在梦游💤

infp小蝴蝶🦋
I like painting. 谢谢
Welcome to chat with me♥(｡￫v￩｡)♥

[诺鸭船长3 @noahduck283]

真心强烈推荐每个人：找一个安静的晚上，戴上耳机打开语音输入，跟 AI 做一次彻底的自我底层复盘，绝对比做任何性格测试、星座或找人倾诉都要深刻得多，甚至震撼

我实测下来，从童年，家庭到上学的执念，高光与低谷，到现在眼前的纠结、对未来的展望，太多事是零散孤立的；

但当你毫无防备地把一切倒给 AI，聊上半个小时，你会得出一个巨大的震撼：人生是有迹可循的，看似毫不相干的选择与情绪，底层其实一直在跑同一套隐形代码

再引入另一个理论：答案都藏在历史里。这时你可以让 AI 推荐历史上与你相似的人，针对你的问题，推荐特定的理论与书籍去提升，修复

分享一套我摸索出来的复盘方法和提示词⬇️

[nini @nini_incrypto_]

未来十年最值钱的18个技能

1.做跨境
国内卷不动了，就把眼光放远，东南亚、中东、拉美，到处都是信息差红利

2. 学英语
英语是连接全球资源钥匙，AI时代更缺双语人才

3. 学会卖东西
销售能力=底层生存能力，你永远不用担心会卖的人没饭吃

4.学做自媒体，学做直播，学会剪辑短视频
普通人最低成本的杠杆，一部手机，就能撬动无限流量，实时互动+信任感=成交利器���不敢露脸？先做语音直播也行，学会做剪辑短视频，视频时代，剪辑是“新写字”，会剪就能做内容，做内容就能变现

5.做私域
流量是平台的，好��才是自己的，把粉丝变成朋友，把朋友变成长期客户

6.学会做高客单
别在9.9里内卷，卖高价拼的是认知和信任，利润翻10倍

7.全力学习AI
不是让你写代码，而是用AI提效10倍：写文案、做图、剪视频..

8.经营身体
所有0前面1，都是健康；作息+运动+心态，缺一不可

9.控制糖和炎症
抗糖=抗老=抗病，慢性炎症是百病之源，从少吃甜食开始

10.减少无效社交
吃10顿饭不如读1本书，你的圈子，真的可以改命

11.远离长期消耗你的人
让你累的关系，趁早断，环境的力量，比你想的大100倍，学习下孟母三迁！

12.学会独处
独处时才能听见自己的声音，享受孤独的人，内心最强大

13.做复利高的事情
每天写300字、拍1条视频，时间越长，价值越大，这才是真杠杆

14.学会筛选信息
信息爆炸时代，屏蔽比吸收更重要，只关注能让你变好的内容

15.学会用推特/X
•全球大佬都在上面发声，获取一手信息，建立国际人脉

16. 学习美股投资
•全球最好的资产在美股，定投指数基金，普通人也能慢慢变富

17. 尽量别碰短线炒作
•韭菜才追涨杀跌，长线思维，才是时间的朋友

18.做区块链生意
•别只盯着币价，链上支付、NFT、RWA，赛道才刚刚开始

[𝓙. @kw211_]

what the FUCK was in the air back then

[⚜️iSimpForHenryCavill☠️ @SBarbie69]

It’s the same picture.

[𝘫𝘶𝘭𝘪𝘢𝘯 @spideypark_]

———————————————— 🕷️

After class and gym shower is a must.

————————————————🕷️

[eunectes𓆙 @sssamanaconda]

he's so bambi coded ♡♡

[我需要一张绿卡 @DUBIANCHEOVO]

我才知道原来外国人也在怀念十几年前的圣诞氛围，。世界为什么兀自变冰冷，为什么变得让每个人都不幸福了

[在梦游💤 @Quasimodo_y]

还有我

[🫠 @aomiaomi1144]

@Cairos2002 加入我冷泡大麦茶大军吧（目前只我一人）

[漂泊的蟹老板 @PBDXLB]

王楚钦到底有多牛逼啊

[在梦游💤 @Quasimodo_y]

支持啊ಥ﹏ಥ

[杨嘉乐-Jerry(乐学) @SleepKing666666]

我一直跟所有认识的大学生反复强调的点是：

当前最重要的应该是落袋为安这四个字

保研/考研/考公这些路径是在将自己与世界边缘化

大学四年是人生中最宝贵的4年

哪怕你是个大专亦是如此

因为他能让你最小成本的知道自己热爱和适配一些什么样的发展

但是90%的大学生无疑是并没有意识到这一点的

而且他们大概率也不会意识到了

[drew @drewris]

bro is a cutie

[Tony @theguynamedtony]

My dumbass thought Dean Winchester locked in

[나삼 @jwingyu77032]

강아지야...

[zic padalecki @zicpad]

이런사진존나좋음
비하인드사진

[恩恩 @chalanbll]

《第一次做爱性交完全指南》

这个文章是给男生的，但是我强烈建议刷到的女生也看完。这样的话，女生就能够在评论区给男生补充一些男生没有意识到的细节。我希望你们能够描述你们朋友的经历，从而给出比较真实的，一手的经验，我想要打造一个正确交流的贴文评论区。
（所有女生男生请进，请讨论和补充我的内容。）
那么我们开始吧

