雷鵬 晋太郎/元力士

元大相撲力士｜横綱・白鵬関の内弟子
「強く、美しい身体を作る」
ボディメイク｜パーソナルトレーナー
インスタ▶︎

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

元大相撲力士の雷鵬です。
Xを始めました！

引退後はボディメイクに励んでおります🔥

110kgから身体を変えた理由と、元力士としての第二の人生をOCEANSさんに取材していただきました。

前編の記事はこちら👇
https://t.co/h2tue5AEtH

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

脚トレ(四頭)完了✅

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

おはようございます☀️

今日も一日頑張ろう���️

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

今日は白米の代わりにベーグル100g！🥯

鶏むね肉と茄子も合わせて、朝からしっかり栄養補給💪

パンや麺などを食べる時は、VITASのGLUCUTも一緒に✨

今日も一日頑張ろう🔥

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

おりゃ🔥

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

おりゃ🔥

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

おはようございます☀️

今日も一日頑張りましょう🔥

[ゆう @you_tooth]

今朝からやってみたんだけど思ってたよりキツいですwこれから毎朝10回ずつやっていこうと思いま��。
まずは足を挙げられるように頑張るw

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

Done✅

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

@xnC9XJ7Ks6sypbA あ���がとうございます！
ぜひ東京へ来る前に、ご連絡ください！

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

「四股＝相撲の稽古」だけじゃない。

お尻・内もも・太もも・体幹を鍛え、股関節の柔軟性やバランス力も高められる優秀な自重トレ💪

股関節をほぐして、まずは左右10回ずつ！
元力士の僕と一緒に始めましょう🔥
#四股　#元力士　#雷鵬　#自重トレーニング

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

Done✅

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

「四股＝相撲の稽古」だけじゃない。

お尻・内もも・太もも・体幹を鍛え、股関節の柔軟性やバランス力も高められる優秀な自重トレ💪

股関節をほぐして、まずは左右10回ずつ！
元力士の僕と一緒に始めましょう🔥
#四股　#元力士　#雷鵬　#自重トレーニング

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

@0730YOSUKE ありがとうございます！プロフィールまで見ていただけて嬉しいです☺️

現役時代は師匠から、四股をはじめとした相撲の基本を徹底して教わりました！

今度はその経験を、トレーニングとして多くの方に伝えていきたいです🔥

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

今日も一日頑張りました！

おやすみなさい💤

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

脚トレ(ハム・尻)を頑張ったご褒美✨
バニラアイス😋🍨

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

@PAUL_TSUBAKI 一緒に頑張りましょう🤝
応援しております！

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

@Z37510029 まさに、最高で最古で、最後まで続けたいトレーニングです！🔥

[ヒロロンX @Z37510029]

@raihosumo 下半身の安定感半端ないし、綺麗な四股🤩

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

@Z37510029 ありがとうございます！
まさかのこの画��まで😂
この下半身の安定感を目指して、これからも四股を踏み続けます🔥

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

@81bDoJELBP34758 ありがとうございます！
四股はお尻・内もも・体幹まで一度に鍛えられる、最強の自重トレーニングです🔥

[雷鵬 晋太郎/元力士 @raihosumo]

@X048sAZOGo96299 食事量と栄養バランスを調整しながら、筋トレを継続して少しずつ���としていきました！
詳しい減量方法も取材していただいております☺️