![Rocky_Bitcoin's tweet photo. 每��一本好书《原子习惯》，作为本年度的必读书，书中提出了很多技巧，来改变习惯并获得生活的巨大改善。（纯英文阅读，词语简单，短句为主，适合大众，需要此书，免费获取，TG私信：https://t.co/jqUkBneJ3r ）
很多时候，我们认为人生成功是因为在做重大决策时候，不断的下注正确。实际上，下意识做出的每个日常决定（即习惯），累积起来，才决定给了我们的人生走向。如同本书的核心论点：细微改变带来巨大成就，厚积薄发。
书中提到1%定律，每天精进1%，不需要太多，时间和人生的复利，将获得一个奇迹，一年成长将达到37倍。如下图👇。
很多时候，我们急于求成，殊不知，量变到质变，成长是非线性的，而是指数级的，解锁新技能，起码要以年为单位。我记得以前去一家大宗期货公司学习交流，他们培养新的交易员，每天肌肉记忆，要求每天完成100单交易，无论涨跌亏损，都必须完成开单动作，持续一个季度。最终磨练市场盘感和思维敏感度。最后精简到50单，要求盈亏比；再到最后一天20单，要求完全盈利。就这样训练1年，才能刚刚达标一个初阶期货交易员的要求。感叹，一个交易员的艰辛之路。其实本质就在于每天成长1%，最终成就交易大神。
再比如：钢琴家小提琴家需要最少6000个小时的有效练习才能达到专业级，英语初学者需要至少720小时有效学习才能基本应对学术和工作交流。没有任何一件事，是随随便便即能成功的，而养成一个舒服，愉悦的习惯，至关重要，这是坚持不懈的基础条件。
那该如何做到呢？本书给出了答案。
一，我们先来看看本书简介：
詹姆斯·克利尔（James Clear）的《原子习惯》是一本开创性的书，深入探讨了习惯科学以及微小的改变如何能够给我们的生活带来重大改善。这本书强调了养成好习惯和改掉坏习惯对于取得成功和成就感的重要性。
本书的核心思想是习惯是自我完善的复利。这意味着随着时间的推移，持续做出微小的积极改变可以带来显着的结果。Clear 引入了“行为改变四定律”的概念，这是建立和保持良好习惯的基本原则。这些法律是：
让它变得显而易见：养成习惯的第一步是明确你想要实现的目标。这涉及设定明确的意图并使用提示来触发所需的行为。例如，如果您想开始阅读更多内容，请将一本书放在床头柜上作为视觉提醒。
使其有吸引力：一项活动越有吸引力，您就越有可能去做它。Clear 建议使用诱惑捆绑，这涉及将您想要执行的操作与您需要执行的操作配对。
让它变得简单：任务越简单，你完成它的可能性就越大。该定律强调减少摩擦并尽可能轻松地实现所需行为的重要性。例如，如果您想开始锻炼，可以从每天几分钟开始，然后逐渐增加持续时间。
使其令人满意：积极强化在习惯形成中起着至关重要的作用。通过让体验变得愉快，你就更有可能重复这种行为。Clear 建议跟踪您的进步并庆祝小胜利以强化这个习惯。
除了这些技巧之外，作者还讨论了基于身份的习惯的重要性。他建议不要关注结果，而应该关注你想成为的人。例如，不要说“我想读更多的书”，而是说“我想成为一名读者”。这种心态的转变可以对你如何形成习惯产生重大影响。
这本书还谈到了坏习惯的陷阱，并提供了打破它们的策略。作者强调，这并不是要完全消除坏习惯，而是用更好的习惯取而代之。
总结，《原子习惯》为理解习惯的机制提供了全面的指南，并提供了利用习惯的力量实现个人成长的可行策略。对于任何希望通过习惯的力量改善生活的人来说，这是一本人生必读之书。
二，书中提出了10条关键建议：
1.从小事做起：专注于每天做出微小的改进，随着时间的推移，这将会带来重大的变化。
2.使用习惯堆叠：使用以下公式将新习惯与现有习惯联系起来：“在[当前习惯]之后，我将获得[新习惯]，这将给我带来[哪些好处]”