你做过爱吗？
如果你没有做过，那这个文章非常适合你。
但是如果你做过，你真的了解和你做爱的女性吗？你是否从来没有让女性真正的高潮和爽过？你是否只是一���情愿的做你想要做的事？
如果你是这样的话，那这篇文章更加适合你。
本文的写作目的，是给第一次上床的男生做一次事无巨细的科普。
包括但不限于：
为什么你第一次大概率表现不佳、为什么这跟身体壮不壮没关系、为什么容易软、睡眠和放松有多重要、女生为什么会湿、不湿为什么塞不进去、前戏到底包含什么、女生敏感带在哪、外阴结构怎么认、舌头怎么舔、安全套怎么戴、射太快或中途软了怎么办。
正文开始前，我先要叠个甲。
第一，本文只讨论成年双方自愿、清醒、无金钱交易的性行为。强迫、欺骗、灌醉推进、偷拍，以及任何涉及未成年人的内容，都不在讨论范围，并且是我严厉反对的，这在任何国家都是违法行为
第二，文中会写得很直白：勃起、龟头、阴唇、阴蒂、阴道口、润滑、射精、紧张性软掉，都会直接说。你要朦胧文学，可以关掉。
第三，第一次表现差是常态。很多处男把「硬如铁、一插到底、干半小时、让她高潮」当正常标准，这本身就会把你干软。（没错，事实上男性是很难让女性高潮的？）
第四，这是经验向科普，不能替代医生。反复剧痛、异常出血、包皮问题、长期勃起困难，去看专科。
文中会有外阴解剖说明。

一、你其实毫无经验，你的经验都是错误的。

现在无论你是不是假设你就是那个小处男。
你看过黄片。黄片里男的一脱就硬，前戏三十秒，女生永远又湿又叫，插入又深又久。现实第一次通常是：
你硬了，但是呼吸很乱，戴套戴完就软了
亲着亲着牙齿碰到一起
手伸进内裤，不知道轻重，弄的对方非常痛
戴套戴反、戴破，还没插进去就已经无力维持硬度
龟头在外阴上戳来戳去，找不着入口，撞到对方尿道，对方痛的叫起来
刚进去一点，���插了几下就想射
她一说「有点疼」，你整个人，整根软回去
哈哈，这是处男第一次的标准开局。
身体好不好、能不能跑步、能不能卧推100kg，跟第一次的表现关系很小。第一次把人干崩的，通常不是肌肉，是脑子。没错，就是你焦虑的情绪让你硬不起来！
二、为什么第一次大多表现不佳

1. 跟身体好不好几乎没关系
你可以健身、晨勃很猛，照样翻车。
第一次真正上场的还有：
表现焦虑：怕小、怕不行、怕她失望
自我思考：一边做一边脑子思考复盘，这是大忌，你现在不应该交感神经兴奋！！！
环境压力：怕被听到、灯太亮、地方陌生
经验空白：下一步手往哪放完全没谱，根本不知道自己打算干什么
兴奋过载：视觉触觉气味一起砸过来
勃起靠的是放松后的海绵体充血，不是靠你「用力想硬」。你越想证明自己行，越容易完蛋。
所以有个很讽刺的现象：
平时打飞机又快又硬；真有女生躺面前，反而软了。
2. 期望值太高，让你非常容易软
两种期望最致命。
你对自己期望太高：
必须一直很硬
必须顺利插进去
必须持久
必须让她高潮
不能像处男
注意力全去盯硬度、角度、她叫不叫，她有没有高潮，她舒不舒服
她期望很高，或你以为她期望很高：
她说「我等好久了」「今晚好好做」「你看起来好会」，你可能更兴奋，也可能更慌。慌的人会开始表演。一表演，呼吸变浅，盆底肌死绷，要么秒射，要么直接软。
3. 「容易软」的机制（交感和副交感神经）
处男第一次软，多半不是器质性阳痿，是场景性勃起困难：副交感（休息、充血、勃起）被交感（紧张、戒备、逃跑）压下去。
交感神经一上来就会让你，血管收缩、龟头充血下降、感觉变钝。我给你举几个例子，这些就是触发关键
戴套那三十秒手忙脚乱
她说「疼」或「等一下」
插入失败两三次
突然想到「她会不会觉得我废物」
房间冷、灯亮、外面有动静
昨晚没睡，你的身体神经状态极差，
尽管你还有欲望 → 但是交感占上风 → 所以无可避免的充血下降 → 导致套松/插不稳 → 然后你现在更慌了（交感更强）→ 更软 → 尴尬，痛苦，然后加速这个链路。
很多时候，有些男生就会在这时候疯狂自慰，尝试让自己硬起来，边骂自己边尝试找回过去的硬度
更有效：停下来接吻抚摸，让副交感回来。她用手帮你，或你自己慢慢摸回来；气氛别办成葬礼。很多「软」几分钟就能回去。
4. 睡眠和放松，比所谓的壮阳秘籍重要
睡眠
严重缺睡会让兴奋阈值变差、情绪更脆、勃起更软、射精控制更差。第一次前通宵刷黄打游戏，第二天失败率直接升高。
建议：睡够；别喝太多酒（酒抑制勃起和感觉）；别乱吃不明壮阳；别暴食后立刻开战。
放松
你肩膀耸着、牙关咬着、肛门收着、呼吸只到胸口，阴茎很难稳定充血。
上床前后可以：慢呼气；先别只盯下身；聊两句废话打散考试感；允许自己笨。
你越允许第一次笨，身体越配合。你越要求完美，身体越像罢工。

