Rasha🇪🇬

الخط العربي
Arabic Calligraphy
خطاطة

[Hat Sanatı @HatSanati]

Sami Efendi'ye ait Celî Sülüs hattıyla bir yazı kalıbı müsveddesi

[طمأنينة 🌧️🌿 @alsalwah_]

كيف يفرط بهذا الخير عاقل؟

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

إلى كل النساء مع كل الحب🩷🩷

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

كفُّ الأذى عن النَّاسِ عبادة!

[د. مشوح عبدالله المشوح @mushawah1]

المغنيسيوم عنصر أساسي مهم جداً لمرضى السكري، خاصة مرض السكري من النوع 2، حيث يرتبط نقصه ارتباطاً وثيقاً بمقاومة الأنسولين وصعوبة التحكم في مستويات السكر في الدم.
أهمية المغنيسيوم لمرضى السكري:
1- تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم السكر:
◦يساعد المغنيسيوم في استقلاب الجلوكوز (سكر الدم) ويحسن استجابة الخلايا للأنسولين.
◦نقص المغنيسيوم يزيد من مقاومة الأنسولين، مما يرفع مستويات السكر الصائم والتراكمي (HbA1c).
◦الدراسات تظهر أن زيادة تناوله (من الطعام أو المكملات) يمكن أن يحسن التحكم في السكر.
2- تقليل خطر الإصابة بالسكري أو تفاقمه:
◦كل زيادة بـ100 مجم يومياً من المغنيسيوم قد تقلل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 15%.
◦مرضى السكري غالباً ما يعانون من نقص المغنيسيوم (خاصة إذا كان السكر غير منضبط)، مما يخلق حلقة مفرغة: النقص يزيد مقاومة الأنسولين، والسكر المرتفع يزيد فقدان المغنيسيوم عبر البول.
3- تقليل المضاعفات:
◦يحمي الأعصاب والكلى والقلب (يقلل التهاب الأعصاب الطرفية واعتلال الكلى).
◦يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، وهما من أكبر المخاطر لمرضى السكري.
◦يقلل الالتهابات والإجهاد التأكسدي المرتبط بالسكري.
أعراض نقص المغنيسيوم الشائعة عند مرضى السكري:
•تشنجات عضلية، تعب، ضعف، اضطرابات نوم، خفقان قلب، وصعوبة التحكم في السكر.
مصادر المغنيسيوم الطبيعية (مفضلة):
•الأطعمة: السبانخ، اللوز، البذور (اليقطين، السمسم)، المكسرات، الحبوب الكاملة، الأفوكادو، الموز، والفاصوليا.
•يُفضل الحصول عليه من الطعام قدر الإمكان، لأنه أكثر أماناً.
المكملات:
•بعض الدراسات أظهرت فائدة لمكملات مثل أكسيد المغنيسيوم أو أشكال أخرى (مثل السيترات أو الجليسينات) بجرعات 300-500 مجم يومياً، لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء، خاصة مع أدوية السكري أو مشاكل الكلى.
ملاحظة هامة: المغنيسيوم ليس علاجاً للسكري، بل مكملاً يساعد ضمن نمط حياة صحي (رياضة، نظام غذائي، أدوية). يجب فحص مستوياته في الدم إذا كان هناك شك في النقص.
استشر طبيبك دائماً قبل أي تغيير، لتجنب التفاعلات أو الجرعات الزائدة.

[عبيد النفيعي 🇸🇦 @obaidalnofaey99]

في البداية !
#خط_النسخ

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

🚨🚨حيلة في المقابلات الوظيفية

عندما يسألونك: عرّفنا بنفسك

معظم المتقدمين يبدأون بـ:
اسمي...وتخرجت من...

ومن أول كلمة تخرجت يكون قد فقد اهتمامهم.

جرّب بدل ذلك أن تبدأ بهذا الشكل وبتضمن الوظيفة بنسبه 100% ( احفظها بتحتاجها ):👇

[ماضينا الجميل 📺☁ @alimoeed374]

درس اليوم 📚

[سعود بن خالد @saudbinkhaled11]

" نصف الراحة عدم مراقبة الآخرين، ونصف الأدب عدم التدخل في مالا يعنيك، ونصف الحكمة الصمت ".

[الخطاط حمود البناء @hmoud2000]

#مشق #الخطاط #حمودالبناء #callgraphy #hattat

[بلقيس السراجي. @psy_balqees]

ماذا سيقول الناس عنك؟

الناس لا تتحدث عنك، إلا إذا كنت شخص فعال ولك آثر، وهم مشغولين بك لأي سبب يخصهم

اتركهم يقولون ما يريدون، فتلك صفحاتهم

وأعمل ما يرفع من شأنك،
وتخدم به من يحتاج إلى مساعدتك.

واجعل منبع ثقتك:
نيتك الصادقة
وعملك الجاد
وعلو أخلاقك
ووضوح أهدافك.
#بلقيس_السراجي

[طويلب علم @m_7d_7]

قال الإمام ابن القيم رحمه الله :

«مَنْ أَدَامَ التسبيح اِنْـفَرَجَتْ أَسَـارِيرُهُ،
ومن أدَامَ الحمد تتابعت عليه الخيرات، ومن أدام الاستغفار فَتِحَت لهُ المغاليق».

[ الداء والدواء - صـ(188)]

[رؤوم @Raals_1]

@ii94mlo https://t.co/2Uen1E9Mvh