Reborn

[Reborn @reborn32114]

@wangxiaopa87438 @AbstractChain 阴兵过境

[Reborn @reborn32114]

@wangxiaopa87438 @risextrade 值得的

[Reborn @reborn32114]

@lamss001 老哥 我现在充值了余额一直不到账啊 你wechat好像也违规了 私你了麻烦回一下我

[Bitway @BitwayOfficial]

Introducing Bitway: The Internet Capital Gateway for On-Chain Finance

Incubated and backed by @yzilabs via @EASYResidency Season 1, Bitway is founded by early members of Binance Labs and Chainspace, the blockchain scalability project later acquired by Facebook.

Bitway serves as the "Internet Capital Gateway," connecting on-chain liquidity with global financial opportunities. At its core, Bitway offers a suite of specialized products, including Bitway Earn, an on-chain wealth management platform built on the BNB Chain. This platform allows users to access institutional-grade yield opportunities in a transparent and decentralized manner, anytime and anywhere.

To accelerate early adoption, the product launch is supported by the @BinanceWallet Booster Program. In addition to native yield, a Points Program has been introduced, allowing users to earn future rewards in $BTW by staking USDT at https://t.co/8UPjNNuPvA.

[𝙃𝘼𝙕𝙀𝙉𝙇𝙀𝙀 @hazenlee]

男生如何通过锻炼成为“至少30分钟起步”的【持久神】点赞 收藏

目标：把真实持久时间从3-5分钟，提升到30-60分钟甚至更久，而且全程硬度不掉、能随意控制射精。

一、核心原理（先搞懂再练）
持久的本质 = 盆底肌超强 + 射精反射阈值高 + 全身耐力好 + 心理不紧张
→ 必须同时练4个系统：PC肌（盆底肌）、核心、前列腺控制、心肺耐力

二、训练计划（每天15-20分钟，12周见 效）

第1-4周：打底阶段（建立肌肉感知）
1. 凯格尔训练（PC肌核心）
- 找准PC肌：上厕所时能主动中断尿流的那块肌肉
- 每天3组：
• 快速收缩-放松 × 30次（1秒收缩1秒放松）
• 长收缩：用力收紧10秒 → 放松5秒，做15次
- 进阶：边走路边收紧，没人看得出来，随时随地练

2. 反向凯格尔（超级重要！防止早泄关键）
- 像大便一样用力向下“推”的感觉（和小便时加速尿流的感觉一样）
- 每天3组，每组推10秒，做15次
- 作用：降低盆底过度紧张，射精时你才能“顶得住那一股”

3. 平板支撑 + 仰卧抬腿
- 平板支撑3组，每组坚持到极限
- 仰卧抬腿（悬空静止）3组×20秒
→ 练核心，防止抽插时腰酸

第5-8周：进阶阶段（开始控制射精反射）
1. 凯格尔进阶版
- 超级长收缩：收紧PC肌坚持30-60秒，做10次
- 波浪式：从后往前收紧（肛门→尿道→阴茎根部），再反向放松，每天100次

2. 撸管训练法（最有效！每周3次）
- 硬了之后开始撸，但绝不能射！
- 方法：
① 快撸到快射（9分兴奋）→ 立刻停手 + 深呼吸 + 全力反向凯格尔10秒
② 感觉射精冲动完全消失后再继续
③ 每次训练反复“9分停手”至少8-10次，最后一次才允许射
- 坚持到第8周，你能轻松撸30分钟不射

3. 深蹲 + 臀桥
- 深蹲3组×15次（练抽插爆发力）
- 臀桥（仰卧顶臀）3组，每组顶住30秒（模拟抽插时臀部发力）

第9-12周：神级阶段（实战无敌）
1. 死亡训练法（每周2次）
- 戴套，里面涂满润滑油，减少刺激
- 疯狂撸到9.5分 → 停手 + 捏住龟头下方（挤压法）+ 反向凯格尔
- 反复10-15次边缘，最后一次才射
→ 很多人做到这一步已经能撸1小时不射

2. 真实性交训练（最重要！）
- 和女友做的时候采用“三慢七快法”：
每抽插10下，必须有7下是极慢极深，另外3下才快
- 当快射时：
① 立刻停在最深处不动
② 全力反向凯格尔 + 深呼吸
③ 让女友夹你（她一夹你反而更容易控制）
④ 冲动消失后再慢慢启动
- 坚持几次后，你就能做到“想射才射”