三、男生看片不可能知道的生理知识

1. 勃起不是绝对的，你很有可能软掉。
阴茎勃起 = 海绵体充血 + 静脉回流暂时受阻。
紧张、冷、痛、羞、怕，都会让充血变难。有欲望不等于一直能硬；硬了也可能中途掉。晨勃只能说明夜里功能大致在线，不保证今晚面对真人同样稳定。
2. 射精不等于义务结束，对方有可能没有尽兴
你射了可以暂停，不代表她也结束。女生的高潮时长和调动起来的难度本身就比男生更慢，节奏根本不对等，射的快不是原罪，但是你要是射完变死人，不理女生的身体亲密需求，才惹人讨厌。你还可以用手、嘴、身体继续陪她。
3. 做爱的时候，一定会有润滑。女生会分泌润滑液。但是这些水不会喷出来。
兴奋时，阴道会分泌润滑液，入口和外阴变湿滑。这是性兴奋的润滑反应。
湿了 ≠ 同意做任何事；但若要插入，通常需要足够湿，这就是前戏的价值，调动起一个女性的欲望，或额外加润滑（不太推荐，除非你们两个做了很久了，不然的话身体分泌的润滑液是很够的）。
你看到的喷出来的水，在片里面，大多是尿失禁。
FAQ
「流的水是不是很脏？」——不是，正常生理
「是不是因为这个女生很淫荡才湿？」——不是。兴奋、爱抚、安全感、激素状态都会影响，她处于不同时期的状态是不一样的，女性
「不湿就是不喜欢我？」——不一定。紧张、药物、经期前后、前戏不够、房间冷，都会让她偏干
4. 不湿，是绝对放不进去的，而且会让你们两个都很痛
阴道不是随时打开的管道。兴奋不足时，入口更紧、黏膜更干、摩擦更大、疼痛更强。阴道口是非常敏感的，如果没有唤起就硬上弓，很有可能两个人都疼 要死你硬捅会出现：龟头打滑找不着口；进一点就卡；她喊疼你更慌然后软；套被干摩擦扯破。
你看片感觉演员「对准就能进」，但是其实是她要准备好，你也要慢。水性润滑液涂在入口和套外，第一次强烈建议直接备上，尤其是你的对象是第一次的话。
5. 阴蒂不是装饰，很多快感在这！！！！这非常重要
很多女生主要快感在阴蒂，不在阴道深处。只顾插入、不理阴蒂和整个外阴，她很大概率「有被进入，但没怎么爽到」。而且还很痛。

6. 高潮、喷水��G点，这都不是你应该考虑的事情。顺其自然���最重要的
有人第一次能高潮，有人要很久以后，有人从不靠插入高潮。把「第一次插到潮吹」当目标，是处男自我折磨，你唯一要做的事，就是放松下来，让对方舒服，让自己舒服。至于高潮，还有各种其他内容，是要一步步探索的，没人能一步登天，也没人最开始就什么都会
你要让女生知道，你在倾听她的身体；你要让她愿意以后再试。性是很美好的，不要污名化它，也不要因为你的傲慢毁灭你们的经历
7. 处女膜在第一次并不一定会出血
形态因人而异。有人出血，有人几乎不出血。见红不是证明，不出血也不证明什么。别用血量审判人，尤其是如果你不是处男的话，还拿这个评判别人会很掉价。
8. 你的龟头可能过敏到离谱
处男龟头是有可能极敏感的。一进湿热阴道容易十秒射，或刺激过载反而软。所以这是两个极端，戴套略降敏，对处男往往是好事。��时，降低敏感会让一些本身就有些紧张的男生彻底硬不起来。
9. 安全套是标配
尺寸要合适，要记得捏住储精袋排气，卷边在外往下滚，射完捏住套口，也就是那个根部再退出，不然可能遗漏在里面，戴反了就换新的。乳胶套不能配油性润滑。
还有，多备几个，我没说你能做很多次，我的意思是你有可能用毁好几个。
10. 「就一次」也能中奖。没错，这取决于女生的排卵状态。
一次就够怀孕或传染，如果你根本不了解你床上的对象，第一次和对方做爱，一定要带安全措施，一定要带安全措施，一定要戴安全措施。
第一次按有风险做：戴套，别无套内射赌运气。
四、前戏：绝对不能霸王硬上弓

1. 前戏是什么，它为什么不是可选的？
1. 前戏是什么，为什么不是可选附件
前戏是插入之前（以及过程中）所有让双方身体兴奋、放松、产生润滑与信任的刺激。
包括但不限于：接吻、抚摸、啃咬轻重试探、耳语、脱衣服的过程、揉胸、摸大腿、用手刺激外阴与阴蒂、口交、用润滑液、语言确认。
黄片，AV把前戏剪很短，是因为镜头要效率。真人女生的阴道充血、润滑、入口放松，需要时间。你一进门就扒裤硬捅，等于对着没热开的机器踩油门。后果通常是，她非常疼，再也不想跟你做了、你挫败、气氛死亡、你软或她彻底不想继续。
小处男最该记住的一句：前戏不是插不进去时的补救，是正餐本身。
2. 前戏要达到什么程度，才考虑插入？
没有一个固定的标准， 但是有一些可以参考的标志。
她主动回吻、身体贴上来，而不是只是僵着被你弄
呼吸变深变乱，皮肤可能升温、潮红
乳头更硬，大腿愿意分开或迎合你的手
外阴更湿，阴唇更饱满
手指轻进阴道口时，不再明显干涩剧痛
她用语言或动作表达想继续（「可以」「要」「进来」或主动引导你）
没到这个状态就插入，是第一次翻车的必然前奏。
3. 前戏的整��顺序（可打乱，但别反过来硬来）
一个对处男友好的顺序：
气氛与语言（让她感到安全）
接吻与上半身抚摸
脖子、耳朵、锁骨、胸口（以下位置均可舔舐）
腰腹、臀部、大腿外侧到内侧
隔着内裤刺激外阴
脱下，用手认真抚摸外阴与阴蒂。
口指插入（双方愿意的话）
手指浅层进入 + 润滑
再考虑戴套插入
可以跳过某步，但不要从第 9 步直接开场。
敏感带因人而异。下面是高概率中奖的区域。
嘴唇与舌头，耳朵，脖子与锁骨，肩膀、蝴蝶骨、后背，胸部与乳头，腰侧、小腹、肚脐附近，臀部与尾椎附近，大腿内侧（超级重要）。膝盖内侧、脚踝、手指。
10. 语言也是敏感带
「这样舒服吗」「我好想摸你」「疼就说」——你一定要让对方感受到你在关注她，不要尝试最开始就玩什么羞辱，或者你在AV里看到的粗暴。
没人喜欢第一次被不尊重，没人喜欢���一次被不尊重，没人喜欢第一次被不尊重
重要的事情说三��。你们只有互相信任后才能升级对彼此的开发和玩法。
别连续盘问「我厉害吗」，除非你们早已确认都喜欢。在第一次要做的是，渴望 + 照顾，不是表演色情主播，这很下头。
六、女生的下面：对着解剖图也能看懂

