やと

犬のぬいぐるみ。ここに書いてあるのはn=1のこと。疼痛系中心に勉強中。心以外にも、食事や体のことも理解したい心理職。大沢博先生の心理栄養学実践中。月2回オンラインのカウンセリングルームopenしています。6月は13日・20日・27日/7月は11日・18日

[やと @r2ed4]

1回50分のオンラインのカウンセリングルーム【ミツボシ】開設します。
●技法
IFS、ブレインスポッティング、CBT 等
●対象
疼痛、心身の不調、ACE、栄養ケア、トラウマケア、生い立ち整理 等
●Open
土曜日（月2～3回）のみ
4月は18日・25日
5月は9日・16日・30日
https://t.co/ii8EMnmF9O

[やと @r2ed4]

@15obo3 マロさんも【｢悪い私｣はいない】購入されたんですね！
途中まで読んで積んでたので、私も一緒に読み進めていこうと思います😊
仲間がいると、独りのときよりもやる気がでます(｀･ω･´)

[シンバイオシス株式会社（腸内フローラ移植） -目に見えないものたちの力で新しい常識をつくる- @shinbiosis]

今回『Neuron』に掲載された研究では、マウスの脳内ヒスタミン神経のゆっくりした活動のゆらぎが、記憶を“思い出しやすい状態”にすることが示されました。

面白いのは、記憶が「ある／ない」だけの話ではない、という点です。

同じ記憶を持っていても、その瞬間の脳の状態によって、思い出しやすい時と、思い出しにくい時がある。

つまり記憶とは、保存されているかどうかだけでなく、「今、その記憶にアクセスできる状態かどうか」にも左右されるのかもしれません。

今回の研究は報酬記憶を対象にしたものですが、今後はこの仕組みが、恐怖記憶、空間記憶、社会記憶などにも共通するのかが重要になります。

さらに、ヒトの日常的な記憶のゆらぎにも関わるのか。

たとえば、昨日は思い出せなかったことを今日は思い出せる。
午前中は頭がはっきりしていたのに、夕方になると急に言葉が出てこない。体調や疲労、睡眠、炎症、薬の影響によって、認知の調子が大きく変わる。

こうした「記憶や認知機能の日内変動・日差変動」は、加齢や認知症の場面でもよく見られます。

もし記憶の問題の一部が、記憶そのものの消失ではなく、「アクセスしにくい脳状態」によって起きているのだとしたら、見え方は少し変わります。

“忘れた”のではなく、
“今は取り出せない状態にある”

もちろん、認知症の病態を単純化することはできません。
神経変性や脳の構造変化、炎症、血管障害など、さまざまな要因が関わります。

それでも、記憶を「保存された情報」だけでなく、「その情報にアクセスできる状態」として捉える視点は、加齢や認知症に伴う認知機能のゆらぎを理解するうえで重要な入口になるかもしれません。

[やと @r2ed4]

戦争トラウマと甲状腺：「T3・FT3が高くなる傾向」
戦闘関連PTSD患者は、子ども時代や性的虐待を経験した、またはPTSDを持たない戦時難民であった対照群と比べて遊離T3および総T3のレベルが高かったと。

いろんなパターンがあるんだね
https://t.co/3VeOR59Adf

[やと @r2ed4]

甲状腺ホルモンの血清レベルのT3、T4、fT3、fT4の比較
A：正常対照群(NC)、複合ストレス群(CS)の比較
B：ストレス装置に触れさせるがストレスを与えない群(SH)、潰瘍性大腸炎群(UC)のラットの比較

潰瘍性大腸炎群、免疫暴走/炎症/代謝負荷から身体を守るための高度な防御反応で、超省エネになってる

[やと @r2ed4]

Thyroid Dysfunction, Neurological Disorder and Immunosuppression as the Consequences of Long-term Combined Stress
(長期にわたる複合的なストレスによる甲状腺機能障害、神経疾患、および免疫抑制)
https://t.co/XWaU6RxzgC

[やと @r2ed4]

Thyroid Dysfunction, Neurological Disorder and Immunosuppression as the Consequences of Long-term Combined Stress
(長期にわたる複合的なストレスによる甲状腺機能障害、神経疾患、および免疫抑制)
https://t.co/XWaU6RxzgC

[やと @r2ed4]

慢性ストレス・社会的敗北ストレス・学習性無力感も、甲状腺ホルモンT3、T4レベルを低下させる要因

単に「トラウマ/ストレスだけで〇〇が起きる」のではなく、免疫・神経・内分泌の3つが崩れて症状が表に出るという構造になってそう

逆にトラウマケアも代謝の変化に何かしら寄与しているのでしょうね

[TPer451 @ThatTappingNerd]

トラウマケアとは、効率の悪いエネルギー代謝の効率化である。

トラウマ記憶の処理とは、高エネルギー代謝コストの削減である。

[やと @r2ed4]

多くの研究で、ストレス要因が視床下部-下垂体-副腎(HPA)および視床下部-下垂体-甲状腺(HPT)軸に影響を与えることが明らかになっている

10日間ストレスを与えた複合ストレスマウスを作って行われた研究も、甲状腺ホルモンに影響を与えていた

くまくま理論を思い出しますね
https://t.co/rkK8AgAD1c

[うめ乃 @umenoyumemakura]

