𝐑𝐚𝐳𝐚𝐧

Psychiatric Resident | 🧠🪄 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

[𝐑𝐚𝐳𝐚𝐧 @r9xil]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد.

[ذِكر @4krallah00]

"اللهم آتِ كل منّا سؤله و بلغه غايته واعطِ كل منّا مُراده ، اللهم إنا نسألك من فضلك و رحمتك فإنه لا يملكها إلا أنت".

[مُزدانَةْ @_mzdanh]

"اللهمّ لا تخرجنا مِن يوم عرفة إلّا وقد جبرت خواطرنا، ورفعت منازلنا، وكفّرت خطايانا، وزرعت في قلوبنا معرفةً لا تزول، ورقّة لا تجفّ، وشوقًا إليك لا يخبو على خير"

[𝐑𝐚𝐳𝐚𝐧 @r9xil]

A day will come when your leaves flourish and you reach what you aim for. No matter how tough things get, and despite what weighs on you now, what you’re going through today, will one day fade into a memory that carries only the lesson it taught.

[Mona @MonaAlSheddi]

- يعود يوم الصحة النفسية العالمي هذا العام، ومعه شعارات يغلب عليها التكرار، ربما كانت ذات تأثير في سنوات سابقة، لكني أشعر أحيانًا أننا نتعامل مع قضايا الصحة النفسية وكأنها ثابتة لا تتغير، على الأقل في درجتها. لماذا لا نتوقع أنه نتيجة لجهود التوعية بالصحة النفسية
وعوامل أخرى، فعامل الوصمة النفسية تراجع ولو قليلًا، وبرزت عوائق أخرى هامة تحول بدرجة أو بأخرى من طلب خدمات الرعاية النفسية؟
في هذا السياق، يقول الطبيب النفسي البريطاني سيمون ويسلي Simon Wessely: أشعرُ بالإحباط والحزن في كل مرّة يكون لدينا أسبوع للتوعية بالصحة النفسية. لسنا بحاجةٍ لأن يكون الناس أكثر وعيًا؛ فنحن لا يمكننا التعامل مع مَن لديهم هذا الوعيّ في الأساس.

- بمعنى أنه ما زال الحديث يتركز على "الوصمة النفسية" وكأنها العائق الأكبر أمام طلب الرعاية النفسية، بينما يغيب التساؤل الأهم: ماذا عن إمكانية وسهولة وصول جميع أفراد المجتمع لخدمات الرعاية النفسية؟ لو أجرينا مسحًا للرأي العام حول أبرز العوائق أمام طلب خدمات الصحة النفسية، فأظن – وهي فرضية لم تُختبر بعد – أن الوصمة لن تكون العائق الأول. من السهل الاستمرار في الحديث عن الوصمة وكل ما يندرج تحت التوعية العامة، لأنه خطاب مألوف ولا يتطلب تغييرات تنظيمية جوهرية في نوعية أو حجم الخدمات النفسية المقدمة.

- لعل التحدي الحقيقي اليوم لا يكمن فقط في محاربة الوصمة النفسية، بل في اعادة صياغة تساؤلاتنا: هل تتوفر خدمات الصحة النفسية بجودة وعدالة للجميع؟ وهل منظومات الرعاية قادرة على استيعاب الطلب المتزايد الناتج عن كل هذه الحملات التوعوية؟ وماذا عن الضغوطات المتنامية على مقدمي الرعاية النفسية أنفسهم، وكيف يمكن دعمهم ليستمروا في أداء دورهم بكفاءة وإنسانية؟ إن الانتقال من الاكتفاء بالخطاب التوعوي إلى مساءلة الواقع العملي هو في ظني الخطوة التالية اللازمة، إذا أردنا أن يكون يوم الصحة النفسية العالمي أكثر من مجرد شعار.
#الصحة_النفسية
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية

[بَصائِر @osl_a4kar]

اول مراحل ضبط النفس هي علمك انها لن تنضبط ابدًا، وانك معها في توجيه دائم وتقويم مستمر
على هذا فُطرت وعلى هذا ستبقى، فلا تجزع من الميل جزع اليائس ولا تغرّنك الاستقامة غرور الآمن

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

ابقَى في المكان الخاطئ طويلًا، وستبدأ في الانكماش.
ستتكلم مثل من حولك.
ستفكر مثلهم.
ستريد ما يريدونه.

وإن لم يكن حولك أحد يبني شيئًا كبيرًا، أو يخاطر، أو يدفع نفسه للأمام فلن تفعل أنت أيضًا.
ليس لأنك لا تستطيع، بل لأنك لن تدرك حتى أنك يجب أن تفعل.

لكن بمجرد أن تخطو إلى مساحة أكبر، كل شيء يتغير:
ترى كم كانت أفكارك صغيرة.
تشعر بما يعنيه الطموح الحقيقي.
تتوقف عن اختلاق الأعذار وتبدأ في اتخاذ خطوات.

إذا شعرت أنك عالق انظر حولك.
المشكلة ليست دائمًا فيك.
المشكلة في المكان الذي تقف فيه..

[𝐑𝐚𝐳𝐚𝐧 @r9xil]

✨

[Ali Almansour| د.علي ال منصور @DrAliAlmansour]

إذا كانت أفعالك تلهم الآخرين أن يحلموا أكثر، ويتعلموا أكثر، ويعملوا أكثر، ويصبحوا أفضل، فأنت قائد.

[د.بندر آل جلالة @B_Jalalah]

من أروع ما كُتب حول التعامل مع الضغوط ، مبني على أسس علمية نفسية عميقة ولكن بأسلوب مبسط جميل . كتبته استاذة علم النفس إليسا إيبل وتمت ترجمته هذا العام .

[𝐑𝐚𝐳𝐚𝐧 @r9xil]

🇿🇦

[𝐑𝐚𝐳𝐚𝐧 @r9xil]

🇬🇪

[𝐑𝐚𝐳𝐚𝐧 @r9xil]

🇹🇷

[د. سلطان مقلية @sultan_magliah]

📍أبرز عادات التفكير السلبية حسب مفاهيم العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

أهنئكم بعيد الفطر المبارك، بعد أن أكرمنا المولى سبحانه بصيام شهر رمضان وقيامه.
سائلين الله في هذا العيد أن يديم على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها، وأن يعم الأمن والسلام أمتنا الإسلامية والعالم أجمع.
وكل عام وأنتم بخير.

[Dr Honey choudhary 🩺 @Doctors__squad]

Psychiatric doctor be like:-

[محمد @mta__4]

هذا هو ماثيو ووكر.

إنه أفضل عالم نوم في القرن الحادي والعشرين.

رسالته؟ كلما قصر نومك، قصرت حياتك.

إليك بروتوكوله المدعوم بالأدلة للحصول على نوم عالي الجودة كل ليلة:

[𝐑𝐚𝐳𝐚𝐧 @r9xil]

إن الشجاعَ هوا الجَبانُ عن الأذى
وأرى الجَريء عَلى الشرورِ جَبانا

- أحمد شوقي

[Bader Milazzo @Badezr]

Friendly Reminder:

[𝐑𝐚𝐳𝐚𝐧 @r9xil]

@eix6__ The quiet ones have all their talks in their eyes

[𝐑𝐚𝐳𝐚𝐧 @r9xil]

ولو أني حُبيت الخُلد فرداً ، لما أحببتُ بالخُلد انفِرادا ،فلا هطلت عليّ ولا بأرضي سحائبُ ليس تنتظِمُ البلادا .

-أبو العلاء المعري