الريم

﴿ وَكَفَىٰ بِاللَّهِ وَلِيًّا وَكَفَىٰ بِاللَّهِ نَصِيرًا ﴾

[الريم @re511m]

@abukaled_edu انتهت الرخصة المهنية اليوم كيف أجددها

[الريم @re511m]

@Latifh_dleehan انتهت الرخصة المهنية اليوم كيف أجددها

[منيرة آل إبراهيم 🇸🇦 @M_ttow]

بالبداية قلت وش هالخرابيط ذي، بس الصدق النتيجة صدمتني 😍♥️♥️♥️♥️✨

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

ترند " مقطع متداول "

متداول :

أهم الادوات التي يجب على كل شخص معرفتها في عالم الذكاء الاصطناعي 🤯👍".

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

7 خطوات لتحديث البيانات للمعلمين والمعلمات عبر "منصة مسار":

1- الدخول إلى المنصة:
الدخول إلى المنصة عبر الرابط:
https://t.co/uryYIvRG89
باستخدام النفاذ الوطني الموحد.

2- إنشاء طلب تحديث:
- من القائمة اختر: بياناتي الوظيفية.
- اضغط على: إنشاء طلب.

3- تعبئة البيانات الشخصية:
- ضمن تبويب البيانات الشخصية:
- تعبئة جميع الحقول، مع الانتباه إلى أن علامة (*) تعني حقلًا إلزاميًا.
- يتم إدخال البيانات على النحو التالي:
- الجهة الحكومية: وزارة التعليم.
- السلم: الوظائف التعليمية.
- المرتبة: حسب رتبتك الوظيفية (مساعد معلم– معلم ممارس– معلم متقدم– معلم خبير).

4- اضغط التالي للانتقال إلى تبويب البيانات الوظيفية.

5- تعبئة البيانات الوظيفية:
- الجهة الحكومية: #وزارة_التعليم.
- السلم: #الوظائف_التعليمية.
- مقر عمل الإدارة: إدارة التعليم التابع لها.
•المرتبة: حسب الرتبة الحالية (ممارس/ متقدم/ خبير).
- المسمى الوظيفي: مطابق للرتبة.
- تاريخ بداية الخدمة: تاريخ المباشرة في التعليم من نظام فارس (صلاحية بياناتي- الملف الشخصي- تاريخ التعيين).
- الدرجة: الدرجة الحالية على المستوى من نظام فارس (الخدمة الذاتية- الرواتب- تعريف الراتب).
- تاريخ شغل الرتبة:
- في حال التسكين من اللائحة السابقة:
1441/11/10هـ.
- في حال التعيين بعد التسكين: تاريخ التعيين.
- في حال الترقية بعد التسكين: تاريخ الترقية.
- الوضع الوظيفي: على رأس العمل.

6- بيانات المؤهلات:
- الانتقال إلى تبويب بيانات المؤهلات.
- إضافة المؤهل العلمي الحالي مع إرفاق صورة. المؤهل بصيغة:
(pdf – jpg – jpeg – tiff – png - gif).

7- الإقرار وإرسال الطلب:
في تبويب الإقرار والتعهد:
- سبب إنشاء الطلب: تصحيح بيانات (للمعلم).
- وضع علامة ( ✔️ ) على الإقرار ثم إرسال الطلب.

