Rafael Passchier

Exploring physiology and metabolism | Science enthusiast | Driven by curiosity and performance

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@MVAitor Could you explain what mechanisms make this effective?

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@Gonzalez_JT Great thread thank you

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@JasonFitz1

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@JasonFitz1 First, define “threshold”, because such a thing doesn’t exist. Also, which threshold are you even talking about?
Just because Norwegians show lower lactate values during those sesh doesn’t mean they’re training at a lower intensity than athletes said to be working “at threshold

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@HermanPontzer @EricTrexler @CurrentBiology Thanks!

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@CoachJosse @jb_morin @KenClarkSpeed Do you think this correlation would still hold over a longer sprint at max velocity, where elastic rebound plays a bigger role?

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@jem_arnold From Sam Laidlow’s Instagram story

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@jem_arnold 😉

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@Nyborger_Nybo @JasonFitz1 Yes 1.6 gmin is MFO in healthy middle-aged individuals, but a ~2 h marathon athlete may reach ~1.6 gmin fat oxidation at ~85% VO₂max, combined with reasonable rates of CHO oxidation (~1.5 gmin), for ~21 kcalmin Given that @kilianj did ~18.8 kcalmin for 14 h, this seems plausible

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@Nyborger_Nybo @JasonFitz1 They don't neglect the math—Figs 25 & 26 specifically model those oxidation limits and acknowledge the higher O2 cost of fat.
I see many (valid) critics but this isn't a performance manual for elites, it’s a mechanistic deconstruction of fatigue (EIH,Small Glucose Pool)

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@timpodlogar @mike_williams73 Fair—no WT rider wins on 10g/h. But this is a mechanistic review of fatigue, not a racing manual

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@Nyborger_Nybo @Alan_Couzens When I first read the study, I thought, “That’s not proof of a causal relationship.” Then I saw your comment under Alan’s post and realised I wasn’t the only one

[Dominique de Villepin @Villepin]

L’opération militaire américaine en cours contre le Venezuela est un basculement géopolitique majeur. Les Etats Unis se mettent volontairement et indiscutablement hors du droit international en violant la charte et l’esprit des Nations Unies. C’est un acte lourd de conséquences pour l’ordre international issu de la Seconde Guerre mondiale.

C’est la légitimation des changements de régime par la force. Aussi détestables soient les gouvernements renversés, les précédents montrent que les changements de régime ne mènent ni à la démocratie, ni à la paix, mais au chaos, à la guerre civile et à la dictature. Qu’on se réfère à la situation de l’Irak ou de la Libye.

C’est la légitimation des sphères d’influence impériales au nom du « corollaire Trump » de la doctrine Monroe formulé dans la stratégie nationale de défense de décembre 2025. L’objectif à peine voilé de la politique de la canonnière reste l’imposition d’un ordre idéologique conforme aux visions de Donald Trump dans toute l’Amérique Latine.

Dès lors que les Etats Unis s’affranchissent de la légalité, que dirons-nous à la Chine si elle renverse un régime qui lui déplait, en Corée, au Vietnam ou à plus forte raison à Taiwan ? Quels arguments aurons-nous à opposer à la Russie si elle renverse un gouvernement qui lui déplait en Moldavie, voire dans les Pays Baltes ?

La France et l’Europe doivent clairement réaffirmer avec les pays du Sud Global leur attachement aux principes du droit international, et d’abord la souveraineté des Etats et la sécurité collective, et défendre l’ordre juridique des Etats-nations contre la collision brutale des empires.

Dominique de Villepin

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©️ Un feu à Fuerte Tiuna, un complexe militaire à Caracas (Venezuela), après une frappe américaine le 3 janvier 2026. (STR / AFP)

[kilian jornet @kilianj]

I believe this is a great example of why we should stop thinking our body as a machine but as something more complex where interactions between systems and organisms are often more important than the functions of a system if we isolate it.

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@EliasLehtonen @JimGalanes This pattern just shows there’s an intensity where lactate appearance outpaces disposal. As intensity rises, blood flow to lactate-consuming tissues drops while more fibers are recruited, raising lactate. It may look like a breakpoint, but the mechanisms are gradual (no MMSS)

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@stevemagness Fair enough. I can respect the accountability.

I saw you once mention gains in VO₂peak and running economy from the L-carnitine trial — was it really a ~1L infusion (like some experts said), and how soon after did you notice the effects?

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@MrMoelmen @JimGalanes Ah, my bad — didn’t realize you’d measured it! Now I’m even more curious. Could you share Table 2?

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@JimGalanes @MrMoelmen If we matched leg well-being (or another internal load marker), evenly spaced training might show equal or better adaptations. Block group likely adapted more because they trained harder, not because blocks are inherently superior.

[Rafael Passchier @RafaelPasschier]

@JimGalanes @MrMoelmen The key point is training density. MIT blocks didn’t increase load vs. REG — just condensed it. That density → more adaptation. Would’ve been great if they measured leg well-being — same TRIMP, but likely more (good) fatigue in block group = more stimulus.