3.让它变得显而易见：设计你的环境，��你的好习惯的线索清晰可见。
4.让它有吸引力：使用诱惑捆绑，将你想做的动作与你需要做的动作配对。
5.让它变得简单：减少好习惯的摩擦，增加坏习惯的摩擦。习惯越容易，就越有可能被执行。
6.让它令人满意：使用即时奖励让你的习惯带来的好处更直接。
7.跟踪您的习惯：跟踪您的习惯以确保一致性并保持动力。
8.避免犯同样的错误：利用两分钟规则让新习惯变得容易养成。例如：与其定下每年阅读50本书的目标，不如今晚临睡之前阅读10页书籍。
9.重塑你的心态：不要关注目标，而要关注系统和流程。
10.拥抱身份：接受你想成为的人的身份，因为习惯是你身份的反映。
最后，假如您喜欢今天的文章，并对您有帮助，请多多转发和点赞，您的支持，是我们最大的鼓励。感谢🙏🙏🙏](https://pbs.twimg.com/media/F7Vv4xQbMAAZuuH.jpg)
Olivia
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@realsilver88
此人太精明，所以什么都不想留下
a de lai de au
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突发：Claude的股票分析能力超过大多数散户。
不是因为它能预测未来。
而��因为它消除了让你高买低卖的情绪偏见。
这里有7个提示强制进行纪律性研究：
这套在闲鱼卖 698 的 Claude Code 入门视频视频，是我见过最好的入门教程。
现在我不仅免费分享给你，而且还是中文版！
只要静下心看完这一套教程，你就学会用 AI 搭建工作流、实现自动化、处理复杂任务。
���云10年前在湖畔大学，关起门来讲的那堂课
不是公开演讲，不是媒体采访，是拉上窗帘、清场、对着几十个创业者讲了三天三夜
没有录播，没有速记，严禁外传
花钱买不到，网上搜不到，市面上所有创业课都不会教——
因为教了，就没人愿意打工了
马斯克的百万美元悬赏，怕是要被Dan Koe直接拿下了。
他这篇《How to fix your entire life in just one day?》在X上阅读量已破1.7亿了。
这不是短视频，而是一篇上万字、读完需近1小时的长文，干货密度极高。我也花了小半天才读��，确实值的一看。
最反常识、最狠的一句：
“你不需要每天工作12小时，只需每天专注1小时就够了。”
别急着反驳，逻辑很完整。Dan Koe给普通人最实用的三个观点，我翻译并直接总结一下：
1. 身份切换才是第一性原理，自律是loser的幻觉
靠意志力“坚持”迟早崩。改身份才行。
戒烟例子：说“我在戒烟”还在吸烟者身份里挣扎；说“我不抽烟”拒绝就成自然反应。
李笑来戒40年烟就靠每天重复“我是一个从来不抽烟的人，烟味儿很臭，I am a person who never smokes”。
想做副业/自媒体？别说“坚持每天写文拍视频”，而是说“我是一个每天帮别人解决问题的内容创造者”。身份一变，努力就理所当然。
2. 你现在的拖延/摆烂，其实在完美服务“安全感”这个隐藏目标
留在烂工作、烂婚姻、不敢发失败帖，都是怕“别人眼中的完美形象”崩塌。
雷军说过类似一句话比较出名
“我们就悄悄做，没成功就当没做过”。
建议：别all in，别公开喊大目标，先做低风险、可复利的小实验。
普通人最强两个无需许可杠杆：code 和 content，睡觉都能赚钱，复利爆炸。
3. 成功不需要更努力，而是把时间从“维护”切到“创造”