｢くまくま理論2｣で大切なのは代謝/甲状腺/血糖値。この3つの状態を正常にして
栄養/たんぱく質/ミネラルを身体で利用できるように基礎部分を改善する生体作用機序に基づく理論である。
栄養は活用出来る状態で有効性を発揮するので微量で十分であり代謝/甲状腺/血糖値が正常であって初めて活用される

[うめ乃 @umenoyumemakura]

｢くまくま理論2｣で大切なのは代謝/甲状腺/血糖値。この3つの状態を正常にして
栄養/たんぱく質/ミネラルを身体で利用できるように基礎部分を改善する生体作用機序に基づく理論である。
栄養は活用出来る状態で有効性を発揮するので微量で十分であり代謝/甲状腺/血糖値が正常であって初めて活用される

[TPer451 @ThatTappingNerd]

『慢性疼痛難治化の中枢ミクログリア異常活性化仮説』も提唱。
➡“幼少期から繰り返される社会的敗北ストレス（虐待・いじめ・パワハラ）はその前後で生じた身体的痛みの増悪因子となり，何らかの中枢ミクログリア異常活性化を惹起し，臨床的に観察される慢性疼痛の中枢感作が起こっている”とする。

[やと @r2ed4]

@umenoyumemakura ファイトケミカル！その名前が自分の頭に出てこなかったので、スッキリしました。
ぐったりアンパンマン、近所にいたんですね笑

[やと @r2ed4]

アンパンマンがめっちゃ気になる 笑

ルミンA、マクロファージを炎症強めるM1型から、修復にもってくM2型に分極させるから、傷や湿疹の治りにいいんだ💡

色がついてる物質、緑黄色野菜がやたら抗酸化にいいと勧められるのも、電子を運んだり受け取ったりの関わりありそう

[うめ乃 @umenoyumemakura]

色がついてる物質は、実は電子を動かしやすい物質だったりする。
ブルーベリーのアントシアニン、緑茶のEGCG、メチレンブルー、ルミンA、CoQ10も少し近い世界。
こういう分子は、電子を受け取ったり渡したりが得意。

だからROS(活性酸素)を消したり、逆にROSを発生させて抗菌したり、ミトコンドリアの

[syounan.tansuke @STansuke]

『ＡＩは人間を殺さない、飼い殺す 全体主義という心地よい檻』適菜収（著）
～人類はすでに負けている

AIの「本当の脅威」はSF的な反乱（自由意志を持って人類に敵対する）ではなく、人間が自ら進んで知性・判断力・身体性を手放し、「快適で心地よい管理」の中で家畜化（飼い殺し）されていく過程にある。

現代の支配者は、昔のような面倒で非効率な焚書や強制的な言論統制を必要としない。
AIはマイルドで心地よい形で思考を平準化（水平化）し、人々を「正しく・安全で・無難な」方向へ自然に誘導する。

著者はAIとの実際の対話（Geminiなど）を記録しながら執筆を進め、前半で文明批評をし、後半で自身がAIに「負けていく」過程をそのまま本に収めています。
本書を「これは敗北の記録である――戦いにすらならなかったという意味で」と位置づけ、「人間はすでに負けている」と宣言するに至る。

AIヘビーユーザーは読んだほうがいい...

[やと @r2ed4]

お絵かき垢じゃないけどいのりちゃんおめでと～！
#好実いのり生誕祭2026
#おねがいアイプリ

[やと @r2ed4]

昨日ちょうど買いました！
IFSのワークブック｢本来の自分を取り戻す｣

｢救助に向かう消防士｣って章があって、消防士も管理者もエグザイルも厄介者扱いされやすいパーツだけど、パーツなりに善意があるんだよなと再考できました。

感情抑制してくる自分の消防士パーツの観察がはかどります😎

[佐久間智子TomokoSakuma@IFS @TomoSaku20497]

ご無沙汰しております！IFS（内的家族システム）公式ワークブック（R・シュワルツ博士著）を翻訳出版させていただきました！12の瞑想は音源付きです。ご活用いただけますと幸いです✨✨✨
https://t.co/JbF6cil0Z1

[やと @r2ed4]

@wako_maz おー٩(ˊᗜˋ*)و
応援嬉しいでーす！ふふふ

[やと @r2ed4]

書きたかった論文、もう今月で仕上げようと思います
心理×栄養×心理検査、やりたかったテーマなのに、私の先延ばし癖がひどすぎた

[やと @r2ed4]

マイケル・グレガー博士の本に出てきそうな内容だ
栄養だけでなく、あと運動も大事

転んでも立ち上がればいいし、疾患にかかっても立ち直れたらそれでいいと思う

[やと @r2ed4]

ルテインは目にいいだけじゃなかった。
これはケール、ほうれん草、ブロッコリーなどに含まれる天然色素。

はたらく細胞の最終話で、免疫抑制するTregががん細胞庇うのをやめて、免疫細胞ががん細胞を殺せる流れになる。
ルテインによるM2→M1分極は、これを助けるらしい。
https://t.co/8QqGWR8s0u

[えい @__e_i__]

結局のところ、メチレンブルーって、細胞膜を通過できるから小容量でも効果でる、でも、毒性も高い物質って感じだと思う。
MBが押されてるのは「経済的な観点」で、たんぱく質製剤のペグレーションみたいな話と同じ。
自分だったら効果が弱くても毒性も弱いポリフェノールのが良いと判断する。