Raha Salehi

[Mohammad Abkati @mohammad_abkati]

اگر امکانش هست ۱۶ دقیقه وقت بذارید و جنایت جنگی متجاوزان آمریکایی_رژیم صهیونی رو در شهر #لامرد ببینید.
چهار موشک با ۷۲۰،۰۰۰ ترکش به یک شهر کوچک که در روز اول جنگ و ۶ ساعت پس از فاجعه #میناب

[Raha Salehi @RahSal]

#StopWarOnIran

[Siavash Ardalan @BBCArdalan]

امروز روز سیاهی برای صنایع ایران بود. خاصه صنعت فولاد. سالهاست این صنایع رو از لحاظ محیط زیستی آسیب شناسی میکنم. ولی این صنایع امروز ستون فقرات اقتصاد ایران هستند. ارزش سالانه صادرات صنعت فولاد حدود ۷ میلیارد دلار بود. حمله اسرائیل به صنایع ایران برغم ��عده ۱۰ روزه ترامپ رخ داد.

[Reza @RKhodarahmi]

چرا «نه به جنگ»؟
برخی می‌گویند اگر جنگ کنونی متوقف شود،ما می‌مانیم و رژیمی زخم‌خورده که می‌خواهد انتقامش را از مردم بگیرد.این نگرانی درستی است و دقیقاً همین موضوع یکی از دلایل مخالفت ما با جنگ بوده و است.
مخالفت ما با جنگ به این دلیل نبود و نیست که ما خواهان از بین رفتن نظامی ۱/۹

[Panah Farhadbahman 🎒 @PanahFB]

در این روزهای متلاطم، خوندن این مطلب و به اشتراک گذاشتنش با عزیزانتون رو به شدت توصیه می‌کنم. این گزارش بی‌بی‌سی عربی با استفاده از تجربه کشورهای منطقه، توضیح می‌ده که چرا و چطور اضطرابِ جمعیِ زندگی زیر سایه خطر جنگ، کمتر از خود جنگ نیست: «وقتی مردم برای مدتی طولانی تحت تهدید جنگ زندگی می‌کنند، سیستم عصبی آن‌ها تفاوتی میان جنگ واقعی و احتمال وقوع جنگ قائل نمی‌شود. بدن به‌طور مستقیم به انتظار خطر واکنش نشان می‌دهد. گفت‌وگوهای سیاسی مکرر درب��ره جنگ، مغز را حتی بدون وجود بمباران واقعی، در حالت جست‌وجوی همیشگی برای خطر نگه می‌دارد. آن‌چه اکنون از نظر بالینی می‌بینیم فقط اضطراب معمولی نیست، بلکه دستگاه عصبی‌ است که هرگز به‌طور کامل آرام نمی‌گیرد. بدن برای ماندن همیشگی در وضعیت «جنگ یا گریز» طراحی نشده است. کورتیزول به ما کمک می‌کند هوشیار بمانیم، اما سطح بالای آن در درازمدت بر خواب، ایمنی، خلق‌وخو، گوارش و سلامت عمومی تاثیر مخربی می‌گذارد. مواجهه مداوم با اخبار جنگ، الگوهای «تفکر فاجعه‌بار» را تقویت می‌کند و ذهن برای محافظت از خود، همیشه آماده بدترین سناریوهاست که این موضوع هزینه روانی بالایی دارد. واکنش‌های مردم در این مناطق بزرگ‌نمایی نیست، بلکه با محیطی که در آن زندگی می‌کنند تناسب دارد. پایین آوردن سطح کورتیزول به معنای نادی��ه گرفتن واقعیت نیست، بلکه به معنای فرستادن سیگنال‌های آرامش‌بخش به سیستم عصبی است تا بتواند توان از دست رفته‌اش را دوباره به دست آورد.
سلامت روان در مناطق درگیر منازعه و جنگ، فقط ��ه آسیب‌های گذشته مربوط نیست، بلکه به بار سنگین انتظار بستگی دارد، انتظار برای اتفاق خطرناکی که شاید رخ دهد و شاید هم هرگز پیش نیاید.»
در این گزارش، ماری مزوق، روان‌درمانگر بالینی و متخصص درمان شناختی‌رفتاری چند توصیه کاربردی و درمانی ساده هم ارائه داده:
«تنظیم تنفس: چند دقیقه تنفس آرام با طولانی‌تر کردن زمان بازدم؛ این کار پیام امنیت به سیستم عصبی می‌فرستد و به خروج از حالت «جنگ یا گریز» کمک می‌کند.
ایجاد روتین روزانه ساده و پیش‌بینی‌پذیر: کارهایی مثل بیدار شدن در ساعتی مشخص، خوردن منظم وعده‌های غذایی یا پیاده‌روی در زمانی معین؛ چرا که پیش‌بینی‌پذیر ��ودن امور، نیاز به هوشیاری دائمی را کمتر می‌کند.
محدود کردن پیگیری اخبار: چک کردن اخبار فقط یک یا دو بار در روز، به جای دنبال کردن لحظه‌ای آن.
تمرین زمزمه برای تحریک عصب واگ: نفس کشیدن از راه بینی و سپس بازدم همراه با ایجاد صدایی بم و ممتد به مدت ۲ تا ۳ دقیقه؛ این کار سیستم عصبی مسئول آرام‌سازی بدن را فعال می‌کند.
ضربه زدن متناوب روی شانه‌ها: ضربه زدن آرام و یکی‌درمیان روی شانه‌ها به مدت یک یا دو دقیقه که به آرام کردن تنش کمک می‌کند.
آرام غذا خوردن و جویدن هر لقمه حداقل ده بار در سمتی از دهان که معمولا از آن استفاده نمی‌کنید: تمرینی ساده برای کم کردن سرعت ریتم بدن و تمرکز بر لحظه حال.»
https://t.co/3hdWZJJy3z

