Jorge Manzano

[Jorge Manzano @re3_jorge]

Yo siempre te voy a cuidar.

[Jorge Manzano @re3_jorge]

@Vikingonegroa Vikingo cuál es tu fuerte para hoy?

[Jorge Manzano @re3_jorge]

@Vikingonegroa Reto escalera viking

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@Manu_Cepeda1 Dale crack

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@Vikingonegroa Empate 2-2

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@GallitoVip Minuto 58

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@Emenese55 @PicksdelSoplon No sé cómo estuvo que si me lo mejoró

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@Vikingonegroa Que estoy dentro

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@Vikingonegroa Cardiaco

[Jorge Manzano @re3_jorge]

@Vikingonegroa Lo más importante es la comida vikingo recuerda eso porque puedes entrenar como loco y aún así no notar cambios, tienes que nutrir tu cuerpo

[Jorge Manzano @re3_jorge]

@Vikingonegroa Déficit calórico de unas 300 calorías diarias vikingo junto con entrenamiento de pesas y come 1.5 gramos de proteína por cada kilo que peses y esa es la clave

[Jorge Manzano @re3_jorge]

@Vikingonegroa Lo que te recomiendo es hacer déficit calórico ósea sacar el cálculo de cuánto mides y cuánto pesas busca en internet cuál es tu consumo diario calórico y a eso le restas unas 300 calorías, no más porque el cuerpo entra en modo supervivencia y entrenamiento de pesas

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@Vikingonegroa Saca la cábala vikingo

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@Vikingonegroa Ya mojaron la vela

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@Vikingonegroa La vela está prendida vikingo

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@ChapitoApuestas Vamos

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@Vikingonegroa Manda la cábala a Dodgers mi viking!!!

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@Vikingonegroa Vikingo ily

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@Vikingonegroa Es gente que apuesta lo del día vikingo acá venimos a divertirnos un rato ntp

[Jorge Manzano @re3_jorge]

@ChapitoApuestas Estoy dentro