1. 先分清：外阴 ≠ 阴道
口语说「下面」，其实包括一大片外阴结构。阴道是内部管道。你眼睛看到、嘴巴舔到的，首先是外阴。
2. 阴阜
耻骨前方那块隆起的软肉，常有阴毛。可以亲吻、用手掌轻轻压揉，作为进入更敏感区之前的热身。
3. 大阴唇
最外侧两片「唇」状结构，有阴毛侧。兴奋时可能略肿胀。用手轻轻分开它们，才能看到里面的小阴唇与阴道口区域。你平常看到的旁边的肉肉是大阴唇，而那个蝴蝶才是小阴唇。
4. 小阴唇
大阴唇内侧更薄、颜色更深或更粉的两片。兴奋时充血变厚。舔外阴时，小阴唇内外侧都常有感觉，但刺激要湿、要顺，别干搓。
5. 阴蒂（重点中的重点）
位置：在小阴唇上方会合处，尿道口上方。外表常只能看到阴蒂头（如果包皮长就看不到那个豆豆，需要轻轻翻开），像一颗小豆或更小，常被阴蒂包皮遮住一点。
如果你找不到，一定要让她辅助你找到，这里真的很重要，而且你一定要温柔。
阴蒂内部还有更长的支撑结构，后续的g点和它极度相关。但你外功主要刺激能接触到的阴蒂头及其周围。
神经极密，多数女生高潮与这里关系很大
太干、太用力、左右猛搓，极易疼
包皮可以很轻地拨开一点，让舌头或指腹接触阴蒂头，但别撕、别掐
正确感觉目标：让她觉得「又痒又爽，想要更多」，不要在没有湿润的时候就狠狠揉搓，这样搞成了「有人在用橡皮擦猛擦我」，女生巨恶心
6. 尿道口
阴蒂下方、阴道口上方的小开口，用来排尿，不是插阴茎的地方。
一定要好好保护！��不要用力动她的这里！！！
手指���舌头别当阴道口去捅。刺激周围可能有感觉，但对准后猛刺激，常会导致你伴侣不适。
7. 阴道口
尿道口下方的入口，通向阴道。未兴奋时看起来更紧、更闭合；兴奋并润滑后更软、更容易容纳手指或阴茎。
处女膜残迹可能在阴道口周围呈环状皱襞或小片黏膜，因人而异。
8. 阴道本身
一条可扩展的肌肉黏膜管道，兴奋时变长变湿变温。
第一次手指进入：一次一根，掌心向上，慢，先浅。别弯指狂抠如挖墙。
前壁（朝向小腹那一侧）部分人更敏感，手指插进入后，可以来回扣，记得是掌心向上，扣小腹那一侧。
9. 会阴
阴道口与肛门之间的区域。可轻吻、轻压，但别当入口乱戳。
10. 肛门
再下方。第一次默认不碰。要碰必须单独明确同意，就算是手指都不要尝试插进去！！！这里非常私密，而且由于没有大量神经盘踞，只会让女生感到不安全，请你不要在还是处男的时候就打肛门的主意好吗？你是男同吗？
11. 兴奋时外阴会大致这样：
阴蒂更硬、更抬头
大小阴唇充血肿胀
阴道口更湿，颜色更深
可能出现明显湿润甚至水声
触碰时她更可能抬腰迎合
湿润真的非常重要，越湿润越想要。没错，她越湿润就是越想要。
七、具体做法：如何用手？

1. 隔着内裤
掌心覆盖她的小妹妹，缓慢上下或画圈。感受是否开始湿热。很多人口这一步就开始喘。
2. 脱掉后，先别进洞
手指沾唾液或润滑液，沿大阴唇外侧到内侧滑动，把整片外阴弄湿润。像涂开一层水膜，再靠近阴蒂。
3. 碰阴蒂手法
用指腹，不用指甲。指甲给我提前剪掉好吗？男生们尊重一下我们女生。
绕阴蒂打小圈，或上下轻拨包皮上方区域
力度从「几乎像羽毛」开始加。
保持节奏稳定，她接近高潮时不要突然换乱套路
另一只手可握她的手、揉胸、或十指相扣增加安全感
她夹腿、按住你的手、说「轻点」，立刻减力。她按着你��让离开，通常是「别停」。
4. 手指进入
一根手指，慢插到浅层，先静止或极小幅度抽送，让她适应。可同时用拇指照顾阴蒂（很多组合很有效）。
两根手指要等她明显更湿、更打开。别太暴力；前壁朝肚脐方向轻轻做「过来」的钩拉，有人喜欢，有人无感，有人讨厌。以她反应为准。
5. 加润滑
任何干涩迹象都加。第一次宁可多涂。干搓阴蒂是犯罪级前戏，别把她弄痛了。
八、舔下面怎么舔（口交详解）

