่ามาก

คือหาเหตุผลว่า ความสำเร็จของเขาไม่ได้ดีอย่างที่เห็น

“บ้านคงเป็นหนี้”
“สวยเพราะศัลยกรรม”
“ได้ตำแหน่งเพราะเส้น”
“เที่ยวบ่อยขนาดนี้คงไม่มีเงินเก็บ”

พอทำให้เขาดูต่ำลง…

เราก็ไม่ต้องยกตัวเองขึ้น

พฤติกรรมนี้เชื่อมโยงได้กับ Downward Social Comparison คือการเปรียบเทียบกับคนที่เรามองว่าแย่กว่า เพื่อช่วยให้เรารู้สึกดีกับสถานะของตัวเองขึ้น

และบางครั้งก็อาจมี Projection ปะปนอยู่ด้วย คือความไม่พอใจ ความกังวล หรือความรู้สึกบางอย่างในตัวเรา ถูกโยนออกไปให้เราเห็นเป็นปัญหาของคนอื่นแทน

แต่ต้องระวังเหมือนกันนะครับ

ไม่ใช่ทุกคนที่วิจารณ์คนอื่นจะไม่มีความสุขหรืออิจฉา การวิจารณ์ที่มีเหตุผลกับการพยายามลดคุณค่าคนอื่นเป็นคนละเรื่องกัน

สิ่งที่ผมว่าน่าสังเกตคือ เรารู้สึกอย่างไรหลังพูด

ถ้าเห็นคนอื่นล้มเหลวแล้วเราสบายใจขึ้น
ถ้ารู้ว่าเขามีปัญหาแล้วเรารู้สึกว่า “เห็นไหม กูว่าแล้ว”
หรือถ้าทุกความสำเร็จของคนอื่น เราต้องหาเหตุผลมาหักล้างเสมอ

บางทีคนที่เรากำลังไม่พอใจ…

อาจไม่ใช่เขาเลย

แต่อาจเป็นชีวิตของเราเอง ที่ภาพของเขาบังเอิญสะท้อนให้เราเห็น

และนี่เป็นเหตุผลที่ผมคิดว่า ก่อนจับผิดชีวิตใคร ลองกลับมาถามตัวเองสักครั้งว่า

“ถ้าวันนี้เราพอใจกับชีวิตตัวเองจริง ๆ เรื่องของเขาจะยังรบกวนใจเราขนาดนี้ไหม?”

เพราะการทำให้คนอื่นดูต่ำลง
อาจทำให้เรารู้สึกสูงขึ้นได้ชั่วคราว

แต่มันไม่ได้ทำให้ชีวิตของเราสูงขึ้นจริง ๆ เลย

#จิตวิทยา #พฤติกรรมมนุษย์ #beerblogth

[Vorachat @vorachatMD]

จากการสังเกตคนที่ประสบความสำเร็จมากๆมาซักพัก พบว่าคนกลุ่มนี้มีอะไรคล้ายๆกัน
-ไม่เห็นว่าสิ่งที่ทำเป็นหน้าที่
แต่ทำเพราะรักที่จะทำ
-หมกมุ่นกับเรื่องนั้นได้นาน
-ออกกำลังกายประจำ80%
-รักสุขภาพ
-มีเวลาให้คนรอบข้าง
-ควบคุมอารมณ์ได้เก่ง
-นอนหลับสนิท
-เป็นเงียบมาก ไม่ค่อยอวด

[ตุ๊ดเถื่อน @BOHHOT]

จำไว้อย่างหนึ่งเลยนะคะ อยากอวดอะไรอวดไปเลย ไม่ต้องไปคิดว่าคนอื่นเขาจะคิดยังไง ความสุขในชีวิตที่เราจับต้องได้ อวดไปเลยค่ะ อยากทำอะไรทำ ไม่ต้องคิดแทนคนอื่น เอาความสุขเราเป็นหลัก ไม่ต้องใช้แคปชั่นกดขี่คนอื่น อวดแบบมีอารยธรรม เรามีสิ่งนี้มาได้ เพราะความสามารถ และความพยายามของเรา appreciateกับมันค่ะ รางวัลของคนสู้ ให้โซเชียลได้มีพื้นที่ความสำเร็จในชีวิตของตัวเองบ้าง และถ้าทำตามนี้แล้วยังมีคนนินทาอีก แคปไปเม้าส์อีก ก็แสดงว่ามันเสือกค่ะ จบ อย่าได้ไปให้ค่ากับคนแบบนี้ ปล่อยให้มันอกแตกตายไปเลยค่ะ เรื่องของมึง