[📍عِــــزّ @Br0Q]

💢 للمعلمين والمعلمات :

▪️طريقة الحصول على حساب #كانفا برو مجاني مفعل مدى الحياة 👌

🤍

[BASHAR ALJAZZAF @BashaR_aljazzaf]

لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب

لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب
لا تشترون ذهب

[د.ظافر سليمان الشهري @m9fpa]

للمعلمين والمعلمات :

حط اسمك واسم المدرسة واسم المدير
ويطلع لك توزيع المنهج ، ولجميع المراحل :

https://t.co/uvk5FzfmKx

[د.ظافر سليمان الشهري @m9fpa]

100 إشارة يرسلها جسمك ومعانيها :

○ تعب مستمر → ضعف الميتوكوندريا / نقص الحديد
○ اشتهاء الحلويات → كانديدا / انخفاض الدوبامين
○ بياض اللسان → خلل بكتيريا الأمعاء / كانديدا
○ جفاف الفم → التنفس من الفم / نقص السوائل
○ تعرّق ليلي → خلل هرموني / عدوى
○ تعرّق كفّ اليد → نشاط سمبثاوي زائد / توتر
○ آلام عضلية → نقص المغنيسيوم / التهاب
○ برودة اليدين والقدمين → ضعف الدورة الدموية / الغدة الدرقية
○ تنميل → نقص فيتامين B12 / انضغاط عصبي
○ رجفة اليد → أدرينالين / هبوط سكر الدم
○ احمرار الوجه → عدم تحمّل الهيستامين / الوردية
○ جفاف الجلد → نقص الأحماض الدهنية الأساسية
○ حب الشباب → زيادة الأندروجين / مشاكل الأمعاء
○ سواد تحت العين → عبء السموم / سوء النوم
○ جفاف العين → نقص أوميغا 3 / كثرة الشاشات
○ حساسية للضوء → نقص فيتامين B2 / قابلية للصداع النصفي
○ تيبّس صباحي → التهاب / إشارة مناعية ذاتية
○ فقدان الشم → نقص الزنك / ضرر فيروسي
○ تشققات اللسان → ضعف البنكرياس / المعدة
○ رائحة فم كريهة → مشاكل هضم / أمعاء
○ طعم معدني بالفم → نقص الزنك / عبء معادن ثقيلة
○ بول داكن → جفاف
○ خطوط بالأظافر → تاريخ توتر / نقص معادن
○ بقع بيضاء بالأظافر → نقص الزنك
○ تقعر الأظافر → نقص الحديد / دلالة صدفية
○ الإحساس بالبرد كثيرًا → بطء الغدة الدرقية
○ كثرة التبول → ارتفاع السكر / الكلى
○ ضغط بالصدر → قلق / العصب المبهم
○ حرقان بالقدمين → نقص B12 / اعتلال عصبي
○ تشققات زوايا الفم → نقص B2 / كانديدا
○ آثار الأسنان على اللسان → سوء امتصاص / ركود لمفاوي
○ تورم الوجه → توقف التنفس أثناء النوم / ركود لمفاوي
○ نفضات عضلية → خلل توازن المغنيسيوم / الكالسيوم
○ الحاجة لأخذ نفس عميق → نقص الأكسجين / توتر
○ تثاؤب مستمر → انخفاض نغمة العصب المبهم
○ ضعف التركيز → دوبامين / توتر / التهاب دماغي
○ نسيان → نقص B12 / ضعف الميتوكوندريا
○ دوخة عند الاستيقاظ → قصور الغدة الكظرية
○ قلة السائل المنوي → انخفاض التستوستيرون
○ بقع جلدية → الكبد / زيادة الإستروجين
○ ألم صدري حاد → تشنج عضلي / هلع
○ طنين الأذن → عصبي / نقص B12 / ضعف الدورة
○ ثِقل بالكتفين → عبء توتر
○ تيبّس الرقبة → تصريف لمفاوي / وضعية خاطئة
○ ألم أعلى البطن جهة اليمين → القنوات الصفراوية
○ تورم الكاحل → عبء لمفاوي
○ ألم خلف الرأس → ضغط دم / تشنج عضلي
○ حب شباب بالجبهة → الهضم / الكبد
○ حب شباب بالذقن → خلل توازن هرموني
○ دهون البطن → كورتيزول + إنسولين
○ حب شباب بالخدين → الرئة / حساسية
○ تساقط الحواجب → بطء الغدة الدرقية
○ حكة داخل الأذن → فطريات / هيستامين
○ ألم الركبة → نقص الكولاجين
○ ضعف الرغبة الجنسية → التستوستيرون / ارتفاع البرولاكتين
○ رفّة العين → نقص المغنيسيوم
○ إحساس حرقان بالرأس → قلق
○ جوع مستمر → مقاومة اللبتين / الإنسولين
○ تعب سريع → فقر دم / الغدة الدرقية
○ رغبة في البكاء → سيروتونين / كبت عاطفي
○ الاستيقاظ ليلًا كثيرًا → كورتيزول + نشاط الكبد
○ تعب صباحي → قصور الغدة الكظرية
○ خفقان القلب → مغنيسيوم / B12 / نوبات هلع
○ إسهال → عدوى / عدم تحمّل غذائي
○ إمساك → نقص الألياف / بطء الغدة الدرقية
○ غازات وانتفاخ → انخفاض حمض المعدة / SIBO
○ حساسية للروائح → سيطرة الإستروجين / حاجة لإزالة السموم
○ بُحة الصوت → ارتجاع / تضخم الغدة الدرقية
○ عدم نزول الوزن → مقاومة الإنسولين / ارتفاع الكورتيزول
○ تأخر الدورة → ارتفاع البرولاكتين / الغدة الدرقية
○ عصبية قبل الدورة → نقص البروجسترون
○ دم الدورة داكن جدًا → سيطرة الإستروجين
○ ثِقل بالساقين → لمف / دورة دموية
○ هبّات حرارية → سن اليأس / خلل وعائي حركي
○ اصفرار الجلد → مشاكل الكبد
○ كدمات بالجلد → نقص فيتامين C
○ نزيف الأنف → ضعف الشعيرات الدموية
○ حكة → هيستامين / عبء على الكبد
○ حرقان باليدين → دورة دموية + أعصاب
○ كثرة التبول ليلًا → سكر / بروستاتا
○ حساسية الثدي → نقص البروجسترون
○ طبقة على اللسان → هضم / كانديدا
○ إحساس بالبرد مع رجفة → الغدة الدرقية / نقص الحديد

