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らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
「やりたいのに動けない」働く人へ。認知行動療法ベースの思考整理で、仕事も人生も整える発信|
#認知行動コーチ
|社外会議ファシリテーション500回以上・国費事業のプロジェクトマネジメント経験多数|考えすぎて止まる毎日から抜け出したい方はフォローしてください。
Tokyo-to, Japan
Joined November 2025
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らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
8 days ago
「どうせ無理」 「また失敗する」 「自分には才能がない」 そんな考えが浮かんだら、 まず紙に書いてみてください。 考えを書き出すだけでも ネガティブな思考との距離が生まれ 行動や思考の制限を受けず ポジティブに活動できるようになります。
#認知行動コーチング
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 2 hours ago
@michipo5
ありがとうございます! 雨にも負けず、風にも負けず!!
ramlabinfo
retweeted
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
4 days ago
私も、この本で人生が変わったような気がします。
@tahles_imai
さん、ありがとうございます。
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 2 hours ago
@HosoYan8
はい!がんばりましょう〜〜٩(^‿^)۶
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 2 hours ago
「やる気が出ない…」をなくす一番ラクな方法。 If Then計画を生活に溶け込ませるだけ。 通勤中 → 気になるラジオやポッドキャストを聞く 昼休み → 5分だけ深呼吸 寝る前 → 明日のToDoを3つだけ書く 「やりたくない日は飛ばしていい」 目的は完璧じゃなく、続ける仕組みを作ること。 あなたはどんなIf Then作りますか? #行動変容 #習慣化 #認知行動コーチ
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 2 hours ago
友達は増えますが、減りもします。 付き合う範囲が変わっていったりしますからね。 でも、 睡眠不足は全てを破壊する はホントだし、重要。 睡眠不足にならないように、まず睡眠時間を確保しましょう。
えりまどIII
@mad_clouder
1 day ago
35歳を超えて気付いたこと ・友達は増えない ・酒は人生を解決しない ・出世は自由と引き換え ・SNSは名刺代わりになる ・会社は家族ではない ・睡眠不足は全てを破壊する ・東京に住む理由は意外と少ない ・孤独は悪ではない ・無理な人付き合いは病気になる ・人生は「何をやるか」より「何をやめるか」
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 6 hours ago
@kazu_FIREside
たしかに!感謝は言葉にした方がいいですね! 私も心に留めておきたいです。 ありがとうございます!!
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 19 hours ago
忙しくても、感謝の気持ちをもつ。 すごく大事。 忙しいと、ほんとに心をなくす。感謝をもって日々を過ごしたい。
野口功司🪼 CBTで全国受験者を応援!
@CBTS_noguchi
about 20 hours ago
感謝とは「心の余裕」のバロメーター イライラしている時、感謝の気持ちは消える。逆に、感謝できている時は、心に余裕がある。感謝は幸せを感じるためのスキルだ。周りに支えられていることに気づき、「ありがとう」と言葉にする。それだけで、自分の視座が上がり、人間関係が滑らかになる。幸せは結果ではなく、感謝という生き方を選ぶことで得られる副産物だ。 どんなに忙しくても、一日の終わりに感謝できることを1つ思い出せ。それだけで、人生の幸福度は劇的に変わる。自分一人で生きている気まずいプライドを捨て、謙虚に「ありがとう」の精神を持て。感謝が増えるほど、人生は確実に、豊かに、美しくなる。
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らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 6 hours ago
@kazu_FIREside
そうですね!忘れないようにやりたいと思っております!(そして、この投稿は感謝だった。。感謝も忘れず🙏)
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 7 hours ago
@kazu_FIREside
ありがとうございます! 忙しくても、ほんの数秒でも、目を瞑って、俯瞰したり、瞑想したりして、自分を整えたいですね😌
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 7 hours ago
@kazu_FIREside
勢いがいいですね!! かずさんにとっても、よい1日でありますように!🥰
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 7 hours ago
@Satuki_online
おはようございます!今日も張り切って、楽しんで活動したいです!
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 7 hours ago
@shuntoto_0815
おはようございます!毎日交流!大事ですね😉
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 9 hours ago
@rakuten_youtube
@zeus_saitama
おはようございます。よろしくお願いいたします!
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 9 hours ago
@HosoYan8
おはようございます。今日もはりきって活動します!
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 19 hours ago
@shutona__
@harukyouichi
おおお!おめでとう御座います🥳
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
about 20 hours ago
@Nicotama222
@soryunahajime
増えたら嬉しいです☺️☺️☺️
らむ|思考整理と行動変容の専門家
@ramlabinfo
1 day ago
@Pol_afi
ありがとうございます。来月の買い物準備すすめます!
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