3. 有氧跑步/跳绳
- 每周3次，每次30分钟以上
- 提升全身耐力，防止20分钟后就喘不上气

三、12周后你会拥有的能力
- 能随意把射精时间控制在10-60分钟之间
- 硬度全程如铁，中途完全不软
- 女友高潮3-8次后你还能继续，甚至可以等她求饶再射
- 第二次勃起只要1-3分钟（因为盆底肌血流爆炸）

四、额外加分项（再提升30%持久）
- 每天吃1颗锌片 + 1颗维生素E
- 戒烟戒酒（酒是早泄头号杀手）
- 每周做1次前列腺按摩（排空残留精液，降低敏感度）
- 睡前10分钟冥想，降低心理焦虑

坚持12周，99%的男人都能从“三分钟”变成“女友求饶”级别。
真正牛逼的不是一夜七次，而是“一次就能干到她哭着说“真的不行了”。

收藏起来开始练吧！
三个月后，你会感谢今天点开这篇文章的自己。

[zkPass @zkPass]

zkPass × @BinanceWallet Booster Program - Phase 1 Goes Live

→ Starts Nov 5, 12:00 UTC
→ Eligibility: Users with 61 + Alpha Points
→ Rewards: 10,000,000 $ZKP
→ Complete verifiable quests, power your proofs with VOLEitH, and earn what you prove.

Proof is the new Alpha. 🌐 ✅

[BAS (Building Agent Passport.) @basdotio]

🟠BAS Booster Program x @BinanceWallet — Season 3 Week 1 Kicks Off!

▫️9.23, 13:00 UTC+8 → 9.30, 13:00 UTC+8
▫️Reward Pool: 50,000,000 (0.5%) $BAS
▫️Eligibility: 61+ Alpha Points

This week’s tasks:
▫️Hold ≥ 3000+ BAS in past 7 days — share 12.5M BAS
▫️Buy≥ 1000 BAS in past 7 days — share 12.5M BAS
▫️Verify Your BSC Balance — share 11.5M BAS
▫️Buy Alpha Token in the Past 7 Days — share 11.5M BAS

📲Join via: Binance Wallet → Discover → Booster

📘 Tutorial Guide:
https://t.co/wqYtESuiEN

🔥 Your Proof. Your BAS. Your Win.

[0xStudy @0xStudy]

Legion护照+麦当劳发票 5分钟完成KYC

海妖就不搞了 FCFS不指望，Legion搞一下Kyc拿分增加获得分配的机会

跟灰哥 @GXingPing 请教到了麦当劳提交验证方法，如下流程快速解决：

①打开Legion：https://t.co/JKOqnzWuc1

②按流程绑定X、填写资料，点击获取验证进行身份验证，如图 手机扫码

可以看到显示驾照 身份证 护照 居留证都可以，拍张照 自拍一下就过了

③打开麦当劳APP，之前买过吃的 或者现在随便下单一个吃了再说，如图按顺序开票即可，抬头填自己的名字+地址，两分钟后麦当劳APP内就能给你发来发票，截个图保存到电脑 提交即可

④绑定一下钱包 Github 点击重新验证分数 获得积分 完成

其他地方能这样开票也OK 感觉很松 有名字地址啥的都让过，大家看怎么方便怎么来~ @legiondotcc

等待看看会是什么项目👀 感觉最近各种平台全是打钱的 貌似还有些项目的打钱广子 行情好现在不发币看不出来 后面行情一般了发币迟早有几个要亏反撸之类的 大家还是看准项目守好钱袋子 尽量明确短平快且有背景的再去参与

[Astra Nova @Astra__Nova]

Entertainment is being rebuilt.
By players, creators, and AI.

Welcome to Astra Nova
The world's first AI Entertainment Ecosystem ✨

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@wangxiaopa87438 老师 再提供一个密码吧 这次我肯定上

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[Reborn @reborn32114]

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[Reborn @reborn32114]

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Something BIG is coming… Don’t blink—$FO launch April 10–18 👀🔥
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@Duck_Chain Foolish greedy scammers