[إبتهال المنصور @Betoo2478]

#الفصل_الدراسي_الثاني
للمعلمين والمعلمات ؛ 👍

دون اسمك واسم المدرسة واسم المدير
ويطلع لك توزيع المنهج بأحلى تصميم
لجميع المراحل، فضلوها ❤️

🔗 | رابط الملف ⬇️ :
https://t.co/Bl5o56NI1t

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

توقيت شرب الماء يؤثر في الأيض أكثر من كميته.

كثيرون يشربون ماء كافي لكن في أوقات خاطئة،
ثم يتساءلون لماذا لا تتحسن الطاقة أو النوم أو فقدان الدهون.

الأيض لا يهتم بالحجم وحده.
يهتم بالتوقيت وبإيقاع الكورتيزول.

لماذا التوقيت مهم؟
الكورتيزول يبلغ ذروته بعد 30–45 دقيقة من الاستيقاظ.
هذه نافذة تنظيمية تضبط الطاقة وسكر الدم وبداية اليوم الأيضي.
تفويتها = يوم أضعف من البداية.

كيف يبدو الترطيب العشوائي؟
•قهوة فور الاستيقاظ → ضغط على الكورتيزول والجلوكوز
•نسيان الماء نهارًا → هبوط طاقة بعد الظهر
•الإكثار ليلًا → نوم متقطع وتعافٍ أضعف

النتيجة: تعب، ونوم سيئ، ودهون عنيدة،
رغم "الالتزام".

الترطيب المتوافق مع الساعة البيولوجية (4 مراحل)
1) نافذة الصباح (الاستيقاظ → +45 دقيقة)
•500 مل ماء فور الاستيقاظ
•تأجيل القهوة 30–45 دقيقة

الفائدة: ضبط الكورتيزول وبداية يوم أكثر استقرار.