大部分人忙的全是重复琐事（维护），真正改变人生的创造性工作（从0到1）却没时间。
Dan拆成三件事：Create（创造）、Maintain（维护）、Recover（恢复）。成功者每天至少留1小时给Create��其他时间维护+恢复（散步、洗澡、发呆、睡觉——突破想法常在这里出现）。
人生像游戏：厌恶的未来=失败惩罚，想要的生活=通关奖励。清醒一天，重启就够。
一句话：真正的改变，往往只需要彻底清醒的一天。
从今天起，每天铁打1小时纯创造，其他时间别碰。
五年后你想成为谁？评论区说说。
炒股养家的16条铁律牢记少走弯路！
1、连涨3天，别贪多，及时减仓
2、连跌5天，适时布局，抓机会
3、开盘急跌加仓，早上大涨清仓
4、下午大涨减仓，下午大跌次买
5、高位爆量撤退，低位无量要等
6、高位缩量不怕，横盘震荡不管7。高位缩量横盘不卖，主力洗盘
8、高位缩量下跌不卖，主力诱空
9、早盘低开，下午大涨，吸筹
10、早盘高开，下午大跌，出货
11、上午拉高，下午回落，洗盘
12、股价低位，频繁放量���建仓
13、上涨趋势中，小跌要买
14、下跌趋势中，小涨要卖
15、击推升通道中，下跌是诱空
16、下降通道中，上涨是诱多
如果你只想稳稳的年化收益 15% 左右，那么纳指100/标普 500投资最简单的策略，附支付宝如何购买？
不用跨境开户，通过支付宝QDII基金就能一键布局纳斯达克100和标普500，这里给兄弟们整理了费率、额度、收益率、追踪误差值等关键指标。
经久不衰最简单的策略：
1、年轻人有工作𠕇现金流留1-2年生活备用金。
2、己退休留5-10年生活备用金。
3、备用金以货币基金、短债形式存在，也可配置 15%的资金在黄金、保险、比特币。
4、其余资金一次性全部买入50% 以上纳指100/标普 500，剩下的计划资金按周定投即可。
5、年轻人每月若有节余资金继续定投。
6、小跌不看大跌不慌、有钱就买打死不卖。
7、泡沫论、末日论、衰退论、失业论、完蛋论、华尔街“精英”论、所谓“成功人士”理性论，都是财富自由路上的妖魔鬼怪。
8、不听不看拒绝一切噪音。
9、在国内买纳指，钱不多的可以上支付宝（对比图已经给你整理好了），有额度的直接购买定投即可。
闲钱多的，直接场内如513100等，不用管溢价，不用管溢价，不用管溢价。
重要的事说三遍。因为：
1、外汇控制及稀疏性，长期溢价是常态，等溢价低买入徒增时间成本。
2、国内无资本利得税，仅这一项就比美国本土投资多20 ％-30 ％，溢价与之对比完全可忽略不计。
3、国内生活成本低，投资纳指属于收益套利发达国家（通胀区），生活成本在发展中国家（通缩区）。收益及成本比完美。
10、除非你永远不再相信美股可以破新高，不然赚钱是迟早的事情。
所以，立即投资，时不我待，之前我一直是媳妇账户配置海外资产，最近我自己也开始捣鼓捣鼓，怎么1000 万资金买入和定投。（建仓买入在513100，定投安排在支付宝吧）。
哪本书值得读 10 遍以上
Netflix真是浪费啊
如果你还没看过这18部电影：
推荐四本书，这四本书看完思维会有极大的转变。
1.《规模：复杂世界的简单法则》
2.《复杂》
3.《噪声：人类决策中的陷阱》
4.《制造幸运》
MBTI 人格测试
测试方法：
1、准备一张白纸，在第一排依次写下4个维度中的8个字母：E I、S-N、T-F、J-P
•
2、依次做图中的选择题
•
3、每做一个选择，就在自己选择的字母下面用“正”字法计数
•
4、最后选取4个维度中选择次数多的那个字母，组合起来就是你的性格类型
-
八个字母中 选出属于自己的四个，组成自己的性格特征！
外向E---内向I
感觉S---直觉N
思维T---情感F
