HSPのがっこう rasiicu

HSP・繊細さんが自分らしく生きるヒントをやさしく発信。
自分軸 / ストレススルースキル / 交流会 / オンラインスクール
代表・しょうさんのVoicy「自分をミカタにするラジオ」でも平日毎日配信中🎙️

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HSPが他人軸になりやすい理由をnoteで書いたらびっくりするくらい見てもらえて🫢

「相手の感情を「自分が体験」したかのように受け取るという言葉に、ハッときました。だから私は心が動揺してしまうんだなってわかりました」

などなどたくさんのコメントもめちゃ共感。

https://t.co/IeZuu8AAqD

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note記事はこちら。
「人と会ったあとの疲れ、わかる〜」というひと、おしえてね🙋
https://t.co/iP7BgbbwWS

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人と会うのは嫌いじゃない。
むしろ楽しい。
でも、帰ってきたあとにどっと疲れる。

これ、HSP・繊細さんあるあるかも。

気をつかっているというより、
無意識にいろんな情報を受け取って、処理している。

そんな「気づかい疲れ」の理由と、少し楽になる整え方をnoteに書いてみたよ✍️

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@onosun_official 相手の感情をキャッチしやすい分、他人軸になるときがあるのはもうしょうがないですもんね🍀
自分軸たくさん育てちゃってください✨

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「また人の顔色うかがっちゃった」
「自分軸ないなあ…」
そんなふうに、感じるHSPさんへ。

僕は長いあいだ、
自分軸＝人の気持ちに影響されない強い人
だと思っていました。

でも、
繊細さんにとっての自分軸は
《何度でも自分に戻ってこられる力》
なんだよね。

他人軸なときがあってもOK〜🙆

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@onosun_official おのすんさん、コメントありがとうございます。
他人軸になるのって、それだけ共感力や感受性が豊かってことなのだと思います！🌿

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「なんでHSPって他人軸になりやすいの？」

繊細さんが他人軸になりやすいのは、
意志が弱いからでも、
自分がないからでもありません。

まわりに気遣える分、自分も同じように大事にしてバランスをとってあげられたら🌿

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@tya20101122 自分の感覚を取り戻すって、ほんとに大事なんでしょうね🌿

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@jbnrskrknikoz あやなさん、お久しぶりです😊
安心できる環境って、やっぱり大事ですよね！
ランの花、ぜったい素敵だと思います✨

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こちらのページから使えるよ⏰
気軽にためしてみてください。
https://t.co/PBwYgVXMcL

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「ひとり反省会って、
いったいどのくらい時間を使ってるんだろう…」

そんな声をもらって、
たしかに気になるなと思い、
年間換算メーターを作ってみました。

気軽に見える化できる、遊び感覚のミニツールです🌿

あなたは年間何時間？？
よかったら教えてね〜

ツールはこちらから↓

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@tya20101122 ランの花✨
たしかにお手入れ、めちゃ大事ですよね！！💚
自分を大事にする時間、たくさんとっちゃおう〜

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@suzuchandayo523 もうデフォルトになってることもおおいですよね😅
でもそれって受け止めるチカラも、考えるチカラも高いってこと！
上手にそのチカラをつかっていけたら素敵ですよね😊

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HSPさん、一人反省会することってありますか？？

「あの言い方、大丈夫だったかな」
「なんであんな返し方したんだろう」

帰りの電車で、お布団の中で、思考がぐるぐる止まらなくなる。

以前数百人の繊細さんにアンケートをとったら
「もうしょっちゅうしてます」
と言う方が８割！🫢

[Atsu * ko | 自己納得コンサルタント @tya20101122]

【お知らせ】
明日ponnyさんとHSPスペースやります。
自己理解が何故自分を大切にするにつながるのかお話します😌🍀

＃HSP

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繊細さんは、ランの花にたとえられます。

環境の影響を受けやすいぶん、
合わない場所では しんどくなりやすい。
でも、環境にあうほど、どんどん美しく咲く🪷

だからなにより「自分を知ってあげること」が大事だよね。

あなたがチカラをのびのび発揮できるのは、どんな場所ですか〜？🌱

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なので、

二の矢・三の矢を少しでも減らせると
ストレスや毎日の消耗がぐっと少なくなる🌿

僕自身一人反省会のプロで、もうしょっちゅう「百の矢」くらいまで撃っていたもんね。

まずは二本目の矢を撃ってることに気づくだけで100点満点👍

noteにまとめたよ
https://t.co/pkF08tXbv8

[HSPのがっこう rasiicu @rasiicu_]

一人反省会をらくにする方法→

【二の矢・三の矢を減らすこと】

ミスをするとか、うまくいかないことがあったとか、最初に生じる出来事は「一の矢」

その繰り返しそのことを考えて自分を責めちゃうのが「二の矢・三の矢」

二本目の矢以降は、自分でストレスを増やしているってことなんだよね。

[HSPのがっこう rasiicu @rasiicu_]

・お腹を手のひらであたためる
・骨盤をゆったりゆする
・口を「ぽかーん」とあけてぼーっとする
・いつもの動作を、わざと丁寧やってみる

30秒でいいので、ゆるめる習慣やってみてね！

あなたの「ゆるめ方」もぜひ教えて〜

[HSPのがっこう rasiicu @rasiicu_]

繊細さんは、気づかないうちに
ずっと気を張っていることが多いんです。

そんなときの、すぐできる神経のゆるめ方。

神経がたかぶりやすいからこそ、
「神経をこまめにゆるめること」がポイント🌿

たとえば、
・目をつぶって深呼吸
・白湯かハーブティーを飲む
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