Red Walker

継続が苦手です。記録をつけ、続けていきたい、そんな一心。30代、2人のパパ

[Red Walker @RedWalker2682]

継続が苦手です。

だから、日記みたいにXに毎日のことを残していこうと思います。

せっかくなら、何かを続けている人ともつながりたい。

勉強、読書、筋トレ、仕事、趣味など何でもOK。

「今日も続けた」をお互いに応援できたら嬉しいです。

まずは自分が続けてみます。
#今日も続けた

[Red Walker @RedWalker2682]

@kotsukotsupanda 突然失礼します。
とてもすてきで自分も真���しようと思いました。残しておくと成長を感じれて気持ちが高まります。

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2026 8/23 継続１４日目

jog 2km
懸垂0回

昨日上がらないところまで上げることができた

全然できてないけどめっちゃ嬉しい

職員会議後の先輩の言葉に救われた

何かを変えようとする、そんな姿勢がわたしは好きよ

大切にする

sumika Honto
適当よりちょっと面倒をしよう

#今日も続けた

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2026 8/23 継続１３日目

懸垂0回
250m なし

軽めの実施。続けることが大切。

明日から二学期に向けて仕事スタート。

どれだけ続けられるか。

嬉しい報告もあったし、とにかく楽しむぞ。

懸垂、肩幅まで広げられないものだけどそんなの関係ねえ。やるんだ！

#今日も続けた

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2026 8/22 継続１２日目

懸垂０回
250m 44.0

懸垂で登る時にサクッと上がった。
250m 記録狙えそうな感触。

娘が初めて水に目をつけられた！

���れ星見れた。継続でき、私に関わる人全員に幸せあれ。

嵐　Oh Yeah!
もう一度あの日に戻るとしても同じ道選ぶだろう

#今日も続けた

[Red Walker @RedWalker2682]

@onosun_official テンションがとても上がります。
おのすんさんのおすすめの曲は何ですか？

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2026 8/12 継続１０日目

懸垂0回 250m 44.68

2桁継続。

別に普通。でも区切りとして嬉しい。

毎日呟いてるけど気持ちいいんだよね。楽しいんだよね。

AAA「虹」　気持ち上がりすぎ。
間違いだらけの僕らの毎日
きっとそのどれもが素晴らしい。

#今日も続けた

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2026 8/20 継続11日目

懸垂0回
250mなし

旅行だったためしばらくお休み。久しぶりにしたから体が変な感じ。ゆるめに。

多少空いても継続。

そのくらいの心で楽しくやろう。

懸垂できるようになりたい！

#今日も続けた

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2026 8/12 継続９日目

懸垂0回
250(41.65)
※いつもどおりのため記録に残してるもの以外は割愛

懸垂成功への道はまだまだ険しい。継続するのみ。

250は41秒台。レストを入れながらタイムを狙うことを学習。

継続９日目クリア。明日で二桁。

ちっぽけだけど嬉しい。

#今日も続けた

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2026 8/11 継続８日目

jog(2km)
流し
懸垂0回
ネガティブ5回
腹筋7回
250m(48秒)

昨日は人間ドックで休み。無事続けられた。

長い距離を走りたい気分��ためいつもとちがうことした。

楽しい。

TLで見た楽しさがないと続かないを継続の合言葉にしてがんばります。
#今日も続けた

[Red Walker @RedWalker2682]

@blogblogbloguuu コメント嬉しいです！ありがとうございます！
継続できるようがんばります！

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継続7日目。

継続が苦手な自分が、とりあえず1週間続けられました。

1人つながってくれたのが嬉しい。

何かを続けている人と、ゆるくつながれる場所にしていきたい。

まずは30日を目指します。

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2026 8/9 継続７日目

jog
流し
懸垂0回　ネガティブ(おろすのゆっくり)5回
腹筋
250m(43.89)

⭐︎懸垂は腕を伸ばした状態でぶら下がった状態からスタートに変更。一回も上がらん。目標3回
250mは昨日よりきつい。でもケツ割れきそう。これこれ。
#今日も続けた

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2026 8/8 継続６日目

jog
流し
懸垂4回⭐︎
ダッシュ
足上げ腹筋、後腕筋
250(41.11)⭐︎

⭐︎現役時代と同じ流れに。心拍数上がってタイムも好影響。嬉しすぎる。

継続できてる。ここからお盆、旅行、二学期開始で仕事が本格的にというハードル。やる。

#今日も続けた

[Red Walker @RedWalker2682]

2026 8/6 継続５日目

jog
懸垂3回
ダッシュ3本
250m走(46.48)

400のしんどさを思い出したくて250に挑戦。倒れるか思ったけど、これが陸上だと痛感。しんどいんやけど気持ちいい。だれかわかってくれるかないやわかってくれ。

昨日✖️今日も外食やったけどできた。嬉しい。
#今日も続けた

[Red Walker @RedWalker2682]

@tenta_tanaka フォロバありがとうございます！習慣化できるようにがんばります。

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2026 8/5 ４日目

jog(400×2)
懸垂3回
ダッシュ3本(30m)
後腕筋腕立て7回
足上げ6回

⭐︎jogペースアップに成功。それが要因か昨日より多くの汗。体が徐々に心についてきているのを感じる。懸垂も3回。明日は夜まで予定あるため無理。１日でもやめると継続が終わるではない。でもこれが苦手。やれる。

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2026 8/4
jog(400×2)
懸垂2回
ダッシュ(30m×3)
後腕筋腕立て　6回

⭐︎jog中の下半身違和感が無くなる。ダッシュでは相変わらず太腿が痛い。楽しい。楽しすぎる。

[Red Walker @RedWalker2682]

2026.8/3
jog(400×2)
懸垂2
ダッシュ×3(3本)
腕後ろ腕立て(5回)

⭐︎気圧の変化？変な時間の昼寝？頭痛だったけど走ったら消えたね。全力疾走すると体がもたない。現にダッシュは8割、それで左ハム、右前太腿きてる。心拍数あげたいけどそれはまだ。

[Red Walker @RedWalker2682]

バファエール女性パート声ですぎ。正直初め聴いた時はパートごとに分かれやんでいいやんって思ってた。そんなことない。言葉にできないけどパートに分かれてることで格段と魅力的になっている応援歌だと思う。紅牛曾についていきます。