@Sara_wolf انا كنت اقوم الظهر واحيانا الصباح 9-10 ف اكلها علطول مع الفطور ويكون بدون اجبان او كافيين ومعها فواكه مصدر فيتامين سي والعصر قهوه عادي ، واذا كنت مشتهيه الفطور اجبان اخليها العصر و أخلي القهوة المغرب
امرها بسيط ان شاء الله والله يوفقك
@rakonah4 اتفق اتفق
انا مثل صاحبة التغريده مااحب اشتري تقليد لان قناعتي ان قيمتي مايحددها قيمة اللي لابسته
اخذ ذوقي واللي عاجبني
وتصادف كثير انه يكون تقليد شكل وانا ماادري اصلا ولا يهمني 😭🥲
@ei9720 جربي طريقتي
حبوب ليبوجلوبين من الحبيب ولا ادري توفرها صيدلية غيرهم او لا
تاكلينها مع مصدر سي كيوي برتقال فلفل اخضر
تتجنبين قبلها وبعدها ب2-4 ساعات اي كافيين قهوه شاي ايس تي ماتشا و اي مشتقات البان
تشربين كل فتره شمندر وبرتقال
⭕️ تاكلين لحوم مهم جدا
وفالك الارتفاع باذن الله