らくだ

03 | 160cm | start 62kg | now 53kg | goal 48kg |済:目頭切開、埋没、頬顎下脂肪吸引、二重全切開(眼瞼下垂)🇰🇷 太腿脂肪吸引 🇰🇷 | マンジャロ2.5 | 🍾

[らくだ @rakurada7]

2026 美容💖

[🙂‍↕️🎀 @_9743_o_sub]

令和アイドル顔はチークが大事なのよ‼️
いとももちゃんの真似したら中顔面短縮されて顔面盛れます…。

[ぎゃるる三世 @grr11_09]

絶対めちゃモテ委員長のこれや
わしまじで口角ずっと上がってて羨ましいって言われますがこれ小学生からずっとやってる
接客業が故に真顔のときも笑顔にしてて、寝る前にこの口角ストレッチ
左右差でやすいから割り箸咥えとくのも🙆‍♀️
不意打ちでも上手にニコニコできるよ~

[rupa @rupahr1z]

2026年上半期ベスコス👑
多幸感メイクが好きなコスメオタクが
厳選したコスメ達↓

[もִ ࣪𖤐 @mm88kk10]

骨ｽﾄSHEINヘビーユーザーの
おすすめｺﾚ⋆˚꩜｡

#SHEIN #骨スト

[みみ @omonaga_life]

だから骨格によって刺さる美容医療も違うんだと思う

骨ストの敵は下垂だから、とにかく今ある位置を維持するゲーム

骨ウェはボリュームロス対策

骨ナチュは痩せすぎ注意

私は骨ストだけど、高周波と糸リフトが見事にハマって満足度高い

[うな🫧 @una_petitprice]

大根足仲間へ
ユニクロのこれ、スウェットなのに部屋着感ゼロ。センターラインで縦強調、脚長＆細見え。求めてたやつすぎて3色買いした

[☽ @______hnjs]

CHARLES & KEITH
👜(ᐢ⸝⸝>̶̥̥̥᷄ ·̫ <̶̥̥̥᷅⸝⸝ᐢ)꜆꜄💕人気のランキング順

[えすちゃんʕ·ᴥ·ʔ @ykss_2141]

壊滅的に髪の毛巻くのが苦手＆30分以上かけてボッサボサなる鬼不器用な私でも、たったの5分で簡単に可愛く巻けるようになって感激したHowTo動画がこれ👇

①巻く時にコテを平行に保つこと
②左右必ず同じ秒数でキープしながら巻くこと
この2つを意識するだけで、本当に綺麗に巻けるから感謝しかない。

[らくだ @rakurada7]

新居では絶対にソファを置きたい

[タフ子ちゃん🐟 @llx_ayu_xll]

ピラティスの先生に教えてもらった「足裏の重心を赤丸3点でしっかり踏んで、青い部分を引き上げるように立つ」意識したら脚のねじれかなり改善された(足裏全体がしっかり地面を掴んでる感覚)
O脚とかこれだけで全然変わるからやってみてほしい歩くのは無料だから

[miu @c3lqy_]

🎀 メガ割おすすめコスメまとめツリー 🎀
(提供❌自費購入のみ) #Qoo10 #メガ割

[Sara🎀 @_saa2y]

赤み肌荒れにはセラミドが1番効く！！！！
皮膚科行く時間ない時にマジで助かる😭
私が長年愛用してるのはこの辺🙂‍↕️👍🏻

[💐aちゃん @honeya__150]

ローソンの山芋焼、痩せたいときの夜ご飯にめっちゃ良い！モチモチで美味しいのに、202kcalの脂質1.9g。冷凍だから常にストックしてる✌🏻

[🙂‍↕️🎀 @_9743_o_sub]

ユニクロのUVカットパーカーは日焼けする。
本気で焼けたくなければモンベル一択。

[可愛くなりてぇ。 @22catwalk]

わかる。159cm40kgのワイは『うんち×歩く』が最強だと思ってる。これ知らない人多いんだけど、 食事気をつけてるのに便秘ならまず歩け。食べ物も大事だけど、歩いて物理的に腸を刺激してあげるのがマジで便秘に効く。ちなみにワイは、毎週スタバ飲むし、深夜に家系行くし、銀だこおかずに白米とか食べる偏食大食いだけど、1日3回🍌💩がスルスル出る。

←💩どっさり 脚までカリッカリ→

[🙂‍↕️🎀 @_9743_o_sub]

ちな、信用できるファンデはこちらです。

[もちこ休薬中@💉-17kg達成 @diet_sunsun]

朝はプロテインとバナナまたはゆでたまご
昼はカロリーとってます。炭水化物と脂質が不足しがちなので気をつけてます。(もち麦ご飯＋鯖のような)それらを昼に取ります。夜はプロテインのみにしています！でも、プロテイン＋ゆでたまごでもいいかも。3週間停滞したら💉mg上げるタイミングです！

[フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ @Love_gomagoma]

森香澄が載せてたこれ今日作ってみたんだけどまじで神すぎた。
うますぎるから作ってみてwww

[紅華🌹 @honglan_cosme]

繁忙期、毎日4時間残業してた社畜OLが人間保つために常にカバンに𝓲𝓷してたもの4選。
※詳細ALT

[くまこ🧸 @ivl9t]

Q．減量したときの食事内容

◼️朝（0〜150kcal）
食べないorブラックコーヒーorプロテイン
◼️昼 （300〜400kcal）
おにぎりorパン、サラダ、味噌汁とか
◼️夜（500〜700kcal）
米orパン、何かしらの野菜、肉or刺身

無駄なものを食べないって感じでした🥣