1. 前提
她明确愿意被舔
你愿意舔；不情愿还强上，脸会出卖你
外阴相对清洁即可，不要求消毒手术级
有口腔溃疡、感冒疱疹等时不要舔
牙齿收好
2. 姿势
她半躺靠枕头，臀部略垫高更轻松；你趴中间，肩膀放松，别用脖子死扛十分钟。可让她双腿放你肩上或自然分开。你也能从侧方舔，便于同时用手。
3. 开始：先大后小
别对准阴蒂一口吸上去。
顺序建议：
吻大腿内侧，靠近外阴再离开，反复几次
用舌面宽宽地、扁平地从会阴向上舔过整个外阴（像冰淇淋低强度版）
分开大阴唇（用手），舌尖沿小阴唇边缘舔
再逐渐把注意力集中到阴蒂
这样她有预期，也更湿。
4. 阴蒂怎么舔
常用且有效：
舌尖画圈：绕阴蒂头轻轻转
上下轻扫：频率稳定
扁平舌面贴住轻轻左右摆
含住阴蒂头轻吸，吸的同时舌尖点触——力度一定从最小开始
节奏稳比花式重要。很多女生靠近高潮时最怕你突然换动作或停下来问「爽不爽」。
可以偶尔用舌头去阴道口浅浅刺入或舔入口，但主菜通常仍在阴蒂。别只会往洞里捅舌头。
5. 手舌配合
经典组合：舌头专注阴蒂，一根手指浅层抽送；或双手从下方托臀，让她更贴你的嘴。
你的鼻子要呼吸。别憋气舔到脸红窒息，中途侧头换气很正常。
6. 怎么理解她的反馈呢？
手按你的头 / 抓床单 / 抬腰：多半是对的，保持
��后退、夹紧、喊疼：立刻轻或停
突然安静僵住，你一定要问一句「还好吗」，不要埋头死磕
7. 常见问题
胡子茬扎得她生疼（事前刮或注意角度）
牙齿磕到阴蒂
像擦玻璃一样左右狂抹，蠢的要命，看片看傻了。
舔两下就抬头问「我厉不厉害」，会让女生对你的感觉非常糟糕。
不情愿的表情写在脸上
刚吃完大蒜洋葱榴莲还有其他重气味的食物，就埋头舔。先去刷牙和嚼口香糖好吗？
8. 舔多久再插入呢？
没有标准的时间。她明显很湿、在主动磨你的脸或嘴、说想要你进来，再进入下一阶段。舔的时候你自己硬到发痛也先别急着插；你可以换成手，先戴套，再回来接吻插入，过渡会更顺。
最后
小处男的第一次本来就容易乱。我用的词是乱，而不是糟糕。因为手忙脚乱之后，需要的是两个人之间的信任，才能找回正轨。常常这种情况，不是因为身体差，而是太想证明自己不��了，太想证明自己做的真的很不错。期望越高，神经越紧；越紧越容易软、越容易快、越容易顾不上她湿不湿。睡眠、放松、前戏、润滑、安全套、慢、会停——比任何花活体位都重要。
女生会湿，是兴奋时的正常生理；不湿就硬上，是完全的蠢材。阴蒂和大腿内侧、脖子、耳朵，往往比你一进来就打桩更让她想继续。你会软，是紧张时的正常可能；软了就自我毁灭，是不懂自己。
去找一个你敢在她面前笨的人。也做一个她敢说「疼」「停」「慢一点」的人。
本指南纯属科普整理。
如有疑问，继续在评论区发问。

[恩恩 @chalanbll]

