🍑

Mr. Beefcake

[🍑 @rahel_ahell]

💫💫

[rere @dicqtu]

Best answer, adem banget ngebacanya

[🍑 @rahel_ahell]

Kalo cc nikah papa lihat dari sana yaa
Kasih sign klo papa jg nyaksiin dan ikut hepi

Maaf cc bandel jawabin pertanyaan papa gk serius..
Tp skrg pelan" cc kabulin satu" yaaa, biar bs jadi lebih baik..

Papa kecepetan perginya, cc blom puas

[🍑 @rahel_ahell]

Gasuka begadang. Otaknya kemana"

Biasany klo blom tidur ditanyain papa.. OMG kangen sekaliii..

Kaya gk napak gt hari" dilewatin tu.. kosong nya gbs dijelasin

Tapi percaya papa udah sehat, hepi, gak sakit, dan tenang disana 🥹🫶

[🍑 @rahel_ahell]

Paahh..
Cucu" papah makin gede dan makin lucu.. semuanya bawel dan gemesin..

Klo papa masih ada pasti bakal seneng.. Pulang kerja pasti yg dicari cucunya..

Aahhh kangen papa sekali.. kangen suara + ketawa garing nya

[𓃺 @illvvinati]

@Oopsieeh Dari macem2 ini kak
Cuma kalo spesifik WO yang handle crazy rich ada Majestic, Project Art, Poetyque Events, Flair, Dimitri Events ini banyak handle wedding2 crazy rich
Cuma kalo konseptor nya ada LXE Moments, Behind The Vows, Her Maid of Honor

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gerakan ini adalah Radio Taiso yang merupakan senam ringan khas Jepang yang sudah ada sejak 1928. Biasanya senam ini disiarkan di radio, kalo sekarang sudah ada di Youtube dengan musik dan instruksi yang mudah diikuti. Durasinya 3-10 menit dengan gerakan sederhana, tanpa alat.

Penelitian menunjukkan bahwa rutin mengikuti gerakan Radio Taiso berasosiasi dengan peningkatan kemampuan fisik, antara lain agility dan endurance. Selain itu pada lansia bisa menurunkan risiko terjadinya demensia dan penurunan kemampuan fisik.

Gerakan ini cocok sebagai pemanasan pagi hari atau latihan ringan sehari-hari. Namun bila kalian punya cedera bahu, nyeri medis, atau kondisi medis tertentu, pastikan sudah berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum memulai gerakan ini ya.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Osuka (2024). Effects of Radio-Taiso on Health-related Quality of Life in Older Adults With Frailty: a Randomized Controlled Trial.

[12 @f12xos]

Tutorial cara gampang koreo love shot versi diajarkan Sehun ini viral di twitter Korea 😭😭

Random banget, tp berguna tpi lucu gemes jg wkwkwk

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

GMAIL LO BUKAN PENUH. CUMA KOTOR DOANG.

Tadi storage gue udah 13.8GB dari 15GB, hampir aja bayar Google tambahan.

Eh ternyata bisa dibersihin dalam 20 menit doang, tanpa ilang satu invoice penting pun.

Langsung pake 5 filter otomatis ini:

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

IPK gue 3.87.

Ditolak 7x interview.

Temen gue IPK 2.86. Interview pertama: LANGSUNG KETERIMA. Gaji 12 JUTA.

Gue duduk diem. Ngerasa bodoh. Sampe dia jelasin 1 hal yang gue lakuin salah dari awal.

[jurnalsibapak @fajrek1]

Bini temen gw kasir supermarket. Udah 6 tahun di situ. Scan belanjaan orang tiap hari, 8 jam nonstop.

Suatu hari gw ngobrol iseng: "Pernah gak lo notice sesuatu dari kebiasaan belanja orang?"

Dia jawab santai: "Gw bisa tau siapa yang BARU NAIK GAJI tanpa mereka bilang."

"Hah? Gimana caranya?"

"Gampang. Liat isi keranjangnya aja."

[sarah ayu @sibiwl]

Pada akhirnya hidup bukan lagi tentang “if they want to, they would.”

Tapi lebih kepada “if God has written something for you, it will find its way to you.” at the right time, in the right way.

Karena apa yang memang Tuhan takdirkan untukmu tidak akan pernah benar-benar melewatimu. dan yang bukan untukmu, sekuat apa pun kamu mencoba menggenggamnya, it will never truly stay.

[txtsadfoodlitik @txtsadfoodlitik]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[🍑 @rahel_ahell]

🫶💥💫

[Kr @karirfess]

kalau kalian perhatiin..

orang2 sukses yang aura vibes nya positif, kerja bener, dan berdampak buat sekitar itu pasti punya 1 kesamaan.

apa coba??

[Little Secret @LittleScrett_]

uang looo mengalir ke orang yang tepat Broo 🙌

[Bu Ustajah Anti Saru 🛸👽 @einedame]

Aku juga lahiran 3 anak gede-gede semua tapi 0 jahitan.

Pas ini aku obrolin ama temen-temen di Indo, katanya emang faktor DOKTER/BIDAN. Jarang ada yang mau nungguin lama-lama jadinya digunting(?)

Jadi solusinya kudu nyari dokter/bidan berpengalaman yang sabar, dan itu MAHAL.

[Miss Ririn_English @hermionyyye]

GESSS! SERIOUSLY PLS INI YOUTUBE CHANNEL BAGOOOOS BANGET BUAT LANCARIN SPEAKING!🗣

DIA FULL OF REAL CONVERSATIONS AND EVEN NGAJARIN TENSES VIA SPEAKING! BAGUS DEHHH🤩🤩

[🍑 @rahel_ahell]

PTnya agak galak btw pas latian, tp itu yg kubutuhkan biar aku gk leyeh" 🤣🤣

[🍑 @rahel_ahell]

Gak nyesel ambil PT session dan member gym setelah lama off 🥹🫶
Semoga bisa konsisten rajin, Amin

Hari" jadi lebih semangat dan lebih teratur
Hobi baru : cari baju olahraga lucu HAHA

[Яizal do @afrkml]

Tuh liat deh, AYO CEWE2 ANGKAT BEBAN!!!

Angkat beban buat cewe ga otomatis bikin kekar. Hormon cewe beda dari hormon cowo 🫵🏻

Angkat beban buat cewe bermanfaat banget buat:
- nurunin risiko osteoporosis
- badan makin bagus
- langsing yg sehat
- hormon & mood stabil
- siklus mens bisa lebih teratur
- bugar, seger, enteng
- ga gampang capek & ngantukan
- lebih fleksibel buat makan enak tanpa gampang naik BB