Rahaf

أقتبس مما أقرأ📚✨

[Rahaf @Rahaf_reads]

هل أقد أبني كتلة عضلية وأنا أكل حوالي 60 قرام بروتين بس؟ لي شهور ملتزمة وتزيد الأوزان اللي ارفعها ولسى مافي تغيير في الشكل ابدا

[Rahaf @Rahaf_reads]

@MikaBriki جوالي هواوي ونفس المشكلة معد رضي يشتغل

[Rahaf @Rahaf_reads]

@e2ci7 انا اشك فيها لان احيانا حرفيا ما اتحرك واقفل هدف السعرات ومرات امشي 10 الاف ولا يتقفل

[Rahaf @Rahaf_reads]

@lliGiGill @Gh_q02 ما يفرق في الوصفات؟

[Rahaf @Rahaf_reads]

@iam0n95 @life_n9 المكتب صغير مررة بس بحاول وأشوف كم بقدر أقفل

[Rahaf @Rahaf_reads]

@jo____200 اش ممكن يكون بديل لجهاز الhip abduction لتمرين العضلة؟

[Rahaf @Rahaf_reads]

مسااااء الخير 🤍🌿

[Rahaf @Rahaf_reads]

Full body 🔥🔥

[Rahaf @Rahaf_reads]

@jo____200 في تمرين الكيبل كيك باك احس بالرجل الثابتة اكثر بكثير من الرجل الي امرنها

[Rahaf @Rahaf_reads]

ختامية 2025 🏋️‍♀️

[Rahaf @Rahaf_reads]

@JNaj93 كيف التفاح ما يتغير لونه بعد ما تقطعيه؟

[Rahaf @Rahaf_reads]

ثاني يوم في النادي وطلع فعلا تمرين النادي ممتع اكثر من البيت🤝🔥🔥
قدرت ارفع اوزان ضعف الي ارفعها في البيت بالدمبلز هل الكيبلات اخف؟

[Rahaf @Rahaf_reads]

لي حوالي شهرين ما قرأت شي وادري انه عادي والكل يمر بفترات فت��ر طبيعي لكن شعور مزعج ان الشخص ما يمارس هوايته المفضلة😔💔

[Rahaf @Rahaf_reads]

@Mima244582 @Z_AA98 غريبة ليه محد يسبح؟

[Rahaf @Rahaf_reads]

@raxs_3 نفس وضعي كنت اليوم الي بعد السفلي اصحى وفي شد خفيف الان لا نفس اليوم ولا اليوم الثاني مدري هل مفروض ازيد اوزان ولا ماله علاقه😔

[Rahaf @Rahaf_reads]

@iAlexdx22 نفس هذي الشركة؟ لاني خايفه تكون اي كلام وتخرب بسرعة

[Rahaf @Rahaf_reads]

من قد اشترى جهاز مشي من امازون؟ حصلت واحد بس مدري اذا كويس او لا

[Rahaf @Rahaf_reads]

@cenovera7 هدفي بس اقفل خطوات وانا اتفرج على مسلسل وقتي ضيق بعد الدوام🏃‍♀️

[Rahaf @Rahaf_reads]

🔥🔥🔥