sleepyhuman

[• BAROCTAR • @BAROCTARISREAL]

ทุกวันนี้เพื่อนสมัยมัธยมยังงง ว่ามาสู่อาชีพบิวตี้บล็อกเกอร์ได้ไง เพราะเป็นวัยรุ่น 100 โลและมอมแบบอันลิมิตมาก 5555555

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

بدون مبالغة ، وجه صديقي المنفخ ودهون البطن عنده اختفت بشكل سحري ولما سألته كيف نزلت هذه الدهون قال لي :

عن طريق عادة بسيطة كنت أسويها كل يوم و لمدة 30 يوم

وهذا بالضبط اللي سويته:

[Pmooktutor @pmooktutor]

ตัวอย่างคำและสำนวนที่ออกข้อสอบจริงของ TGAT ปีล่าสุด👇🏼

[precognitiva @precognitiva]

o sonho do hexa sendo adiado pra 2034 pq ele não consegue controlar o ego dele 😍

[คาปิ • capi @nmctll]

Life checklist ✅ : ฉบับคาปิ

- ตื่นและนอนให้เป็นเวลา + มี Sleep Tracker
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- กินของที่มีประโยชน์ น้ำตาลน้อย ไม่กินมาม่า งดของทอด หมัก ดอง
- ดื่มน้ำให้พอต่อวัน + มี Water Tracker (แล้วแต่คน)
- รู้สภาพผิวของตัวเองก่อนซื้อสกินแคร์
- มีสกินแคร์รูทีน เช้า-ก่อนนอน
- Body Care ดูแลสุขภาพผม เล็บ
- ดูแลสุขภาพช่องปาก ใช้ไหมขัดฟัน น้ำยาบ้วนปาก มีที่ขูดลิ้น หาหมอฟันทุก 6 เดือน
- พยายามไม่นั่งหลังค่อม
- ดูแลสุขภาพภายใน
- จดรายรับรายจ่าย + ศึกษาการเงิน การออม การลงทุน
- เรียนรู้เรื่องภาษี
- เรียนภาษาที่ 3
- เรียนภาษามือ
- เรียนรู้วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น แมลง สัตว์มีพิษกัดต่อย ติดคอทำยังไง การทำ CPRที่ถูกต้อง
- หาช่อง podcast/ youtube ที่มีประโยชน์
- อ่านหนังสือที่ดองไว้ให้จบ
- เขียน daily routine + planner
- เรียนรู้ Hard+ Soft skills
- เรียนรู้การทำ Resume
- เรียนรู้การบำรุงรักษา รถยนต์+มอเตอร์ไซค์ เช็คยางนิ่มยางรั่ว เปลี่ยนน้ำมันเครื่องล่าสุดเมื่อไหร่
- เช็คพรบ.รถ + จดวันที่ต้องไปต่อใบขับขี่กันลืม
- คอยติดตามข่าวสาร แยกให้ออกอันไหน fake news อันไหน ai
- จด Bucket Lists สิ่งที่อยากทำสักครั้งในชีวิต
- เรียนรู้มารยาทในสังคม
- รู้กฎจราจร + กฎหมาย
- เรียนรู้คีย์ลัด Excel, Word etc.
- เรียนรู้จิตวิทยาหลายๆช่วงวัย
- หารายได้เสริม
- ถ้าทำบัตรหาย ติดต่ออะไรยังไง
- ศึกษาเรื่องประกัน
- ลิสต์ไอเทมที่มีแล้วดีในบ้าน
- ถ้าสร้างบ้านใหม่ สิ่งที่ควรรู้+ควรระวัง
- ถ้าจะเลี้ยงสัตว์เลี้ยง รู้วิธีเลี้ยงไม่ใช่แค่เห็นว่าน่ารักอย่างเดียว
- หาความรู้ความเร็ว+ปริมาณเน็ต mbps, GB จะได้ไม่โดนหลอกซื้อโปรแพงแต่ความเร็วกาก
- อาหารที่ควรเลี่ยงที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ
- เรียนคอร์สออนไลน์ ได้ใบเซอร์เก็บไว้
- ลิสต์เบอร์โทรฉุกเฉิน (เบอร์หลัก+เบอร์ท้องถิ่น)
- จดสูตรอาหาร(สำหรับคนที่ทำอาหารไม่อร่อยแบบคาปิ)
- ถ้าสนใจเรื่องไหนเป็นพิเศษให้ลิสต์เอาไว้
- ลิสต์ของที่อยากได้ + จำเป็นจริงๆ กันลืม
- ลิสต์แอพที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น
- สอบ Toeic เพิ่มโอกาสในชีวิต

[CHOQUEI @choquei]

🚨AGORA: Neymar pode seguir o exemplo de Messi e adiar a despedida da Seleção para tentar disputar a próxima Copa, segundo dirigentes do futebol.

