💪الرفعة الميتة💪(deadlift)
تمرين فعال لرفع معدل الهرمونات طبيعيًا في الجسم
تحفيز نمو عضلات الظهر
زيادة مرونة الجسم
زيادة قوة التحمل
استخدام معظم عضلات الجسم
يجب التطبيق الصحيح تحت اشراف أخصائي حتى لا تحصل اصابات خطيرة
في ذكرى يومنا الوطني، نحمد الله دائمًا على ما أنعم به علينا في هذه البلاد، من أمن واستقرار ورخاء وتنمية، وسنسعى لحاضرنا ومستقبلنا، مستلهمين ذلك من تضحيات الآباء والأجداد، من أجل رفعة الوطن وشعبه.
@Mohy20011 اخي الكريم لاأنصحك بالمشي فترات طويلة على جهاز السير لانه يؤثرفي ميكانيكية المشي
للتحمية فقط
انصحك بالمشي السريع على الارض العادية او المطاطية
بالنسبة لالام الركبة لايمكن الحكم الا بالكشف عليها والعضلات المحيطة بها لنعرف سبب الالام وغالبا سببها عضلي حسب شكايتك
piriformis musle (العضلة الكمثرية)
قد يسبب اصابة هذه العضلة بالتشنج او القصر اعراض مشابهة تماما لاعراض عرق النسا وهذا التمرين عند تطبيقه بالشكل الصحيح والاحساس بالم اسفل المقعدة وشد كبير هذا يعني القصر العضلي فيها
#علاج_طبيعي#صحة#احتياجات_خاصة#جده#علاج#اخصائي_علاج_طبيعي