ابو عساف 🇸🇦

⚘️لا تفعل المستحيل لمن لا يفعل لأجلك الممكن 🌹

[المشهد التعليمي @Edu_mshd]

فيديو:

"مختص تقني" يوضح للمعلمين والطلاب أفضل طريقة لشراء لاب توب للمدرسة.

[أ.د.سها عبدالجواد- @suhahashimm]

للعلم 🖍️🖍️🖍️ ️ ماذا يأكل جسمك بعد التمرين؟

التمرين وحده لا يكفي… ما تتناوله بعده جزء من عملية التعافي وبناء العضلات.
احرص على وجبة متوازنة تجمع بين البروتين لدعم العضلات، والكربوهيدرات لتعويض مخزون الطاقة، مع الخضار والسوائل لدعم التعافي والصحة العامة.

مثال بسيط: بروتين + أرز أو بطاطا + خضار.
وتغذية

#التغذية_الرياضية #بعد_التمرين #بناء_العضلات #التغذية_الصحية #للعلِ

[تحضيري @dev903090]

توضيح من منصة تحضيري
بالإشارة إلى ما تم تداوله حول رسائل تُرسل باسم «تحضيري» بشأن تجديد الاشتراك، نوضّح ما يلي:

١. الرسائل التي وصلت عملاءنا خلال الأيام الماضية هي رسائل رسمية صحيحة صادرة من منصة تحضيري عبر المرسل المعتمد لتحضيري [https://t.co/IGlUrDN8Ff]، وتتعلق بتجديد الاشتراكات المنتهية.

2. عملية التجديد تتم حصراً عبر [https://t.co/H8gQ8pqIXc]، والقنوات الرسمية للمنصة هي: [https://t.co/8xB2JHJG1q] و [0561903617].
وشكرا

[عماد الشريف @3madAlshareef]

أشياء لا تسويها وبدون تسأل ليش👍

- لا تسمح لأي أحد يدخل غرفتك مهما كانت علاقتك به قوية.

- اللي يعطيك تمرة أعطيه تمرة ولا تتحمس وتعطيه نخلة لأنك راح تندم في الأخير.

- لا تستثني أحد وتوقع أي شيء من أي أحد.

- لا تعرف أصحابك ببعض.

- لا تقول لأحد كم دخلك وكم تجيني فلوس وخليك ساكت.

- لا تدخل نفسك في مشاكل بين فلان وفلان ولا تسمع فلان تضارب مع فلان.

- لا تعطي كلمة السر لجوالك لأي أحد ومهما كان.

- لا تقول لأي أحد عن أي خطة أنت ناوي تسويها وخلص أمورك سكتم بكتم.

- أعطي كل أحد قد حجمه.

[صالح م السنيدي @salehalsonaidi]

*ترك وجبة العشاء طريقك للشفاء*
الدكتور: جاسر الحربش

إن مشكلتنا هي في وجبة الليل.
اللّه جعل النهار معاشاً، والليل سكناً وسباتاً، وكان الناس عبر آلاف السنين لا يأكلون بعد غروب الشمس على الإطلاق.
الآن يأكلون في الليل أضعاف ما يأكلونه في النهار، ثم ينامون فوراً بعد ذلك.
وأثناء النوم تخزن الأغذية في الجسم، ولا يُستهلك منها شيء، وما يبقى في المعدة والأمعاء دون هضم، وهنا المشكلة
يتحول الطعام إلى فضلات وتخمةوحموضة وغازات وصراع عنيف داخل الأمعاء مع المحتويات المتخمرة والفضلات السامة، والمزاج السيئ.

هكذا تصبح وجبة العشاء السبب الرئيسي في أمراض السكري
والقلب والشرايين وتشحم الكبد والجلطات والسموم وانقطاع النَّفَس
وترهل الجسم ورائحة الفم الكريهة ..
وكل ما يخطر على البال من علل.

*ما هو الحل؟*
إن كان ولا بد من عشاء فليكن نباتياً بالكامل، أي أن يأكل الجائع تلك الأغذية الأشد أهمية لصحته وأهمل تناولها في النهار، وهي الفواكه والسلطات والزبادي
وخبز النخالة.
من يتحول ليلاً إلى نباتي أضمن له بحول اللّه:
نشاطاً متجدداً
وبشرة صافية
وتنفساً مريحاً
وبطناً ضامراً
وتخلصاً كاملاً من الفضلات
ومزاجاً رائقاً في الصباح
ورائحة جسم مقبولة.
ليت الناس يتحول أكلها ليلاً إلى نباتي، حفظكم اللّه، بعد غروب الشمس لا تأكلوا سوى الأغذية النباتية، ولكن اهتموا بوجبة الصباح.
وأؤكد لكم اذا اتبعتم هذه النصيحة ستقل أعراض الأمراض معكم بأمر اللّه لأكثر من 60 ٪.

