Raphaël

[Raphaël @rapha_health1]

@DorinePmd Félicitation !!

[Raphaël @rapha_health1]

À quoi sert de rêver la nuit si tu ne fais rien le jour ?

[Raphaël @rapha_health1]

Culpabiliser car je suis dans mon 2ème jour de repos... je reprends demain mais ça paraît tellement loin...

[Raphaël @rapha_health1]

CARDIO / TECHNIQUE

Rameur (Row)
- 2 x (1000m / 20 pompes)
- 2 x (500m / 25 pompes)
- 2 x (250m / 30 pompes)

Arraché (Snatch)
- 5 x (10 à 60kg + 20 abdos papillons)

[Raphaël @rapha_health1]

Je te ferai mentir. Peu importe les heures de travail que je dois consacrer. Je suis patient et motivé. Je réussirai.

[Raphaël @rapha_health1]

"Dreaming it the first part,
Doing is the second part
Accomplishing is the third part
...!"
@Ericthomasbtc

[Raphaël @rapha_health1]

Sort de ta zone de confort, apprend et progresse !

[Raphaël @rapha_health1]

manger de la viande à 16h et se faire engueuler à 19h car c'était le repas du soir pour les invités ahah #prisedemasse #PDM

[Raphaël @rapha_health1]

"Être le meilleur pour eux c'est le but, pour moi c'est juste le minimum" #Nekfeu

[Studio Danielle @_StudioDanielle]

"Je préfère descendre 12 marches à pied que prendre un ascenseur"

[Raphaël @rapha_health1]

@LeonieLgy @Ju_Lamire @DorinePmd @Like_Ou_Rt Moi aussi je veux manger des pâtes carbo 🤓🤓🤓

[Raphaël @rapha_health1]

Cette semaine on se charge de la tendinite et la semaine prochaine reprise du Crossfit !!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉

[Raphaël @rapha_health1]

YEEES CA N'AURAI ÉTÉ QU'UNE GROSSE TENDINITE 🙏🙏🙏 gros soulagement le genou n'est pas fragilisé !!! Retour de l'entraînement cuisse nooow !!!

[Raphaël @rapha_health1]

@Ju_Lamire Se week end ??? 🤔😏

[Raphaël @rapha_health1]

Marseille ou Biarritz pour le 14 juillet ?!?!?!? 🤔

[Raphaël @rapha_health1]

@DorinePmd Mdr j'ai hâte de voir ça tiens 😅

[Raphaël @rapha_health1]

@DorinePmd Départ pour Monténégro?

[Raphaël @rapha_health1]

Dans le train en face de moi 2 enfants de 9 ans parlent aussi bien français que chinois et moi je galère avec mon niveau A2 d'anglais mdr

[Raphaël @rapha_health1]

Faire une semaine d'hypertrophie en prendre déjà presque 1 cm de tour de bras. 👍

[Raphaël @rapha_health1]

#lt
...lui mettre une grosse claque !