《做爱性交所有姿势体位完全指南》

你做过爱吗？
如果你做过，但你们永远只有一个姿势：她躺着你压上去狂抽，或者她跪着你从后面打桩——那这篇文章非常适合你。
如果你做过很多姿势，但每次换完你们俩就没有状态了、润滑没了、她开始忍、你开始慌——那这篇文章更��适合你。
网上体位图一堆，但是操作起来却非常困难。黄片里换姿势使用了剪辑像魔法一样魔法：一抬腿就到高潮，膝盖不酸，也不用停下来找角度。真人不是这样。这是我和对象试下来，真正有体感差别的几类——按真实感受写，不按镜头写。
别死撑同一个最刺激的姿势，换姿势是能提升时间的最重要的方式。
文中有示意图。
本文包括但不限于：
传教士系怎么最舒服，如何让自己和对方舒服，传教士的重点是什么、后入为什么容易很舒服但是也容易酸痛、女上的时候磨和抖动有什么区别、侧卧汤���什么时候做、坐姿对抱的意义在于、站立床边哪些能用，而哪些纯属炫技、中途怎么换位怎么保持分为、膝盖手腕体力怎么省、阴蒂和G点在各姿势里分别靠谁照顾。
正文开始前，我先叠个甲。
第一，本文只讨论成年双方自愿、清醒、无金钱交易的性行为。强迫、欺骗、灌醉推进、偷拍，以及任何涉及未成年人的内容，都不在讨论范围，并且是我严厉反对的，这在任何国家都是违法行为。
第二，文中会写得很直白：勃起、龟头、阴唇、阴蒂、阴道口、前壁、润滑、射精、膝盖酸、手腕抖，都会直接说。你要朦胧文学，可以关掉。
第三，体位不是菜谱，也不是图鉴。集齐五十个名字不等于你会做爱。同一个「传教士」，垫不垫枕头、腿抬不抬，体感能差出两档。
第四，这是经验向科普，不能替代医生。反复剧痛、异常出血、关节损伤、长期性交痛，去看专科。
文中有示意图。
这篇文章写给已经会插进去、但插进去之后只会打桩、只会学黄片换造型、换完自己也不知道爽在哪的人。
也写给那些以为「体位多＝会做爱」、结果膝盖先炸了、阴蒂毫无感觉的情侣。
这个文章是给男女双方一起看的。男生女生看完请直接在评论区补你们真实体感——哪里酸、什么地方突然就对了。我希望评论区能变成一手经验交换，大家不要再复读片里的台词了。
那么我们开始吧
一、开始前的做法
她不够湿就硬进，这样的话，无论哪个姿势都像上刑一样痛苦。先用手、嘴、磨，把外阴和阴道口弄到滑，再谈插入。套要在你最硬的时候戴好；水性润滑备着，如果下面的水不够不够就用上。腰下或臀下准备薄枕——这东西比一百种花活都有用，把她下面的口往上放一些，你更容易插进去。
还有一句最重要的：别把「更深」当目标。
很多爽点在浅层和前壁（小腹侧那块更粗糙的区域，大约入口往里两三指节），狂捅尽头更容易顶到不适甚至宫颈附近的钝痛。她突然安静、眉头皱、往后退，不是欲擒故纵，是该浅一点或停。
阴蒂在绝大多数插入姿势里都会「空着」。后入空得最狠，传教士也常常蹭不到，女上磨的时候才比较容易贴上。所以每个姿势我都会写：阴蒂谁来管、前壁怎么对、膝盖手腕谁先撑不住。
体力也是硬件，你的腰、她的腕、双方的膝盖，比鸡巴长短更早决定今晚能不能做完。累了就换省力姿势，别死撑装猛——装猛的下场通常是软、抽筋，或者她忍着疼配合你演。
二、男上 / 传教士系
面对面、她仰你俯或你跪直，新手翻车率相对低，因为能接吻、能看她是爽还是疼，互动非常及时。别因为「普通」就跳过——普通才好让两个人体验都好。
1. 基础传教士：怎么摆
她仰躺，腿自然分开或屈膝；你用手或肘撑在她身侧，别把全身重量砸在她胸口，你一定要撑住自己的体重。先浅入，等她适应再找深度，不要一开始还不确定她里面湿润与否就直接狠狠插入。想让角度更好，把薄枕垫她臀下，骨盆略抬——你的顶弄更容易贴到前壁，这样就而不是只往最深处凿，你深了其实没啥用，女性的G和A点都在阴道壁上侧，你很粗很翘才会很舒服。单纯顶的深，然后怼到宫颈口会很痛。
你也可以从「跪直」开始：跪在她两腿之间，上身较直，双手解放，方便揉���、���阴蒂。硬度一般时，这个进法往往比趴下去更好进，不过这个，每个人都有不同的感受，你们两个要一起体验。
2. 真实体感（双方）
她侧：浅的时候常是被填满的胀和摩擦，垫枕之后，有人会更明显感到「朝小腹那侧被勾到」的压感，偶尔伴随尿意错觉——不一定是要尿，先问一句。阴蒂在这个姿势里常常蹭不到，除非你身体略往上移、用耻骨去磨，或者留下一只手，专门用手去刺激她。
你侧：传教士稳定，容易控制快慢，但也容易埋头打桩忘记阴蒂，阴蒂是必须得努力俯身，然后用身体去撞她的耻骨。俯身时耻骨斜向摩擦，有时阴蒂反而比你想象中更有机会被蹭到，但是有时候你不够柔韧就等不到。跪直时抽送爽、视野好，阴蒂更要靠手来补，女生有时候会很敏感，所以一定要轻一点。
3. 常见翻车
一进去就全力抽插，她还没彻底被唤醒
全身体重压垮她的呼吸，这很恐怖。
只顾自己腰，阴蒂空着
腿压得太开太久，她髋关节抗议
追求「一插到底」，把不适当的最深程度度成就
4. 小改动
垫枕 vs 不垫：不垫更容易直进深处；垫了骨盆一抬，龟头更容易刮到前壁。她若说「有点想尿」又说不清爽不爽，先减力，问要不要继续按那里，她舒服你再操作。
腿并拢再插：她双腿并拢一些，你在外侧进入，通道更紧，摩擦更集中。硬件一般的人，这个比硬冲深度有用，你可以让她把腿努力并紧，然后增加两个的体验。
腿搁肩 / 抬高：更深，前壁角度也常更好找，但更深≠更爽。深度一上来就要更慢，因为这样的体位会插的非常深，如果你本身就很大，对方没有被唤起，就有可能不舒服。；韧带不好的人别硬掰，别伤害对方