判断J---知觉P
天某涯神贴210篇全 完整
👉https://t.co/s6DMvtSUnK
荐书：《过度治疗：为什么孩子无法长大成人》（2024）
Bad Therapy: Why the Kids Aren't Growing Up
By Abigail Shrier
这本是我读过最令人大开眼界的书之一，它是任何父母、老师和任何学校管理人员的必读书。
这本书深入探讨了为什么现在孩子心理健康问题如此严重，尽管投入了大量资源来改善心理健康状况。
焦虑、抑郁、自杀等问题在儿童身上都呈上升趋势，尽管可以说他们的生活条件比以往任何时候都好。这实在令人费解。
书中的一些要点：
不断关注孩子的感觉或想法会带来负面影响。
不停地沉思自己的情绪和感受会对你的心理健康产生负面影响。如果你总是关注自己的情绪，你注定会焦虑或抑郁。
我们不停地问孩子感觉如��，是否快乐，心理健康如何等���，这会让孩子们觉得自己脆弱不堪，而不是有韧性。
试图解决孩子遇到的所有问题，导致了这一代人什么事都无法自己完成。
我们（X 世代）总是被告知要“忍住”、“没什么大不了”或“擦点药膏就好了”。我们中许多人得出结论，这是「糟糕的养育方式」，因为我们的感受被忽视了，我们发誓不会对自己的孩子这样。
正因为如此，孩子们会立即夸大他们遇到的所有事情，小题大做，认为世界必须围绕他们的情绪和感受运转。
通过做事情来培养自信和强健的心理健康，而不是通过思考或治疗。
你无法通过思考摆脱焦虑。通过分析你的想法或心理健康问题并不能让你获得自信。
你要获得自信并消除焦虑，就必须逐步完成难度更高的任务，并在其中取得优异成绩，同时认识到自己是一个能干、有能力的人。
对���们所有人都会感受到的一些小情绪和小问题进行不间断的关注治疗，只会让它们被夸大到远远超出实际情况的严重程度（这里不讨论真正的心理疾病，只讨论正常人会感受到的一些焦虑，而有数以百万计的人因为这些焦虑而寻求治疗以避免这些情绪）。
追求幸福感是降低幸福感的一种最佳方式。
我们的社会不断告诉孩子们他们应该“快乐”，并问他们是否快乐。
快乐不应该是你全天候持续不断处于其中的一种状态。这并不现实。快乐和喜悦不是永久的状态 ——它们是短暂的。
心理上追求的目标应该是满足、平静和情绪稳定。
最快乐、适应能力最强的孩子都来自父母慈爱、家规严格的家庭。
这部分内容我的真的很认同。我感到非常幸运，我们有两个适应能力良好的初中孩子，他们在学校表现出色，非常尊重人且彬彬有礼，规矩守则，我们几乎不需要管教他们就能做到这一点。
但多年来，我们对他们的管教一直很严格。包括睡觉时间、家庭规矩、做事方式等等方面。亲戚朋友都认为我们的作风太过霸道严厉了。
实际上，我们只是有着很高的标准。现在看来，这确实非常值得。我发现“严格的规矩等于快乐的孩子”这一点很有意思。这说得通，因为孩子们需要知道他们的界限是什么。
不断调查学龄儿童的心理健康，会带来比解决问题更多的麻烦。
心理健康资源是一笔巨大的开支。学区需要证明它们分配到心理健康领域的所有资源的合理性和必要性，而他们经常通过调查来做这件事。
不停地问孩子们诸如以下问题：
你有没有想过自残？
你有没有想过自杀？
你是否曾焦虑到无法起床？
等等这类问题，会让他们产生自己或许多同龄人有问题且无法正常融入现实世界的想法。
这会让在历史上任何其他时候都极其罕见的情况���得正常化。
书中还有许多其他观点，这里我就不一一列举了。
这是一本很棒的书。去买一本读读吧。这完全不是什么联盟营销或推广行为。我只是真的很喜欢它，它将进一步塑造我今后的养育方式。（转译）
私藏多年的一个网址，我把他发出来了。
https://t.co/ddwX1mcP7U?