ألبسكم اللّه ثوب الصحة والعافية ودمتم سالمين.

[جوالي @jawal_logy]

لو عندك حساب وتبي تحذفه بشكل نهائي سناب او تويتر او انستقرام او حساب سويته في اي موقع مشهور

من خلال هذا الموقع تقدر تحذفه بشكل نهائي

https://t.co/zPNqN4FEM8

[ابو عساف 🇸🇦 @rbgn2030]

@BadrAL_Balawi تستاهل يابومحمد والله يوفقك ويسع
ويسعدك دنيا وآخره

[تحضيري @dev903090]

🎮 حوّل حصتك إلى متعة تعليمية مع منصة «تحضيري للألعاب التعليمية»!

الآن يمكنك تحويل أي درس إلى لعبة تفاعلية ممتعة تزيد مشاركة الطلاب وتجعل التعلم أكثر حيوية وتشويقًا.

✨ ماذا توفر لك المنصة؟

▪️ 16 نمطًا تفاعليًا جاهزًا.

▪️ أكثر من 21,000 نشاط جاهز مرتبط بالمنهج، لجميع المراحل من رياض الأطفال حتى الثانوية.

▪️ اكتب أسئلتك، وستُنشئ المنصة اللعبة تلقائيًا دون الحاجة إلى أي خبرة تقنية.

▪️ استخرج الأسئلة مباشرة من صور وصفحات وملفات الكتاب المدرسي.

▪️ حمّل النشاط ليعمل داخل الفصل دون اتصال بالإنترنت.

▪️ شارك النشاط مع طلابك برابط واحد، ليعمل على السبورة الذكية والكمبيوتر والجوال.

✅ تصميم رائع
✅ أسئلة منهجية دقيقة
✅ بلا إعلانات محرجة
✅ بلا تكلفة إضافية
✅ الدخول إلى حسابك من أي مكان

مناسبة للمعلم وولي الأمر والطالب 👇
🔗 https://t.co/mb3gt3ncFc

#تحضيري #ألعاب_تعليمية #التعلم_باللعب #معلمون #تعليم

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

قالت العرب:

إدخال الطعام على الطعام من أكبر السقام✅️

التعليق:
المعدة تحتاج ساعتين لإفراغ وجبة متوسطة الحجم وتصل الى ٤ ساعات في الوجبة كثيرة الدهون (المفطّح مثلاً) ثم تبدأ موجات التنظيف المعوي (MMC) التي تستغرق ٩٠–١٢٠ دقيقة لكل دورة تنظيف بعد تفريغ المعدة.

لهذا فسيولوجياً ينصح بترك ٣-٤ ساعات بين الوجبات...والمسموح به فقط بين الوجبات علمياً هو الماء، والقهوة السوداء، والشاهي بدون إضافات.

وقطع عملية التنظيف المتكرر يعني:
١. انتفاخ وعسر هضم
٢.زيادة ارتجاع المريء
٣.سعرات حرارية اضافيه تزيد خطر السمنة والسكري.
٤.يزيد خطر فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)
٥.يقلل حساسية الإنسولين ويسبب اضطراب السكر في الدم
٦.يزيد الالتهابات والانتفاخ المزمن.

صدق سيدنا محمد صلى الله عليه وعلى آله وسلم تسليماً كثيراً (ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه).

[تحضيري @dev903090]

📚 حلول الكتب 1448 لجميع المواد بين يديك!

نسخة حديثة وواضحة ، بدون إعلانات مزعجة أو خطوات كثيرة.

✅ إجابات مختصرة ودقيقة ومنسقة
✅ تعمل أونلاين أو بدون إنترنت بعد التحميل المباشر
✅ مناسبة للكمبيوتر والسبورة الذكية والجوال

ابدأ الآن:
https://t.co/ilmbdPj4hM

تم رفع معظم المواد، وجارٍ رفع البقية قريبًا بإذن الله.

