raenedt peraza

[raenedt peraza @raenethy]

Amo a mi novia bella <3 francis Tovar jiji

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@LasFrasesdeHoy 320

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#lo mejor esta por llegar

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GYM#training#hard#strong#fitness#bodybeach...

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Bendecido,exitoso y prospero!

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#Activadoentrenando

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Activo viendo UFC ! 158 GSP vs nick Diaz..

[Richard Linares @LinaresRichard]

Dejar de comer para bajar de peso es como dejar de tomar agua para no orinar. Una gran locura! Al comer normalmente asimilas el doble o más

[Richard Linares @LinaresRichard]

La celulitis después q aparece no c elimina sólo c atenúa o disimula.Si c come mal aparecerá d nuevo Y PEOR! Hagan ejercicios y coman bien!

[Richard Linares @LinaresRichard]

El casabe al igual que la yuca son excelentes fuente de carbohidratos complejos y ricos en fibras se pueden comer en el desayuno o mediodía

[Richard Linares @LinaresRichard]

Para perder peso y grasa c deben hacer ÷ 45. min a 1hora d cardiovasculares Máx 5 veces x semana después d entrenar cualquier tipo d máquina

[Richard Linares @LinaresRichard]

Si se quiere perder peso o definir no deben comer carbohidratos después de las 2 pm y mucho menos frutas puras proteínas y ensalada

[Richard Linares @LinaresRichard]

Estos son 10 beneficios de tomar café NEGRO SIN AZÚCAR. Pueden usar edulcorantes Muy buen articulo.. http://t.co/RERywVilMI"

[Richard Linares @LinaresRichard]

Al hacer cardio l cuerpo comienza a quemar grasa como energía después de los primeros 20 min hasta la hora.después comienza a quemar músculo

[Richard Linares @LinaresRichard]

Yo recomiendo entrenar el abdomen de lunes a viernes 3 ejercicios de 4 series de 15 a 25 repeticiones cambiandolos a diario para mejorar.

[raenedt peraza @raenethy]

@Nory_juliac asi Andamos todos , viene semana sta. Bebe hair tour rolda jeje

[raenedt peraza @raenethy]

Feliz día a todas las mujeres, lo mas hermoso que hizo Dios..

[raenedt peraza @raenethy]

Feliz cumpleaños a @TataSuarezT mis mejores deseos y bendiciones para ti... Un besote..

[raenedt peraza @raenethy]

#Activo con @DrakoMartin y @baronionetime

[raenedt peraza @raenethy]

#bendecido!.