中英文书籍，免费下载。
一副健康、良好的体魄和由此带来的宁静和愉快的脾性，以及活跃、清晰、深刻、能够正确无误地把握事物的理解力，还有温和、节制有度的意欲及由此产生的清白良心——所有这些好处都是财富、地位所不能代替的。
——叔本华
每��一本好书《原子习惯》，作为本年度的必读书，书中提出了很多技巧，来改变习惯并获得生活的巨大改善。（纯英文阅读，词语简单，短句为主，适合大众，需要此书，免费获取，TG私信：https://t.co/jqUkBneJ3r ）
很多时候，我们认为人生成功是因为在做重大决策时候，不断的下注正确。实际上，下意识做出的每个日常决定（即习惯），累积起来，才决定给了我们的人生走向。如同本书的核心论点：细微改变带来巨大成就，厚积薄发。
书中提到1%定律，每天精进1%，不需要太多，时间和人生的复利，将获得一个奇迹，一年成长将达到37倍。如下图👇。
很多时候，我们急于求成，殊不知，量变到质变，成长是非线性的，而是指数级的，解锁新技能，起码要以年为单位。我记得以前去一家大宗期货公司学习交流，他们培养新的交易员，每天肌肉记忆，要求每天完成100单交易，无论涨跌亏损，都必须完成开单动作，持续一个季度。最终磨练市场盘感和思维敏感度。最后精简到50单，要求盈亏比；再到最后一天20单，要求完全盈利。就这样训练1年，才能刚刚达标一个初阶期货交易员的要求。感叹，一个交易员的艰辛之路。其实本质就在于每天成长1%，最终成就交易大神。
再比如：钢琴家小提琴家需要最少6000个小时的有效练习才能达到专业级，英语初学者需要至少720小时有效学习才能基本应对学术和工作交流。没有任何一件事，是随随便便即能成功的，而养成一个舒服，愉悦的习惯，至关重要，这是坚持不懈的基础条件。
那该如何做到呢？本书给出了答案。
一，我们先来看看本书简介：
詹姆斯·克利尔（James Clear）的《原子习惯》是一本开创性的书，深入探讨了习惯科学以及微小的改变如何能够给我们的生活带来重大改善。这本书强调了养成好习惯和改掉坏习惯对于取得成功和成就感的重要性。
本书的核心思想是习惯是自我完善的复利。这意味着随着时间的推移，持续做出微小的积极改变可以带来显着的结果。Clear 引入了“行为改变四定律”的概念，这是建立和保持良好习惯的基本原则。这些法律是：
让它变得显而易见：养成习惯的第一步是明确你想要实现的目标。这涉及设定明确的意图并使用提示来触发所需的行为。例如，如果您想开始阅读更多内容，请将一本书放在床头柜上作为视觉提醒。
使其有吸引力：一项活动越有吸引力，您就越有可能去做它。Clear 建议使用诱惑捆绑，这涉及将您想要执行的操作与您需要执行的操作配对。
让它变得简单：任务越简单，你完成它的可能性就越大。该定律强调减少摩擦并尽可能轻松地实现所需行为的重要性。例如，如果您想开始锻炼，可以从每天几分钟开始，然后逐渐增加持续时间。
使其令人满意：积极强化在习惯形成中起着至关重要的作用。通过让体验变得愉快，你就更有可能重复这种行为。Clear 建议跟踪您的进步并庆祝小胜利以强化这个习惯。
除了这些技巧之外，作者还讨论了基于身份的习惯的重要性。他建议不要关注结果，而应该关注你想成为的人。例如，不要说“我想读更多的书”，而是说“我想成为一名读者”。这种心态的转变可以对你如何形成习惯产生重大影响。
这本书还谈到了坏习惯的陷阱，并提供了打破它们的策略。作者强调，这并不是要完全消除坏习惯，而是用更好的习惯取而代之。
总结，《原子习惯》为理解习惯的机制提供了全面的指南，并提供了利用习惯的力量实现个人成长的可行策略。对于任何希望通过习惯的力量改善生活的人来说，这是一本人生必读之书。
二，书中提出了10条关键建议：
1.从小事做起：专注于每天做出微小的改进，随着时间的推移，这将会带来重大的变化。
2.使用习惯堆叠：使用以下公式将新习惯与现有习惯联系起来：“在[当前习惯]之后，我将获得[新习惯]，这将给我带来[哪些好处]”