贴合磨��：你身体略往上移，耻骨压住阴蒂区域，以小幅度研磨代替大幅抽出——很多人靠这个比靠「���浅一深」更容易到。片里的大幅抽插好看，床上的小幅高频往往更有用，你是在取悦对方和自己。
5. 何时换
她说压得慌、你手臂抖到虚、或者你们都想要后入那种深度感时。也可以不拔出来：她翻成侧躺，你跟着转，直接进汤匙或侧后入。
三、后入系
她跪趴、塌腰、或胸贴床臀抬高；你在后方进入。深度容易深，前壁角度也常更好找，所以爽起来很快，翻车起来也快。
1. 怎么摆
她膝盖分开，手或肘撑住；塌腰翘臀比硬直背通常更舒服。你跪在后方，进的时候先浅，别一插到底顶穿。想更稳也更贴前壁：她胸部贴床、臀抬高，你进入的角度往往更「勾」向前壁。
床边变体也很实用：她趴在床沿，你站在地上后入——省双方膝盖，高度好调。站立后入也可以，但滑、累、容易对不齐，只适合短换气氛。
还有一种「整个人趴平、腿伸直、臀略抬」的压贴后入���通道更紧，深度感强，但阴蒂更空，润滑要求更高，女方会感觉完全完全被充满，非常非常有涨涨的感觉，你这个姿势也会感受到无与伦比的被包裹感。
2. 真实体感（双方）
她侧：深、胀、被从后面填满的感觉很明确；前壁被顶到时，可能又爽又有尿意感。阴蒂在后入里常常完全空着——除非你伸手绕到前面揉，或她自己伸手。看不见脸时，有人更放开，有人更紧张；紧张的人要多说话、多问。
男侧：视觉和控制感强，容易越插越狠，忽略她是在忍还是在爽，后入是真的非常非常考验男生和女生的默契的，一定要保持好你们两个的交流。手空出来是优势：一只扶髋定节奏，一只去阴蒂或乳房。别把「能打桩」当做自己的能力，本身后入就更容易发力，你要的是两个人都很舒服。
3. 常见翻车
打桩过深过快，她疼还不好意思说
不管阴蒂，只顾自己视觉，你的手空出来了，就该去她身上摸来摸去。
她手腕膝盖磨到红还不停
没润滑就后入，干涩放大，就非常恐怖了。
滑出又急着捅回去，龟���撞到会阴或肛门附近，你一定要保证插的很准。
4. 小改动
降低上身（她改肘撑或胸贴床）、你略下蹲改变角度；速度降一半，深度留在她点头的那一���。她腿并拢一些再后入，紧度上升。你站床边、她只负责把臀送出来，能省很多膝盖。
阴蒂必须用你的手来补充刺激：绕到前面揉，或让她自己摸。后入本身很少自动照顾阴蒂，这不是她「不够敏感」，是姿势结构问题。让她自己摸。
四、女上 / 骑乘系
你躺或半躺，她跨上来。主动权在她：深度、角度、快慢基本她说了算。对很多女生，这是最容易把阴蒂蹭上的插入姿势之一，这很容易让对方的阴蒂非常非常舒服。
1. 正骑：怎么摆
你躺稳，膝盖可屈；她先扶着你坐下，慢慢吞入，别一坐到底，你们又不是老手，一坐到底如果坐歪了就是毁灭性打击，先得慢慢插入。她双手可撑你胸口或床面。你的手摆在她腰或臀，是托着她上下动除非她明确要你帮着抬，那是你们的情趣。
2. 真实体感（双方）
她侧：前后磨和上下跳都很舒服，主要取决于；磨的时候阴蒂能贴你的耻骨，水声和热度上来很快。上下跳视觉刺激大，但阴蒂容易空，不过落下来的时候能撞到它，所以其实还好，主要是膝盖和大腿也酸。她身体略前倾，双手撑你身旁，阴蒂通常更容易贴���。
你侧：视野好，手能摸胸、这个视角非常非常爽。但你容易变成「躺尸」。腰还可以轻轻上顶配合，别完全当死鱼，女上对很多男生更持久一点，因为节奏不全由你控制——所以有可能她还没舒服你就要射了，所以你要注意好你自己的状态。
3. 反骑
她背对你坐上来。你看的是背和腰线，她看的是前方；眼神交流变少，羞耻感和视觉刺激变强。进入角度和正骑不同，前壁被刺激的方式也不同，有人更爱，有人觉得别扭——以她为准。
反骑本身阴蒂不一定够，你的手必须绕到前面补，摸她的屁股，摸她的胸（如果你的手够长的话）。坐歪滑出、扭到你、她不敢动只好僵着，都是常见翻车。慢坐、你扶好根部对准，比猛坐重要。
4. 常见翻车
她还干着就被迫坐到底，疼
你抓着她的腰狂按，像健身器械，纯神经病来的
只跳不磨，她累你也没爽到点，这样不好。
她前倾或后仰过度，滑出又急着坐回去擦伤
润滑不够——女上对干涩特别不原谅
5. 小改动
磨 vs 跳：磨是耻骨和阴蒂的约会，跳是你的高潮进���条和她的大腿耐力比赛。想让她到，多半是磨加你的手指；想换气氛，再跳几十下。
你坐起来变成对坐：胸贴胸，深度变浅但亲密感和阴蒂摩擦都上升。适合她腿开始抖、还想继续的时候。
你托着她的大腿帮她上下：能减轻她腿力负担，但节奏仍由她点头决定，别擅自加速。
6. 何时换
她腿抖到撑不住、想被你主导一会儿，或想换成后入换刺激。女上很适合作为「找点」阶段：让她自己坐到那个角度，记住感觉，再换到你主导的姿势复现。
五、侧卧 / 汤匙系
你们同向侧躺，你在她身后像汤匙叠着。累了、想慢、想贴着睡又还硬着，这个姿势几乎是救星。开场未必够刺激，收尾和高潮边缘却极其好用。
1. 怎么摆
她侧躺，上方那条腿屈起或你帮她托着；你从后方进入。不要追求极深，侧入天生偏浅偏磨。垫一下她上方膝盖，或她上身略前倾，会顺很多。
变��：她几乎仰着、你侧着跨她一条腿进入（有点像「拧着的后入」），能对视，深度感介于汤匙和后入之间。或她腿并拢、你从后方站或跪在床沿进入，紧度很高。但是这样屁股会挡住一部分长度，所以适合多重刺激，可以加小玩具，她会很舒服，同时又不会很难受。
2. 真实体感（双方）
她侧：压迫感小，亲密感强，适合长时间磨；阴蒂你伸手就能照顾。高潮前后极敏感时，侧入往往比传教士或后入更宽容。
你侧：腰不用炸，适合持久和温存，但刺激可能不如后入猛——这不是缺点，是用途不同。想射又想拖一会儿，侧入是很好的减速带。
