Maryam

#نُبذه | جميلّه عنى./،تتحدّث برزانةٌ واضحه وهُدوء يُفتت القلّب لم تكُن كَ فتيآت جيلَّهآ تتعامل معَ الأمور بشكلٌ مُختلف كآن جمآلها ينبع مِـن أعمق نقطة دآخلها..

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

فتاة تشارك:

ابي اي عروس على وجه زواج بنات وتبغى شعرها يصير باروكه كأنك مركبه اكستنشن تطبق الوصفة هذي وتدعيلي المكونات موجودة بكل بيت 👰🏻‍♀️😍!

[so? @hms_sss]

محمد الموسى:
انفتحت الارزاق بوجهي من كل مكان بعد ما كنت تعيس وتحول حظي ١٨٠ درجة .. والسبب؟
كلام واقعي 💯 وعن تجربة.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

احفظوها للفائدة:

بديل المشي من البيت او من اي مكان ماعندكم عذر الآن يحرق الدهون وتخسر وزن وتشد جسمك 🤯👍🏻!

[Maryam @qwwwe124]

@Zhukr_ اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ✨🌙.

[ذكر @Zhukr_]

لا تَستهين بقوة الدعاء مهما عز طلبك تذكّر قدرة الله🤍

[Rasees | رسيس @rasees_net]

اللكزس الثانية قرّبت ..
من سعيد الحظ ؟

#لكزس_رسيس2

[Heart . @eh12__]

رتويت لعلّها المُنجيه

[مَيساء | Miysa @l__a10]

هذا أفضل برا أخذته من شي ان يخلي الصدر مشدود ويحلي الجسم بكل لبس تلبسينه ومريييييييح جداً جداااً جدااً :

[منبر الهلال - Mnbr Alhilal @MnbrAlhilal]

اللهم احفظ دول الخليج وسائر بلاد المسلمين من كل شر وفتنة، واجعلها ديار أمن وأمان وسلام.

[سارة @xSRx1]

يمممه قلببببي هي الصورة تبكي و الا انا مشاعري فياضة 😭♥️♥️♥️ 🇸🇦 🇸🇦

[وكالة تعليق الدراسة @News_Ejazah]

اليوم .. هو العالمي للشاي ..

منشن صديقك الي تحب تشرب معه شاي.

#اليوم_العالمي_للشاي

[زياد بن سعد الشهري. @zio36]

وش سبب خروج الهلال ؟
#الهلال_الاهلي

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

استبدلها بالماء أو عصير طبيعي واهتم بصحتك..

أضرار المشروبات الغازية:

•سمنة وزيادة وزن

•تسوس الأسنان

•ضعف العظام

•كبد دهني

•سكري النوع 2

•تقليل الخصوبة

•حموضة وارتجاع

•ضرر على الكلى

(الصحة)

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

هرمون "الكورتيزول".. صديق التوتر وعدو الراحة..

الكورتيزول هو هرمون يفرزه الجسم طبيعيًا عند التعرض للضغوط النفسية أو الجسدية، ويُعرف بـ "هرمون التوتر".

وظائف الكورتيزول:
•يساعد الجسم على التعامل مع التوتر
•يساهم في تنظيم ضغط الدم
•يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم
•يؤثر على النوم والطاقة
•يعزز قدرة الجسم على الاستجابة للطوارئ

ارتفاعه بشكل مزمن يؤدي إلى:
•قلق وتوتر دائم
•أرق واضطرابات النوم
•زيادة في دهون البطن
•ضعف في المناعة
•إرهاق مستمر

طرق طبيعية لتقليل الكورتيزول:
•ممارسة التأمل وتمارين التنفس
•النوم الجيد (7-9 ساعات يوميًا)
•ممارسة الرياضة بانتظام
•تجنب الكافيين الزائد
•تناول غذاء متوازن غني بالخضار والبروتين
•التواصل الاجتماعي والدعم النفسي

[د.عبدالمحسن الهاجري استشاري جلدية @DrAlhajriDerma]

كريمات التفتيح هذه استخدمهم بعيادتي كثيرا وتكون لدي تقييم شخصي من خلال المفعول اللي شفته والاعراض الجانبية ومدى ثقتي بالكريم من ١٠

هاي كوين ٧ من ١٠
افوكوين ٦ من ١٠
الفا بلس ٣ من ١٠
بيلوما ٢ من ١٠
ترايلوما ٩ من ١٠
تريوليت ٨ من ١٠
سكينورين ٤ من ١٠
ميلانوفري ٩ من ١٠
بيغمانورم ٦ من ١٠