[Karim Sadjadpour @ksadjadpour]

Shocking: “As many as 30,000 people could have been killed in the streets of Iran on Jan. 8 and 9 alone, two senior officials of the country’s Ministry of Health told TIME….The only parallel offered by online databases occurred in the Holocaust.” https://t.co/wJJAtYGea5

[Mohamed ElBaradei @ElBaradei]

As someone who has spent his entire career in politics , an international lawyer, and a human being who cares deeply about peace and human dignity and the legacy we’re going to leave to our grandchildren , I am heart broken to witness the vicious destruction of all the rules on the non use of force that were put in place over many decades and through many wars to try, in the language of the #UN Charter, to “save succeeding generations from the scourge of war” …

What I see now is a steady move toward the bygone era of “might is right” and the obscene displays of double standards in favor of myopic interests , especially by the ones who have presented themselves as custodians of the Rule of Law

All I can do is to remind those “small” men and women that they might win a battle or two but that humanity will eventually lose the war!

[Raha Salehi @RahSal]

#نیلوفرـحامدی
#الهه_محمدی

[محمدحسین آجورلو @mohamadhosein_2]

شور زندگی به بند کشیدنی نیست.

#نیلوفرـحامدی
#الهه_نیلوفر_آزادی

[Raha Salehi @RahSal]

Gaza is burning -- the Canadian Labour Congress cannot continue its silence. Send an email directly to the leaders of @canadianlabour & tell enough is enough! Workers demand an #ArmsEmbargoNow!

https://t.co/CTPLH40PKW

@PalestineLabour #cdnpoli #canlab

[Siavash Ardalan @BBCArdalan]

'داشتن خانه ای ساحلی دیگر یک آرزو نیست': آگهی یک شرکت معاملات ملکی در اسرائیل که متخصص توسعه شهرک های یهودیست.

[Raha Salehi @RahSal]

I just took action with : Sign up to the Labour4Palestine email list. Take action here: https://t.co/msjhhr91NI

[Raha Salehi @RahSal]

The world can't afford the #COP28 climate talks to fail -- the US must show up now, and use its diplomatic firepower to unlock negotiations.
@JohnKerry

[Raha Salehi @RahSal]

Dear President @JoeBiden and global leaders: How many more children must die before you support the global call for a ceasefire? As people from across the world, we call for an immediate ceasefire and an end to the blockade in Gaza. #CeasefireNow https://t.co/cydjrDOzMR

[Raha Salehi @RahSal]

یک نفر مرا از کابوس این روزها و سال ها بیدار کند.
#آرمیتا_گراوند

[Raha Salehi @RahSal]

این سناریوی وحشتناک مرتب جلوی چشمم رژه میرود:
۱. ج.ا. #آرمیتا_گراوند را میکشد.
۲. جسدش را در بیمارستان نگه می دارد و به راه حلی فوری فکر می کند تا بتواند مرگش را با کمترین هزینه اعلام عمومی کند.
۳. مطمئن ترین روش افروختن جنگ در سرزمینی است که روی انبار باروت نشسته است.

[Raha Salehi @RahSal]

۴. ج.ا. ��۸ روز صبر می کند تا آتش این جنگ نجات بخشش به اوج برسد و درست همزمان با وحشتناک ترین شب این جنگ، خبر مرگ #آرمیتا_گراوند را رسمی اعلام می کند.
۵. جان هزاران بی گناه به مسلخ می رود تا هیولای قدرت و فساد چند صباحی بیشتر بر تخت آتش گرفته اش باقی بماند.

[IIPHA @theiipha]

پیروی وقایع اخیر ایران و اعتراضات مردمی پس از قتل مهسا ژینا امینی، سازمان ملل متحد هیات مستقلی برای روشن کردن حقیقت در مورد جنایات جمهوری اسلامی تشکیل داد. این هیات از تمامی افرادی که از تاریخ ۲۵ شهریور ۱۴۰۱ به علت مشارکت در اعتراضات مورد آزار جمهوری اسلامی قرار گرفته اند دعوت کرده است تا روز دهم دی ماه سال ۱۴۰۲ مدارک مبنی بر نقض حقوق بشر توسط جمهوری اسلامی را به ایشان ارسال کند.
هدف ما پزشکان و فعالان اجتماعی آیفا، کمک به شما در تهیه و ارسال گزارش برای سازمان ملل و توضیح پزشکی آسیب های وارده است. با پر کردن فرم زیر توسط شما، ما اطلاعات اولیه لازم را کسب میکنیم و سپس برای تکمیل جزئیات بیشتر با شما تماس خواهیم گرفت.
جهت تکمیل فرم به روی لینک زیر کلیک کنید:
https://t.co/1QmRIcXZcj
#مهسا_امینی #آرمیتا_گراوند #ريتوييت

[Raha Salehi @RahSal]

@ardalanmefa @shabeyalda00

[Raha Salehi @RahSal]

To protect Amazon. To protect Earth. To protect Life. https://t.co/buiAPMOpfn via @CdnChange

[Negin Shiraghaei @neginsh]

نیازمندی: توییت ریچارد برنسون درباره حمله شیمیایی به مدارس دخترانه در ایران. باید مثل اوایل جنبش به هر سلبریتی که می‌شناسیم پیغام بدیم و بخوایم درباره این ماجرا پست بذارن. توی این چند ماه چندین @AzadiNetwork_uk جلسه عمومی و خصوصی با نمایندگان مجلس در بریتانیا برگزار کرده و حتی /۱