2) ساعات النشاط الأيضي (8 ص → 2 م)
•200–250 مل كل 90 دقيقة
•الشرب بعد الوجبات لا معها

الفائدة: طاقة مستقرة وهضم أفضل.

أعلى "عائد" من الترطيب.

3) فترة الانتقال (2 م → 5 م)
•اشرب عند العطش فقط
•لا تُجبر نفسك

4) حماية المساء والنوم (بعد 5 م)
•تقليل السوائل
•التوقف قبل النوم بساعتين

الفائدة: نوم أعمق وتعافي أفضل.

ملاحظة مهمة:
لم نغيّر كمية الماء عند البعض غيّرنا التوقيت فقط.
النتائج خلال أسابيع:
•نوم أفضل
•طاقة أكثر ثبات
•تحسن مؤشرات التعافي

لا تراقب الكمية فقط راقب الإشارات:
•نبض الراحة صباحًا ↓
•طاقة مستقرة 2–3 م
•نوم أعمق

هذه إشارات فسيولوجية، لا آراء.

الخلاصة:
الخرافة:
المزيد من الماء = أيض أسرع
الحقيقة:
الماء في الوقت الخطأ قد يربك الإيقاع اليومي.

التحسينات الأقوى غالبًا:
•بسيطة
•غير لافتة
•لكنها دقيقة
الصحة المتقدمة مملة، لأنها منضبطة.

[بنان سعد ( ديڤا الوعي ) ☀️ @banan_saad]

المرأة تقدر تحصل على أشياء كثييييييييرة اذا كانت،

هادئة، راكزة، مؤثرة، محبوبة، تنفع (( الناس ))،
صبورة،
تعمل بحب ودأب ..بهدف نفع الناس أولا وليس المادة.

ما تخوض في جدالات سخيفة، بعيدة عن محاولة اثبات الرأي، ماعندها تعصب تجاه أي شيء،تتعلم عقلها منفتح ،عندها مرونه نفسية، تحفظ لسانها عن الغيبة النميمة، قلبها نظيف، سريرتها نقية.

هذه المرأة والله وتالله.. توصل لأعلى المراتب لأنها فهمت ( معادلة كونية ) كل شيء صافي من الداخل يستمر لمعانه للأبد.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

متداول:

كرمك الزائد يُعتاد عليه حتى يصبح واجبًا !

[ابو ‏عمر @Toonzatt]

اللي صمّمها عبقري بدون نقاش 👏

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

لماذا نهى عن النكاح مع الفقر؟

[نُوْفَ @_N_O_U__]

يا اخوان ما قادرة اطلع من الفيديو😭😭😭

[بـن مبارك @BorkanSP4]

فيديو متداول:

معلم يبدع في شرح كافة أنواع الخطوط العربية مع كتابة مثال لكل نوع.

#اثر_طيب_بعد_الرحيل_لابو_دخيل #ترامب
#ابو_حصه_يحتاج_دعواتكم #مصر #ايران

[عماد الشريف @3madAlshareef]

تقارير الأداء الوظيفي للمعلمين تاخذ وقت؟
ميثاق الأداء للإداريين معقد؟

زملاءك خلّصوا بدقائق ✅

لا تضيّع وقتك وتقييمك.

+ ربط مباشر بين المدير والمعلمين

جرّب توثيقة الآن 👇
https://t.co/Isu9Ut3Vut

AD

[بـن مبارك @BorkanSP4]

دكتور يشارك:

4 حركات فقط تعيد لجسمك الحيوية مثل أيام
العشرين 🤯!

#السعوديه_الاردن #المغرب_الامارات
#المنتخب_السعودي #تعليق_الدراسة

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

فيديو متداول:

شاب يكشف للطلاب والطالبات عن الجديد في اختبار #القدرات.

#تعليق_الدراسة