けい🌸

179㌢64㌔→82㌔増量🐷減量🥞🍰🍨🍫→69㌔ 週4ジム有酸素無し🌟 / 千葉恵里 川村結衣 山内瑞葵 松本ももな 高嶺のなでしこ / Reggae🇯🇲 Koffee Chronixx RomainVirgo

[けい🌸 @rainbow21a]

ジム☀️空いてた✨
最近平日の方が混んでる💦

Sq60㌔5
70㌔5
80㌔5
90㌔5.5.5
Bp60㌔3
80㌔4
90㌔2.3.3
Chinning5.5.5
Hanging leg raise7
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

脚🐾

Sq40㌔6
60㌔5.7.8.6
Smith squat
20㌔5
40㌔5
50㌔5
60㌔3
Hanging leg raise
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

サッカーリアルタイムで見て、寝て起きてジム⚽️
夜中にもっちゅりん食べた🤭❤️

Dl床60㌔5
80㌔5
100㌔5
120㌔5
Hanging leg raise
Chinning 7.5.5
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

@FragrancePeach_ 美味しそう❤️

[けい🌸 @rainbow21a]

日曜ベンチ😌

Bench press
20㌔10
60㌔3
80㌔2
90㌔4.4.4
Peck fly
79㌔20.10
Hanging leg raise
Ez bar arm curl 20㌔
30.20
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

@nyansen8 えー💦
病院行ってね🏥

[けい🌸 @rainbow21a]

脚🐾

Sq40㌔5
60㌔5.7.7.5
Smith squat
20㌔5
40㌔5
50㌔5
60㌔4
Hanging leg raise
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

@070415m 美味しそう😊❤️

[けい🌸 @rainbow21a]

いともも、かわゆい頑張ってるのに許せない(*｀Д´)ノ！！！(怒)

[オリコンニュース @oricon]

花田藍衣、AKB48初の専属契約解除
「体調不良を理由とする遅刻を繰り返し」
「特定のファンとの繋がりが発覚」
https://t.co/GJ7OqKhtes
⠀
体調不良を理由に遅刻を繰り返したため活動休止措置をとったが、その過程で特定ファンと複数回の接触が発覚した。また「運営に髪型を坊主にさせられたと」主張 するが、そういった事実はないという。話し合いを拒絶されており、総合的に勘案し、AKB48として初の契約解除を決定したと報告した。

[けい🌸 @rainbow21a]

ベンチ🌟

Bench press
20㌔10
60㌔3
80㌔2
90㌔4.3.4.2
Peck fly
79㌔20.11
Hanging leg raise
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

今夜はマック🍔 🍟

[けい🌸 @rainbow21a]

デッド🐾
おやつはマーライオンチョコ🍫🦁

Dl床60㌔5
80㌔5
100㌔5
120㌔5
Hanging leg raise
Ez bar arm curl 20㌔
30.20
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

脚🐾
今日は調子良かった😌

Smith squat
20㌔5
40㌔5
50㌔5
60㌔4
Sq40㌔4
60㌔3.5.5.7
45degree leg press
120㌔10.15.15
Hanging leg raise
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

@jaaaaaaam123 良い感じのやりとりですね✨

[けい🌸 @rainbow21a]

ベンチだけ✨
ピュレグミ美味しすぎる❤️

Bench press
20㌔10
60㌔3
80㌔2
90㌔4.4.4
Hanging leg raise
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

脚🐾
レモンケーキシュー🍋

Sq40㌔5
60㌔4.3.4.3
Smith squat
20㌔5
40㌔5
60㌔2.3.3.2.3
45degree leg press
120㌔5.5.6
Hanging leg raise
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

久々にどこも痛くない🤭✨

Bench press
20㌔10
60㌔3
80㌔2
90㌔4.4.4
Peck fly
79㌔20.11
Hanging leg raise
#筋トレ #ダイエット

[けい🌸 @rainbow21a]

@070415m 僕は下で水平埋没だったので大変なことになりました😰🏥
歯茎切開して割って縫って発熱して、1週間以上何も食べられませんでした🦷

[けい🌸 @rainbow21a]

@070415m もちもち感凄いですよね🤭❤️

[けい🌸 @rainbow21a]

@070415m 初めて食べました😊✨

[けい🌸 @rainbow21a]

もっちゅりん食べる🍩❤️