[คุณนักล่า🖇✨️ @jjaonan_BCthe1]

: พี่บีสนใจ GL มั่ย?

พี่บี : สนใจอยากเล่นกับพี่คริสมาก ใครสนใจติดต่อมาเลยนะจ๊ะ

เป็นเมะที่รักเมียมากปฏิเสธทุกคนยกเว้นคริสหอวัง!!!!?💥🧐
#บีคริส

[lulú @hiamericano]

ช่วงนีmanifest เรื่องการดูแลตัวเองเยอะมากคือพี่ๆที่ทำงานแนะนำให้เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่20ต้นๆ เราเลยเลือกแต่สิ่งดีๆให้ตัวเองเยอะมาก ดูแลหน้า ผม หาเสื้อผ้าที่เหมาะกับตัวเอง หัตถการใดใดคือทำแล้วดีขึ้น100%

[ดูดวงกับเจนรบ @jenrob_jen]

- จัดระเบียบชีวิตตัวเองก่อนว่าปกติต้องทำอะไรบ้าง มี 24 ชม ให้ "คุณค่า" กับอะไร นอนเท่าไร ทำงานตอนไหนถึงตอนไหน
- ยิงตารางชีวิตตัวเองเข้ากับปฏิทิน แรก ๆ จะไม่ชิน แต่หลังจากนั้นจับมือถือจะมีแจ้งเตือนบอกว่าว่าเรา "ต้องทำอะไรต่อ" จะไม่เสียเวลาเปล่า ๆ

แบ่งสิ่งที่ต้องทำเป็น 3 อย่าง

สิ่งที่ต้องทำ และทำทันที
สิ่งที่ต้องทำ และต้องทำในช่วงระยะเวลาจำกัด(เดดไลน์ตอนไหน)
สิ่งที่ต้องทำ แต่ทำเรื่อย ๆ ไม่มีเดดไลน์

ช่วงเริ่มต้นจัดระเบียบชีวิตจะเป็นช่วงที่ยากที่สุด แต่พอมันเป็นระบบ จะค้นพบว่าเราไม่สูญเวลาบางอย่างไปโดยเปล่าประโยชน์อีก ทุกหน่วยนาทีได้ทำหน้าที่ของมันโดยสมบูรณ์

BTW แต่ไม่ทำก็ไม่เป็นไร โลกไม่แตกแค่เพราะเราไม่โปรดักทีฟ และผมบอกเลยนะ จุดแข็งของการทำงานตามเวลาคือ "พักผ่อน = พักผ่อน"

วันหยุด จะเป็นวันที่ไม่ทำอะไรเลยนอกจากตามใจตัวเอง

คนเราไม่ใช่หุ่นยนต์ ใช้เทคโนโลยี ทริค ให้กำลังใจตัวเอง แต่อย่าลืมว่าเราก็คน เหนื่อยก็พัก หิวก็กิน หาอะไรเสริมแรงบันดาลใจให้ชีวิตก้าวต่อไป จะได้รู้ว่าเหนื่อยเพื่ออะไร

[Moonmoon อยากรีวิว @moonmoonreview]

อันนี้ขอเสริมเพิ่มเติมนะ ถ้าไม่อยากเป็นขนคุด วิธีโกนกับโลชั่นที่ใช้ maintain สำคัญมากกกกก ทริคที่เราใช้ส่วนตัวไม่ยากเลย ทำตามนี้การันตีผิวเรียบ ขาสวย
- ใช้มีดโกนบิกินี่จะไม่บาดผิว แต่ใครผิวแพ้ง่าย กลัวอักเสบก็ใช้มีดโกนมีเจลของวีนัสได้
- โกนสวนขึ้น แล้วค่อยโกนแนวเฉียงเก็บงาน
- หลังโกนให้บำรุงก่อน ถ้าอยากผิวขาวเนียนให้เลือกโลชั่น whitening ผิวจะใสขึ้นมาก ทาทุกวันได้เลย
- ผลัดเซลล์ผิว 2-3 ครั้ง/วีค ขาจะไม่เป็นตุ่มอุดตัน แต่ไม่ทำหลังโกนทันทีนะ
- บำรุงให้สม่ำเสมอ กันแดดทาทุกครั้ง ใช้ครีมเป็นคอมโบ whitening + กันแดด คือขาวแล้วผิวสวย 100000%

[ซีอีโอเพี๊ยน🤩🙂‍↔️🫠🫥 @ceopian]

เมื่อคนไทยในคอนโดทะเลาะกัน คนไทยที่เหลือทำอะไร555555555555 จะบร้าาา อยากเอาไปเขียนฟิคมาก

[kay @yunoceans]

WELCOME BACK 191116 JAEHYUN

[Team Neymar @TeamNey10]

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
الأسطورة نيمار وضع لايك لطلب أحد المعجبين يطلب منه أن يلعب عالاقل مباراته الأخيره في الماركانا 🥹❤️🇧🇷

ترجمه المقطع :
نيمار، لديّ طلب منك يا رجل. أود أن أقدّم طلبًا باسم كل البرازيل، حسنًا؟ لقد أعلنتَ أن مباراتك ضد النرويج كانت الأخيرة لك مع المنتخب البرازيلي، أي أنك تعتزل دوليًا.