3.让它变得显而易见：设计你的环境，��你的好习惯的线索清晰可见。
4.让它有吸引力：使用诱惑捆绑，将你想做的动作与你需要做的动作配对。
5.让它变得简单：减少好习惯的摩擦，增加坏习惯的摩擦。习惯越容易，就越有可能被执行。
6.让它令人满意：使用即时奖励让你的习惯带来的好处更直接。
7.跟踪您的习惯：跟踪您的习惯以确保一致性并保持动力。
8.避免犯同样的错误：利用两分钟规则让新习惯变得容易养成。例如：与其定下每年阅读50本书的目标，不如今晚临睡之前阅读10页书籍。
9.重塑你的心态：不要关注目标，而要关注系统和流程。
10.拥抱身份：接受你想成为的人的身份，因为习惯是你身份的反映。
最后，假如您喜欢今天的文章，并对您有帮助，请多多转发和点赞，您的支持，是我们最大的鼓励。感谢🙏🙏🙏
![Rocky_Bitcoin's tweet photo. 每��一本好书《原子习惯》，作为本年度的必读书，书中提出了很多技巧，来改变习惯并获得生活的巨大改善。（纯英文阅读，词语简单，短句为主，适合大众，需要此书，免费获取，TG私信：https://t.co/jqUkBneJ3r ）
很多时候，我们认为人生成功是因为在做重大决策时候，不断的下注正确。实际上，下意识做出的每个日常决定（即习惯），累积起来，才决定给了我们的人生走向。如同本书的核心论点：细微改变带来巨大成就，厚积薄发。
书中提到1%定律，每天精进1%，不需要太多，时间和人生的复利，将获得一个奇迹，一年成长将达到37倍。如下图👇。
很多时候，我们急于求成，殊不知，量变到质变，成长是非线性的，而是指数级的，解锁新技能，起码要以年为单位。我记得以前去一家大宗期货公司学习交流，他们培养新的交易员，每天肌肉记忆，要求每天完成100单交易，无论涨跌亏损，都必须完成开单动作，持续一个季度。最终磨练市场盘感和思维敏感度。最后精简到50单，要求盈亏比；再到最后一天20单，要求完全盈利。就这样训练1年，才能刚刚达标一个初阶期货交易员的要求。感叹，一个交易员的艰辛之路。其实本质就在于每天成长1%，最终成就交易大神。
再比如：钢琴家小提琴家需要最少6000个小时的有效练习才能达到专业级，英语初学者需要至少720小时有效学习才能基本应对学术和工作交流。没有任何一件事，是随随便便即能成功的，而养成一个舒服，愉悦的习惯，至关重要，这是坚持不懈的基础条件。
那该如何做到呢？本书给出了答案。
一，我们先来看看本书简介：
詹姆斯·克利尔（James Clear）的《原子习惯》是一本开创性的书，深入探讨了习惯科学以及微小的改变如何能够给我们的生活带来重大改善。这本书强调了养成好习惯和改掉坏习惯对于取得成功和成就感的重要性。
本书的核心思想是习惯是自我完善的复利。这意味着随着时间的推移，持续做出微小的积极改变可以带来显着的结果。Clear 引入了“行为改变四定律”的概念，这是建立和保持良好习惯的基本原则。这些法律是：
让它变得显而易见：养成习惯的第一步是明确你想要实现的目标。这涉及设定明确的意图并使用提示来触发所需的行为。例如，如果您想开始阅读更多内容，请将一本书放在床头柜上作为视觉提醒。
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让它变得简单：任务越简单，你完成它的可能性就越大。该定律强调减少摩擦并尽可能轻松地实现所需行为的重要性。例如，如果您想开始锻炼，可以从每天几分钟开始，然后逐渐增加持续时间。
使其令人满意：积极强化在习惯形成中起着至关重要的作用。通过让体验变得愉快，你就更有可能重复这种行为。Clear 建议跟踪您的进步并庆祝小胜利以强化这个习惯。
除了这些技巧之外，作者还讨论了基于身份的习惯的重要性。他建议不要关注结果，而应该关注你想成为的人。例如，不要说“我想读更多的书”，而是说“我想成为一名读者”。这种心态的转变可以对你如何形成习惯产生重大影响。
这本书还谈到了坏习惯的陷阱，并提供了打破它们的策略。作者强调，这并不是要完全消除坏习惯，而是用更好的习惯取而代之。
