Rafael Martinez Mart

[Banda del SôL @bandasol]

Cuando Triana se va el corazón se queda en La O.

@hermandaddelao

[Biris Norte @birisoficial]

-HILO-
Ahora nos dirigimos a vosotros, responsables directos de la deriva del Sevilla Fútbol Club: a todos los miembros del consejo de administración del Sevilla, y especialmente a su presidente.

[Banda del SôL @bandasol]

Cuando las 2 orillas de Sevilla se unen a través de la música...

💙 @hermandaddelao | @HdadBaratillo

📹 J.L. Simón

#SonesdeSoL

[El Psicólogo de San Lorenzo2️⃣ @el_lorenzo2]

Familiar
Humilde
Cariñosa
Y categoría en la calle

[Edu Barrecheguren | Entrenador Online @EduBarreche]

Ahora sería el momento de hablar de las unidades estructurales que conforman un entrenamiento bien periodizado.

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[coña @SprintDeRakitic]

Se que con mi tweet no voy a conseguir nada, pero algún día tendríamos que abrir el melón de que la costumbre de tirar cohetes y petardos es la costumbre más inútil de la historia.

Y no solo por el sufrimiento de animales y personas con autismo y demás, que también.

[Sevillismo @Sevillismo]

Ojalá os revienten los petardos en los cojones y nos libremos de vuestra estupidez y de la de vuestros descendientes.

😘

[Edu Barrecheguren | Entrenador Online @EduBarreche]

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[Alberto Alvarez @themacrowizard]

¡Ya somos 20.000 en Twitter! 🥳

Para celebrarlo, vamos con un sorteo de todos los libros que he escrito hasta la fecha para alguien que retwittee esto.

¿Condiciones?
Retwittear este tweet y seguirme.

Elegiré a un ganador al azar el próximo 23 de abril.

Envío a todo el 🌍

[Edu Barrecheguren | Entrenador Online @EduBarreche]

Tres cosas que nunca fallan para ganar músculo:

[Edu Barrecheguren | Entrenador Online @EduBarreche]

RUTINA QUE VALE PARA FUERZA Y PARA HIPERTROFIA

Esta rutina la uso a veces en fases de acumulación de un bloque de fuerza.

Otras veces en fases de intensificación de un bloque de hipertrofia.

Además va muy bien si buscas HIPERTROFIA FUNCIONAL:

[Edu Barrecheguren | Entrenador Online @EduBarreche]

¡El método de Doug Hepburn para GANAR FUERZA y TAMAÑO MUSCULAR!

[Edu Barrecheguren | Entrenador Online @EduBarreche]

Te falla el agarre en el gimnasio... ¿Deberías usar straps?

--hilo--

[Edu Barrecheguren | Entrenador Online @EduBarreche]

Si quieres que te crezcan los bíceps, sigue leyendo:

[Toni Padilla @Toni_Padilla]

Mario Balotelli, en el domingo del scudetto del Milan, ha marcado 5 goles en la liga turca. Y ojo con el último. De calle, de videojuego https://t.co/qf7kRhlOnO

[Ale Castro @Alecasrom]

Oscurece en calle Castilla y surge la magia de la mano de @bandasol y el Nazareno de la O.

🎵Lágrimas de San Lorenzo
✝️@hermandaddelao

[El Psicólogo de San Lorenzo2️⃣ @el_lorenzo2]

Señores pasajeros abròchensen los cinturones que vamos a volar .
Niñooooo enciende las turbinas .
Nos vemos en 91 días

[PAREJO ✠ @frangomezpa]

Y un servidor☝🏼