Marina

[Leo @leo_osn5]

Cuando digo "si mal no recuerdo" o "si no me equivoco", solo estoy siendo amable a la hora de tener razón. Ni recuerdo mal, ni me equivoco.

[متداول حاليا @Laytaho]

طبيب روسي قام بإعداد تمارين خاصة للتخلص من آلام الظهر والدسك من دون الحاجة للجراحة .
15 دقيقة يوميا كفيلة بعلاج ألم ( الظهر والدسك ) بمشيئة الله ♥️ 👇🏻

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[Guille Martín @Farmaenfurecida]

Alfredo Corell, Catedrático de Inmunología, también le quiere explicar algo a Llorente y Pablo Motos

[El Capitán @Alatriste_66]

Ojalá Shakira también saque una canción a la Agencia Tributaria.

[장코드 @jsh3pump_]

태국에서 터진 재벌가 대형 스캔들

1. 태국의 대형 맥주 브랜드 '싱하' 가문의 4세 상속인이자 환경운동가인 시라눗 사이 스콧(사진 1번, 29세)이 친형인 파이 수닛 스콧으로부터 아동기 시절 수년간 성적 학대와 성폭행을 당했다고 폭로했음

2. ​시라눗은 형이 자신의 범죄 사실을 인정하는 내용이 담긴 녹음 파일을 직접 증거로 공개하며 가문 내에서 벌어진 끔찍한 범죄의 실상을 낱낱이 드러냄

3. ​시라눗의 형과 작년 말 결혼하여 싱하 가문의 며느리가 된 와이프는 태국의 유명 톱스타 배우인 마인드 라팟살란임
(사진 2번 : 형 수닛 스콧과 그의 와이프 마인드 라팟살란)

4. ​마인드 라팟살란은 태국 내에서 탄탄한 인지도와 세련된 이미지로 오랜 기간 대중적인 사랑을 받아온 정상급 여배우임

5. ​피해자 시라눗의 주장에 따르면, 배우자 마인드 역시 결혼 전 남편이 친동생을 성폭행했다는 추악한 과거를 확실하게 인지하고 있었음에도 불구하고 재벌가와의 혼인을 통한 부와 명예를 포기하지 않기 위해 이를 철저히 묵인했음

6. ​이 폭로가 터진 이후 태국 현지 대중들은 큰 충격에 빠졌으며, 특히 돈과 신분 상승을 위해 아동 성범죄 사실을 눈감아준 여배우 마인드 라팟살란을 향해 "비도덕적이고 탐욕스럽다"는 거센 비난이 이어지고 있음

7. 피해자인 시라눗이 폭로를 이어가자, 형의 와이프인 마인드가 처음에는 남편을 두둔하는 듯한 스탠스를 취했다가 여론의 뭇매를 맞았음

8. ​결국 논란이 걷잡을 수 없이 커지자 마인드는 "교제 당시에는 관련 녹음 파일을 들은 적이 없어 몰랐다. 피해자에게 진심으로 사과한다"라며 고개를 숙였음

9. 현재는 남편과 거리를 두고 시간을 갖겠다고 공식 사과문을 발표한 상태임

10. ​시라눗의 어머니와 가문 어른들은 이 사건이 알려지자 더 노발대발 날뛰고 있는 중임

11. 피해자를 위로하기는커녕 가문의 명예를 실추시켰다며 오히려 그를 '배은망덕한 자식'으로 몰아세우고 유산 상속 분쟁까지 제기하며 조직적으로 압박함

12. ​결국 시라눗은 추악한 범죄를 은폐하는 가문과 더 이상 함께할 수 없다며, 싱하 가문의 막대한 상속권을 전면 포기하고 완전히 독립하여 법적 투쟁을 이어가겠다고 선언했음

​13. 대중 앞에서는 화려하고 도덕적인 척했던 톱스타 여배우와 재벌가가 실상은 부와 권력을 지키기 위해 인륜을 저버린 성범죄를 조직적으로 방조하고 은폐했다는 점이 태국 국민들에게는 그야말로 큰 충격으로 다가온 사건임

14. 이 사건은 기득권의 탐욕과 위선이 어디까지 타락할 수 있는지를 보여주는 극단적인 막장 권력형 스캔들로 태국에서는 아직도 진흙탕 싸움중에 있음

재벌집인데.. 친형이 친동생을 성폭행..
내가 대체 뭘 본거지🙉

[Marina @realitymar]

@RTVCes Les han hecho encuestas, no pruebas diagnósticas. 😒

[Macarena Olona @Macarena_Olona]

El resto de países han dicho que el derecho internacional no se aplica si pone en riesgo a sus ciudadanos.

España se queda con el barco infectado.

Coronavirus, DANA, La Palma, incendios, apagón nacional. Nuestros políticos ya han demostrado su capacidad ante una emergencia.

[Lucas 🦇 @vlucasrocha]

cada membro da família ficou responsável por tirar fotos focadas em uma cor e esse foi o resultado

[Vincent. @Vincentt1987]

“La fuerza de bisagra de Mike Tyson”

Un movimiento también conocido como “Tyson Push-Up”.

La sensación de “bisagra de cadera”.
Es un movimiento excelente que genera el movimiento a partir de la estructura del cuerpo.

Se dice que en su apogeo lo hacía 500 veces al día como rutina diaria

[Inés Sainz @InesSainzOf]

Error garrafal, se lo he mandado a mi hijo 😱
¿Cuál es el que os gusta más? Os leo.

[Barrio Tuétano @Barrio_Tuetano]

Al equipo que le caiga CLAUDIA es una desgracia.
Es una persona que RESTA, que crea conflicto con los de su alrededor.
ALBA se ha quitado el mochuelo de encima.
Y no os equivoquéis
Maica PIERDE a su lado

#ConexionHonduras7

[albi nito ♡ @napformeplsx]

Por favor SEAMOS LISTOS. Todos los que queréis que la expulsada sea Claudia, SALVAD A INGRID.

➡️La única forma de que Claudia se vaya es que Íngrid se salve la primera porque todos sus votos irán a Gerard y Almudena y por tanto se iría Claudia.

#ConexiónHonduras7 #SV19A

[𝑺𝒐𝒇𝒊𝒂 🧸 @SofiFerrari10]

vayan a terapia y si les queda tiempo váyanse a la mierda también

[Marina @realitymar]

@raeditsy @gusta_mendez Y que respondió? Me lo perdí 😅

[Fran Pradas | Ingeniero de IA @franpradasAI]

TÚ IPHONE HA SIDO ROBADO

🥷 El LADRÓN lo apagó.

En "Buscar" aparece como desconectado.

Tus datos, tus fotos, tu dinero... todo está en sus manos.

El ladrón solo tiene un ladrillo 🧱 si configuraste estas TRES COSAS:

[AITANA GLOBAL @AitanaGlobal]

Aitana en el confesionario de Rosalía #LUXTOUR:

“Fue bueno conmigo pero cuando casi llegamos al año me dijo que iba a ser infiel. Dije pues ya esta lo dejamos. Cuando a los meses me dio por volverlo a intentar salieron estas declaraciones.”

[Pregonero @PregoneroL]

Los vagones de subte en Japón se lavan en detalle todas las semanas, están mas limpios que el piso de tu casa.

[Caro @kadito_sg]

no sufran por amor, sufran por no hablar inglés fluido

[Ojito 👁 @elojoquetodolv]

Lo acabo de ver 8 veces seguidas jajajajajajajajajajajajajjajajjaj