لكن بصراحة، يا أخي، أنت الهدّاف التاريخي لنا، ولا تستحق وداعًا كهذا. ما هو طلبي؟ أن تلعب مباراة أخيرة هنا في البرازيل. أعلم أنك بدأت مع المنتخب في ملعب ميتلايف وسجّلت هناك أول أهدافك، وبشكل تلقائي ستكون مباراة النرويج — نظريًا — هي الأخيرة لك وآخر أهدافك. سيناريو درامي وحزين.

لكن بصراحة، في ملعب ماراكانا، حيث عشت أعظم لحظاتك مع المنتخب البرازيلي — الذهبية الأولمبية وكأس القارات — أريدك أن تلعب مباراتك الأخيرة بقميص المنتخب هناك. أعطِ الجماهير فرصة لتوديعك بشكل أفضل، بعقلية أهدأ، بعيدًا عن أجواء الإقصاء والخيبة.

لأنني لا أقبل أن ينهي الهدّاف التاريخي لمنتخبنا مسيرته بهذه الطريقة. ولا أريد حتى الدخول في التفاصيل، لأن بعض الأمور تثير غضبي.

على أي حال، هذا هو طلبي. لا تحتاج للرد الآن، أعلم أنك بالتأكيد لست في الحالة الذهنية المناسبة. فقط احتفظ بالأمر في قلبك، وفكّر فيه جيدًا. فالبرازيل بأكملها تنتظر ردّك 🥺❤️

[jaehyuno。 @lilpwnjh]

แจฮยอนในวัย 22 แจฮยอนในวัย 29

🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️

[❝Stark boʎ 🦁 @quiddity8]

โอ้วววไรเออสันเป็นคนให้ฮาแลนไปนำตีกลองหรอ เดินไปบอกโอเดกาดด้วย 🥺

[blue @iverylovesalmon]

“ชีวิตแค่ 70 คะแนนก้โอเคแล้ว ไม่ต้องเต็ม 100 ทุกวันหรอก” เราชอบคลิปนี้ของ Peanut Butter มากก

เป็นคลิปที่เตือนสติเราได้ดีมากว่า เรากำลังใจร้ายกับตัวเองเกินไปมั้ยย ทุกวันนี้หลายคนมีสิ่งต้องทำเยอะมากใน 1 วัน งานก้ต้องเก่ง ภาษาคุณก้ต้องได้ กำลังกายก้ต้องออก ห้องก้ห้ามรก และอื่น ๆ
จะเห็นได้ว่า เรามีสิ่งที่ต้องทำเต็มไปหมดในหนึ่งวัน มันเลยทำให้เราเกิดความรู้สึกว่า ทำไมทำเยอะขนาดนี้แล้ว แต่ยังรู้สึกไม่มีเวลาเหลือให้ตัวเองเลยนะ

ฟังแล้วได้บทเรียนเลยว่า การบริหารเวลาที่ดี คือ การจัด Priority ใน 1 วันสัก 3 อย่างก้พอ และอย่าลืมการเหลือพื้นที่ให้ตัวเองได้ทำสิ่งที่ชอบด้วย ลองยัดสิ่งที่เราอยากทำลงไปในตารางสัปดาห์นี้สัก 1 อย่างดูกันน้า

[3:00 AM. @Pitifulbrace]

รีวิว จุฬา เกือบครบ 1 เดือน
มุมมองจากเด็กตจวคับ (หอใน) จิง ๆ คือมีข้อดีเยอะมาก แบบบางทีเกินคาดไปมากจริงๆ แล้วก็แอบมีข้อเสีย 🥲

[MØ @odegaard98M]

Neymar apologizes to Odegaard after the end of the match ❤️❤️

[HK @HKFinalThird]

Romário says Brazil CANNOT win the World Cup without Neymar

"Neymar is the best Brazilian player of the last few decades."

"Brazil are only likely to win the World Cup with Neymar."

"Without Neymar, I can't see Brazil being viable contenders."

[bea paz @isntbeapaz]

todo mundo de cabeça baixa aceitando risadinha e desrespeito, enquanto o único que tem peito pra bater de frente é quem tá sendo xingado. vocês merecem essa seleção de covardes mesmo, onde o principal jogador foge da responsabilidade de bater um pênalti decisivo