[blossomm ꕤ .*･ @littleblossomed]

สกิล let them go เลย ใครเขาจะทำอะไรหรือคนไหนจะเป็นยังไงก็ปล่อยเขาไป อย่าไปควบคุมอะไรที่เราควบคุมไม่ได้ อย่าเสียพลังงานกับสิ่งนั้น เช่น ถ้าใครไม่ชอบเรา พูดถึงเราไม่ดี หรือเลือกที่จะไปจากเรา ก็ปล่อยเขาไป แล้วใจเราเบาขึ้นเยอะจริงๆ

[sad boy . @bbigkachu]

จริงทุกประโยคเลย

[คุณพีมาย เริ่มต้นใหม่ @Its_me_pk]

กินสตาร์บัคนี่มันอวดรวยตรงไหนวะ แก้วก็ไม่กี่บาท คนเค้าก็กินกัน กูงง. ตรรกะมึงมาก แดกสตาร์บัค=อวดรวย ตรรกะเหี้ยไรของมึง ประสาทแดก

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

เพื่อนๆรอบตัวไม่มีใครอวดรวยเลยค่ะ เราจึงไม่รู้สึกหมั่นไส้หรือรำคาญใครเลย เจอกันทีนึง ก็ต่างมาแชร์ความยากจนและอดมื้อกินมื้อ ชีวิตใครฉิบหายสุด คือผู้ชนะในกลุ่ม

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

เสน่ห์ที่มีได้เลย โดยที่ไม่ต้องใช้เงินซื้อ

– ให้เครดิตคนอื่นเสมอ
– ไม่หัวเราะเยาะเวลาคนอื่นทำพลาด
– ไม่พยายามอวดรวย
– ชมคนอื่นต่อหน้า และตักเตือนเป็นการส่วนตัว
– ให้เกียรติทุก ๆ คน
– กล้าพูดว่า "ไม่รู้" แทนการทำเป็นรู้ทุกเรื่อง
– ไปถึงก่อนเวลา 10-15 นาที
– ไม่ทำตัวสนิทเกินไปจนกลายเป็นล้ำเส้น
– ถ้ามาสาย หรือมาไม่ทัน ขอให้บอก
– ไม่เอาความสนิท หรือความใจดีจากคนอื่นมาเป็นข้ออ้าง
– พูดคำว่า "ขอโทษ" และ "ขอบคุณ" เป็น
– ไม่ดูถูกอาชีพ รายได้ หรือการใช้ชีวิตของคนอื่น
– ฟังคนอื่นให้จบ โดยที่ไม่พูดแทรก
– ยิ้มก่อนพูด
– ไม่เอาคนอื่นมาเป็นที่ระบายเมื่ออารมณ์ไม่ดี
– ไม่เดินเรียงเป็นหน้ากระดานปิดทางคนอื่น

[dot @pttt236]

การแบกรับทุกอย่างไว้คนเดียว หรือพยายามจัดการทุกอย่างด้วยตัวเองค่ะ ดูเหมือนเราเข้มแข็งและเอาตัวเองรอดได้ แต่จริง ๆ คือชอบเก็บทุกอย่างไว้คนเดียวจนมันค่อย ๆ สะสม พอไม่ไหวจริง ๆ ถึงจะยอมพูดออกมา ตอนนี้เลยพยายามเตือนตัวเองว่า เราไม่จำเป็นต้องเก่งและรับมือกับทุกอย่างได้ตลอดเวลา ถ้าเหนื่อยก็ลองเล่าให้ใครสักคนฟังบ้าง การขอความช่วยเหลือไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอเลย🥹

[🐸ชอบกินส้มตำ @Supkdaob]

”คนที่เติบโตมาด้วยความรัก กับคนที่เติบโตมาด้วยการเอาตัวรอด จะมองโลกแตกต่างกัน“

อันนี้โคตรจะจริง

[KUYHOM03 @xr_ha54044]

@chrysolaminarie อิจฉาคนที่ไม่คิดเล็กคิดน้อย ไม่แคร์อะไร ปล่อยผ่านทุกข์ได้ง่าย ไม่เก็บมาคิดทีหลัง

[blossomm ꕤ .*･ @littleblossomed]

สุดท้ายแล้วไม่มีใครสามารถช่วยเราได้ตลอด เราต้องพยายามพึ่งพาตัวเองให้ได้ เพราะชีวิตของเรา เราเป็นคนที่ต้องรับผิดชอบมันเอง