总结，《原子习惯》为理解习惯的机制提供了全面的指南，并提供了利用习惯的力量实现个人成长的可行策略。对于任何希望通过习惯的力量改善生活的人来说，这是一本人生必读之书。
二，书中提出了10条关键建议：
1.从小事做起：专注于每天做出微小的改进，随着时间的推移，这将会带来重大的变化。
2.使用习惯堆叠：使用以下公式将新习惯与现有习惯联系起来：“在[当前习惯]之后，我将获得[新习惯]，这将给我带来[哪些好处]”
3.让它变得显而易见：设计你的环境，��你的好习惯的线索清晰可见。
4.让它有吸引力：使用诱惑捆绑，将你想做的动作与你需要做的动作配对。
5.让它变得简单：减少好习惯的摩擦，增加坏习惯的摩擦。习惯越容易，就越有可能被执行。
6.让它令人满意：使用即时奖励让你的习惯带来的好处更直接。
7.跟踪您的习惯：跟踪您的习惯以确保一致性并保持动力。
8.避免犯同样的错误：利用两分钟规则让新习惯变得容易养成。例如：与其定下每年阅读50本书的目标，不如今晚临睡之前阅读10页书籍。
9.重塑你的心态：不要关注目标，而要关注系统和流程。
10.拥抱身份：接受你想成为的人的身份，因为习惯是你身份的反映。
最后，假如您喜欢今天的文章，并对您有帮助，请多多转发和点赞，您的支持，是我们最大的鼓励。感谢🙏🙏🙏](https://pbs.twimg.com/media/F7Vz0DZasAAEVb7.jpg)
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教你如何找到生活与工作中的最重要的20%(帕累托法则)
在工作中你是否有这样的感受?每天8小时工作，真的产生效益的工作可能只有一两个小时，其他的大多时间都用于处理紧急而不重要的事，如开会、看邮件、甚至闲聊。那如何快准狠地找到这20%，让它为你产出最大的价值呢?《专注力》一书给出了答案。
一、你最高产的事是什么？
拿出一张纸列出目前占据你工作时间的十项任务，并写出这十项任务在工作时间中占据的比重。之后再拿出一张纸写下工作时所做的三件最有���值的事（最有价值可以是取得最多金钱的、也可以是你做出的最大贡献）列出它们占据的时间比重。如果你列出的结果最有价值的事占据极少的比值时，你就需要去调整了，压缩不重要的80%所占的时间，把更多的时间精力投入这20%中，用不了多久，你会感受到巨大改变的。
二、休闲时间你最关注的20%是什么？
帕累托法则不仅可以指导工作，更可以让我们更幸福地生活。一样拿出一张纸列出你空闲时最常做的十件事，之后估算每件事所占比例，然后写下三件让你觉得最开心的事（如果这三件事没有出现在上面的清单中，请加进去），接着写出最开心的三件事所占比例。如果比例很高，恭喜你，你是很棒的生活家！如果比例很低，那你可能要调整一下了，把时间更多地「浪费」在真正带来幸福感的事情上吧！
三、为什么我们总忍不住做低效的80%？
1、我们总喜���延迟幸福:
总想着「等我存够钱」，真正带来幸福感的事被我们一拖再拖，然后不幸地是��我们往往都盼不来这些日子。
2、沉没成本:
我们在一件事投入越久就越难放弃，或者做一个项目，发现没有太大价值时，很容易因为之前的投入而继续浪费时间精力。要克服这种心理，我们需要采用「零容忍」策略。问问自己，如果当时我没有花时间（或者买这个）在这上面，现在还会这么做吗？如果答案是否定的，那么是时候停止了！
3、面子问题:
可能你在朋友面前放出豪言，觉得半途而废有损颜面。那请记住「注意力和时间才是你最重要的财富。」
4、懒得思考:
人类本身就是偏向不爱思考的，喜欢通过做得多来找充实感，但做对的事比做得多更重要。如果你和我一样也曾遭遇这样的困境，没有关系，即刻将注意力专注于你最重要的目标，活出心底真正渴望的人生，只要开始，就永远不会晚。
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