#تحضيري #حلول_الكتب #الحلول

[حسن الزهراني @HasanAl3li]

إذا كنت تخرج من حصتك في قمة الإرهاق وحلقك جاف…وطلابك يخرجون بكامل حيويتهم ونشاطهم:
فأنت واقع في مشكلة تسمى (استئثار المعلم بالحديث)

كثير من المعلمين المخلصين يعتقدون إن الحديث والشرح المتواصل طوال الحصة هو المعيار الحقيقي للتفاني وإبراء الذمة داخل الفصل.
لكن الأبحاث العلمية تثبت بأن:
من يبذل الجهد الذهني في الفصل… هو من يتعلم ويحتفظ بالمعرفة!
لما تتحدث لـ ٤٥ أو ٥٠ دقيقة متواصلة:
• عقلك أنت هو الذي يمارس التحليل، والترتيب، والربط، واستدعاء المعلومات.
• بينما عقول الطلاب تجلس مسترخية في "وضع المشاهدة السلبية"، وسرعان ما تفقد طاقتها الانتباهية بعد الدقيقة العاشرة.
كيف تعيد ضبط توازن الطاقة والإنتاج داخل في الحصول؟
بقاعدة الثلث والثلثين (1/3 – 2/3):
١) ثلث الحصة لك (١٥ دقيقة كحد أقصى):
شرح مباشر، صريح، خالٍ من الحشو والاستطراد… تقدم فيه المفهوم وتنمذج خطوات التفكير بصوت مسموع.
٢) ثلثا الحصة لطلابك (٣٠ دقيقة):
حل فردي صامت في الدفاتر، ممارسة موجهة، استرجاع نشط، وأسئلة تشخيصية تضع العبء الفكري الحقيقي على عقول الطلاب.
دورك في الحصة ليس أن تكون المتحدث الأكثر جهداً، بل أن تكون الذي يُجبر كل عقل في الفصل على التفكير والإنتاج 🧠✍️👍

#المناهج_وطرق_التدريس #تعليم

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

كيف تحسب متوسط سكر الدم التقريبي من التراكمي؟

الجواب:

متوسط السكر = (التراكمي × 28.7) − 46.7

متوسط السكر في الانسان الطبيعي: التراكمي أقل من 5.7٪ أي متوسط أقل من نحو 117 ملغ/دسل.

الهدف المقبول لمعظم مرضى السكري: تراكمي أقل من 7٪ أي متوسط أقل من نحو 154.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

أخطر وقت لحدوث جلطة القلب بعد نوبة الزعل الشديدة ...هي الساعتين التي تليها...
حيث ترتفع الاحتمالية 5x أضعاف خاصةً في المرضى الذين يعانون عوامل متعددة مثل التدخين والسكري والضغط وجلطة سابقة...الخ.

الشاهد:

لاتزعل مهما كان السبب...لأن اللي زعّلك مايستاهل تحرق صحتك لأجله.

[عماد الشريف @3madAlshareef]

🔴🔴

معلم - طالب - ولي أمر..

هذا الرابط احفظوه مع بداية العام الدراسي👇

https://t.co/l3mxIFky7Q

كل شي عن التعليم بيكون من خلال #بوابة_التعليم👍

✔️بطاقة QR لكل طالب وإلغاء المتابعة الورقية.
✔️متابعة الواجبات والاختبارات والتكليفات المدرسية من قِبل أولياء الأمور.
✔️تواصل أولياء الأمور المستمر مع المعلمين والإدارة دون الحاجة إلى الحضور للمدرسة.
✔️خدمات التسجيل في الحافلات المدرسية، ونقل الطلبة بين المدارس.
✔️خدمات الموظفين.
وغيرها من الخدمات.

#وزارة_التعليم

[ابو عساف 🇸🇦 @rbgn2030]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[بدر بن محمد البلوي @BadrAL_Balawi]

في التقاعد المبكر هناك خسائر وأرباح
لا تتسرّع في قرارك إلا بعد وزن الأرباح والخسائر، فالراحة النفسية ربح، وضمان الاستقرار العائلي المعيشي ربح، ووجود مسكن تملّك ربح، والتفرّغ فيما تبقى من عمرك لهوياتك وشؤونك الشخصية ربح، والتفرّغ الأجمل هو التقوي براحة الجسد - في العبادة.
لكن احذر من التقاعد المبكر الذي يجبرك على سد النقص المالي بوظيفة أكثر جهد!، فقد شاب شعر رأسك ولم تعد تتحمّل المزيد من ضغوط الحياة.

قرار التقاعد = هناك فصل من فصول الحياة نستحق أن نعيشه بتحرر كامل من القيود الوظيفية وأثرها.

[ابو عساف 🇸🇦 @rbgn2030]

@BadrAL_Balawi بارك الله فيك استاذ بدر