3. 翻车与小改动
进不去就硬撬，这完全是坑娘。上方腿不打开导致角度别扭。润滑在侧入里同样重要，别以为「温柔姿势」就可以干着磨。她背后贴着你时，说话、吻颈、手揉阴蒂，比加大抽送更有效。
4. 何时换
想加强刺激就转后入或她翻仰变传教士；想结束就抱着磨到软，不必再换花活。
六、坐姿 / 对抱系
面对面坐着抱住，她跨在你���上，或你坐椅/床边她来坐。深度通常不深，但胸、呼吸、接吻全在，适合不想「做爱表演」而想贴在一起的时候。
面对面
1. 怎么摆
你坐稳（床边、椅子、沙发靠背都可），她面向你跨坐，慢慢坐下。你们可以靠墙或靠床头减负。她背对你坐也可以，变成坐姿反骑，手更方便绕前揉阴蒂。
还有一类「你坐着、她仰躺或半躺在你身前」的衔接：从跪直男上过渡过来时，你把腿伸直坐下去，她几乎不用动——省膝盖，前壁角度有时更上翘。
2. 真实体感
慢、热、磨。阴蒂容易在身体贴紧时被照顾到。你们腰和大腿都容易酸，所以它更适合当桥梁和温存段，不适合当唯一的剧烈冲刺姿势。
对很多情侣，坐姿的价值不是「最爽」，是最容易说话、接吻、一起减速。射意上头时切到坐姿对抱，因为这样一般动不起来，其实吧，这样常常比死撑后入更聪明。不然你们只有抽查，很没有意思，这样是在增加你们的情趣。
3. 翻车
椅子不稳、沙发太陷、脚够不着地导致她悬空乱晃；硬要上下跳把膝盖废掉。坐姿以磨和浅顶为主，别按女上跳法���套，女上她是可以动的，但是对坐她就不容易动了。
4. 何时切换
酸了就放倒成传教士或侧入；想加深刺激就让她转身后入，或你站起来变成床边，你们随时可以改变。
七、站立 / 床边系
片子里很帅，真人要挑能用的。床边是实用冠军；纯站立抱起是短爆发，不是主力，正常人类很难拿这个来操作。
1. 床边抬臀（很实用）
她躺床边或臀靠近床沿，腿分开或抬起；你站或跪在床沿外。角度好调，也方便你腾出手，或先口交再就着床沿插入——少很多「重新找阴道口」的尴尬，也会用你的舌头弄的她非常舒服。她骨盆被抬住时，进入方向更可控；你站着省膝盖，但注意别只顾着深，一定要倾听她身体的语言。她腿酸就放低，或把腿搁你臂弯。台面、稳桌子同理，但要确认承重和边角，别为了帅去用玻璃茶几，别特么搞碎了你们的家具伤害到自己。
2. 站立后入 / 靠墙
双方站着，她略前倾或手撑墙，你从后面进。腿并拢会更紧。适合浴室门外、沙发扶手旁这种「一时兴起」，但地板滑、高度差、勃起角度差一点，都会���它变刑具，你们一定要注意安全。温和控制节奏，滑出比深顶更常见伤害，滑出后怼到其他身体部分会很痛。
3. 站立抱起
靠墙，你托她、她夹你。只适合短爆发或「换气氛的三十秒」。墙要稳，地板别滑，她双手搂颈或撑你肩，你托臀不是只抠腿弯。进不去别硬抱着对刺。累了立刻放下换成床上——摔一次比帅一次贵，摔一次，要是拔出来还好，要是没拔出来，你就断了。
4. 何时使用呢？
前戏后想快速衔接插入：床边。后入打太累想省膝，站立可以试一下，但别让表演盖过体感。体力、身高差、硬度不够时，站立系直接弃，不算输。
八、组合与切换：怎么换位不把气氛弄死
别突然抽出来宣布「我们换后入吧」，这太变态了，建议大量使用dirty talk。
还埋在里面就慢慢转（传教士她翻身变侧入，再转到后入）
抽出来用嘴和手接住空档，再进下一个
换姿势时补润滑——最容易被忘掉，一干就疼。
一个实用顺序（不是规定，是地���）：
口交 / 手把她打开（外阴热、入口滑）
传教士或女上找默契（看见脸、好说话、好找角度）
后入或床边加深刺激（前壁、视觉、深度）
侧入 / 对抱收尾或再磨到高潮（省力、阴蒂好照顾）
中间随时可插女上让她主导一会儿。谁先到都可以，不必同秒；她到了阴蒂可能极敏，换成浅磨或抱着停两秒再继续。
射意来了怎么办：别死撑同一个最刺激的姿势，换姿势是能提升时间的最重要的方式。切到侧入、对抱、或让她正骑慢磨，手去阴蒂帮她，你自己抽送幅度降下来。持久很多时候不是忍精功，是姿势调度。
中途软了：别道歉表演三分钟，你道歉顶个p的用，你现在需要开始改用嘴和手继续她的节奏，硬了再说，然后再来一轮；气氛断在情绪，并不是你不插入就不行，侧卧和女上对「半硬试探再进」往往比后入友好。
十、疼痛、抽筋、套的问题，怎么办
膝盖痛：垫枕头、改侧入、改床边站立后入。
她喊深了：退出半截，改磨，手去阴蒂。
手腕抖：��肘撑或胸贴床，别逞能平板支撑式做爱。
你突然软：停表演，改口手；气氛别办成葬礼。
套滑或干：停，加润滑或换套，再进。
抽筋：停下拉伸。
她突然安静：问。忍和爽的表情，很多男生分��清。
安全仍是那几句：自愿、可停、戴套防病防意外、有病痛溃疡先别做。体位再花，也救不了不沟通。
最后
提倡纯爱，不奔着结婚去的恋爱都是耍流氓。可以很色，但是不要滥交不要约炮不要嫖娼。我求你们了。你没必要集齐图鉴，体位是今晚你们的腰、穴、阴蒂、呼吸的组合最适合什么。
你要会看她是在迎还是在忍，比你会五十种花活都更像会做爱，更像爱她的人。示意图其实也没有那么大作用，床上反复练的，是角度、润滑，和一句「这样行吗」之后真的愿意改。
你们两个人有没有把阴蒂和前壁当回事，有没有在膝盖废掉之前换姿势，这些是最让你们两个舒服的内容。
详细的前戏、第一次怎么做、男舔女穴、女含男根、约炮防病防意外，见我主页其它篇。这篇先把「插进去之后怎么摆、怎么换、怎么别把自己干废」说到能用。
你们的经验请在评论���直接说。男女都请进，补充一手经验。
我写的要累死了，求你们点个订阅。