Reezus

[carl @carlfairclough]

little office reshuffle

[هشام محمد القريني @MrHeshamq]

يورغان كلينسمان النجم الألماني السابق يقول قبل مباراة نهائي أوروبا ضد نابولي وأثناء التسخين، شغلوا أغنية Life is life بالملعب .. وبدأ مارادونا يلعب بالكرة على مزاجه والكل مبهور فيه .. السبعين ألف متفرج وإحنا لاعبين الفريق الخصم .. يقول نفسيا خسرنا المباراة في هذه اللحظة.

[iGeekbb @igeekbb]

来看看山姆会员店 Costco 天花板级别超市的细节，看似毛坯，实则用的全是顶流，连手推车用的都是德国的。

有条评论说的很好，不是这些品牌做得多好，多牛逼，只是人家不坑不骗，老老实实做生意，仅此而已。

[Menci 💖 @lcMenci]

Claude 教会了我，打不开的网站可以用 https://t.co/8WmWI2junp 突破限制（

[Reezus @realryan_R]

@whyyoutouzhele 听到乡音了。。

[大漂亮| C Labs @giantcutie666]

https://t.co/o4qQXlLrG4

[あおい🦋 @aoiii_334]

749日ぶりに勝ち投手になったときの大谷翔平
この涙に二刀流の重みを感じる

[賈葭 @jajia]

我印象較深的是《倩女幽魂》裡的普渡慈航。那片子裡有一段政治影射。敵方最大boss是披著宗教外衣的吃人惡魔，朝堂之上的官員皆是泥胎木塑的傀儡。

[書格 @shugeorg]

此《八大山人写生》册由明末清初朱耷（号八大山人）绘制。全册共十二开，描绘了鱼、拳石玉簪、兰、鲶鱼、雀石、芋、山鸟枯槎、荷花、枯木寒雀、芙蓉、水仙、双凫等极简大写意画风作品。此册绘制于清康熙四十年（作者时年七十九）。现藏于台北故宫博物院。介绍下载：https://t.co/QP5efsJGlq

[Corto M. @cortoelmaltese]

Gustav Klimt,

accusé de vouloir pervertir la jeunesse par une allégorie portant atteinte aux bonnes moeurs rachète ses œuvres pour ne plus faire librement que ce qu’il a envie de faire. Il en détruit par milliers en laissant 4 000 répertoriés pour beaucoup non signés.

[Corto M. @cortoelmaltese]

Glimpse fraîcheur

📸 Jock Sturges

Maia, Montalivet, 1991

[Reezus @realryan_R]

@jsjdn7cpr @wongdefa404 应该敲锣打鼓庆祝🍾

[浅草不知秋～姚远 @qiancaobuzhiqiu]

想要了解日本住宅建筑的朋友，我特别推荐这一本书，里面不但有各种风格的实例，还会有设计师的解读。从照片到设计图也都非常完备。

[谢嘉琪 @XieJackie]

Model S正式走下舞台。

特斯拉总设计师Franz说，当设计第一代Model S的时候，马斯克和我就不断思考。将来的智驾方式是怎样的？

我们采用第一性原理的思考方式。化繁为简，以最简洁高效的方式呈现产品。通过软件升级，历久弥新，永不过时。你永远都拥有一个更好的特斯拉。

[Bruce Qin @qzhxjhj]

肌酸 + B12 + 阻力训练,是普通人最便宜、最被验证过的组合

肌酸要增强认知,日剂量需约10g才能穿过血脑屏障,5g只够供肌肉;一水肌酸最划算,可长期吃

VB12对长期高压、入睡抽动、末梢发麻的人值得补

而GLP-1类药物(包括替尔泊肽)减下来的体重里有相当一部分是肌肉,年龄越大流失越快。与其靠药压数字,不如先把肌肉量练起来,抬高基础代谢

[Reezus @realryan_R]

@Manuel664400 @KirkegaardEmil 放你媽的屁！

[Reezus @realryan_R]

@wuerbangbang @Sweet_Moji_Moji 你老师也配

[Reezus @realryan_R]

@SahilPanhotra @AnthropicAI open source my ass ！

[周览资源 @grgerwcwetwet]

推荐大家都去看一本书《血糖革命》。
里面最核心的一条，就是吃饭顺序：先吃蔬菜/纤维，再吃蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖。
重点不是“少吃”，而是“减少血糖尖峰”。
同样一顿饭，用不同顺序吃，身体反应会不一样。

1. 吃饭先吃蔬菜，尤其是非淀粉类蔬菜。
顺序可以记成：
蔬菜 → 肉蛋鱼豆腐/蛋白质 → 油脂 → 米饭、面、面包、土豆、甜品
2. 碳水最后吃，而不是一上来就吃。
Weill Cornell 的研究发现，在肥胖且有 2 型糖尿病的参与者中，先吃蛋白质和蔬菜、后吃碳水，比先吃碳水时餐后的血糖水平更低。
3. 早餐尽量吃“咸口”，不要一早就甜口。
早餐不要以甜食、甜饮、果汁、甜面包、麦片糖浆这种开始，稳定血糖的早餐包含蛋白质、纤维、脂肪，淀粉和水果可选，水果最好最后吃。
4. 想吃甜食，最好放在正餐后面。
书里一个很实用的点：甜食当饭后甜点，比单独当零食更好。 因为你前面已经吃了蔬菜、蛋白质和脂肪，甜食进入身体的速度会慢一些。
比如：
更好：午饭后吃几口蛋糕。
不太好：下午空腹只吃蛋糕/饼干/奶茶。
5.饭后动 10 分钟。
吃完饭不要马上坐很久。饭后走路、收拾房间、站起来活动都可以。建议是饭后用肌肉活动 10 分钟，帮助降低餐后血糖尖峰。
6. 不要迷信代糖、“更健康的糖”。
糖就是糖。各类糖都由葡萄糖和果糖组成，对身体有相近影响，所以不必为了“健康”强行选择自己不喜欢的糖。

现在流行的很多说法比如完全戒糖戒碳水那都是不现实的，我们是人不是神，最健康最容易的方式是通过改变吃饭顺序、搭配和饭后活动，减少餐后血糖尖峰。