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不誠実なひとたち。永遠にさようなら。

[Polymath Log @PolymathLog]

言い方がきつい人の正体はこうです。

心理学に〈防衛的コミュニケーション〉という言葉がある。人は評価されている、攻撃されていると感じた瞬間、言葉から余白が消える。言い方の柔らかさは性格ではなく、余裕の残量だ。

1960年���にジャック・ギブが提唱したこの理論では、支配・評価・確実性を含む言葉が場を硬くし、共感・対等・探究の言葉が場を緩めると説明される。

きつい言葉を投げる人は、実は一番防御が薄い人だ。鎧が厚いんじゃない。中身が剥き出しだから、鎧を分厚く見せるしかない。

攻撃性はいつの日もその人の脆弱性を表現しているのです。

[アオ｜繊細さんの幸福学 @ao_hsp3]

アダルトチルドレンって、電車のマナー違反とか、サボってる同僚とか、他人の些細な行動に突発的な怒りが湧くんだよね。

で、その後「こんなことでイラつく自分は心が狭い」と二重に落ち込む。
性格の悪さで片付けてるうちは、この怒りは一生消えない。

精神科医の間で知られてる、その正体が拍子抜けだった↓

[びっとらべる @bit_ravel]

ほんとこれすぎる。

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

不幸にならないために、「何か」に熱中している自分でいよう。

むさぼるように本を読もう。限界まで運動をしよう。成果を求めて仕事をしよう。誰かの役に立つように動き回ろう。仲間と遊びに夢中になろう。趣味を極めよう。 知らない道を散歩をしよう。最高に気持ちいい眠りを求めよう。

ヒマになるとろくなことがない。他人の評価、過去の失敗、終わった人間関係、将来への不安……。心は空白を嫌うので、何かにしがみつこうとする。退屈になっていく、嫌なやつになっていく、どんどんつまらなくなっていく。

だから、熱中したほうがいい。人生は短いし、不幸になってる時間がもったいない���ら。

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

これはマジな話なんだけど「まともな人が多くて、会話がちゃんと成立する環境」で働いた方がいいよ。話が通じない職場だと、業務そのものより「会話が成立しないこと」がストレスになって、頭がおかしくなるから。

[妹は知っている@雁木万里 @yanuimori]

オフィス●リコ、使ってますか？
（1/4）

[哀ちゃん @Not_Sherry_4869]

言い方がき��い人って自分がのこと絶対に正しいって思い込んでるただのアホなんで気にしなくていいです

[ヒロミ！ずる賢いダイエット @Rese_Natur]

❶卵「肝脂肪お掃除係」
コリンが肝臓から脂肪を運び出す働きをサポートし、脂肪がたまりにくい状態づくりに役立ちます。

❷ いわし「肝臓の若返り係」
EPA・DHAが肝臓の炎症を抑える働きを助け、良質なたんぱく質で代謝維持もサポートします。

❸ ブロッコリースプラウト「解毒スイッチ」
スルフォラファンが解毒酵素の働きを助け、肝臓への負担軽減をサポートします。

この3つを毎日意識すると…

✔ 健診のALT・AST��γ-GTP改善につながる生活習慣を作りやすい
✔ お腹まわりの脂肪が落ちやすい体づくりをサポート
✔ 疲れにくく、朝の目覚めがラクになりやすい
✔ 「食べていないのに痩せない」状態から抜け出す第一歩になる

メモして、まずは1日1つから��めてみてください。

「食事を減らしても痩せない…」

その原因は、
意志の弱さではありません。
実は、
✔ 健診でALT・γ-GTPが高い
✔ お腹だけ太る
✔ 甘いものがやめられない
✔ 朝から疲れている
✔ 更年期で体重が落ちない

そんな人ほど、
肝臓・血糖・代謝がブレーキをかけていることがあります。

私は34年間、6万人以上の健康サポートを通して、
「肝臓から整える」
という方法で、
健康診断の数値改善や、10kg減量を目指すサポートをしてきました。

もし今あなたが、
「何をやっても痩せない」
「健診結果を変えたい」
「80歳まで元気に働ける身体をつくりたい」

と思っているなら、
まずは代謝タイプを知ることから始めてください。

あなたは…

□ 血糖ジェットコースター型？
□ 肝臓疲労型？
□ ホルモン低下��？
□ 腸内環境低下型？

原因が違えば、
改善方法もまったく変わります。

🎁 無料『代謝診断』実施中

診断後には、

・あなたが痩せない本当の原因
・最短で結果を出す改善ルート
・今日から始めるべき習慣
をお伝えしています。

「今年こそ健診結果を変えたい」

そんな方は、
固定ポストのリンクから【無料代謝診断】を受けてください。

[ノイリ @noiri_testo]

かなり厳しいことを言うと、今の人生に不満があるのに何年も同じ生活を続けていると、不満そのものが性格になる。挑戦する人を冷笑する。成功した人の粗を探す。夢を語る人を痛いと思う。「現実はそんな甘くない」が口癖になる。これは現実を知ったのではない。変われなかった自分を守るために、変わろうとする人を否定し始めただけだ。そうなる前に動いた方がいい。人生だけでなく、人間まで拗れるから。

[わび @Japanese_hare]

最近、疲労感が出てきた人へ。
たぶん、それは急に暑くなったせいです。いきなり気温が上がって、身体が戸惑っているからしんどいんです。あなたのせいではありません。だから、今は無理しないでください。暑さに慣れるまでは「身体を夏にする」ターンですよ。

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

お金がなくても楽しめるようになってください。図書館で本を借りる、花の名前を覚える、海岸でアイスコーヒーを飲む、夕暮れの街を遠回りして帰る、知らない道を歩いてみる、古い映画を一本観る、明るいうちにお風呂に入る、お金はまた減るけど、楽しみ方は一度覚えたら減らないから。

[ぽん｜職場の人間関係 @pon_relation]

職場であなたを舐めている人の特徴は
あなただけにリスクを取らない言動をしている人です。

つまり、失礼なことをしても関係���壊れないと確信している相手にだけ態度が崩れるんですね。

人って、無意識に「この人にこれをしたらどうなるか」を計算しています。問題ない相手にだけ、行動が変わるんです...

たとえば、
・あなたへの対応が後回しになる
・雑なお願いや無茶振り
・軽い失礼がエスカレートする
・あなた��だけ説明や配慮が省略される

私もこのようなことは経験してきました。
その時はメンタルがえぐられるような感覚で毎日を過ごしていました。
でも人間関係を学び、設計していくことで徐々に楽になっていったので、あなたも一緒に学んでいきましょう。

[ますたけ @master_k1805]

昔、働いていた工場のオペレーターでコウタってやつがいて、コウタはなにをやってもトロくて、なんか聞いてもすぐ返事が来なくて、2,3テンポ遅い。でも素直で、いいヤツで、嘘はつかない、そんなヤツだった。ある時、コウタに「前はなんの仕事してたの？」って聞いたら、「飲食だよ」って言うので、「なんの飲食？」って言ったら「王将」って言うから、王将なんてテキパキやってなんぼだけど、ほんとにできんの？ホールかな？って思ったら「店長だった」って言う���よ。全然信じらんない。「でも激務すぎて辞めた」って言うんだけどさ、ほんとに嘘はつかないやつなのよ。だから、これは俺の推定に過ぎないけど、コウタはバリバリ仕事ができる店長だったけど、激務でやられて廃人みたいになって、それ依頼、こんな風になったんじゃないかなって思ってる。人間は壊れたらなかなか元には戻らない。

[ゆうきゆう💖マンガ家の精神科医💖マンガで心療内科(50巻以上＆アニメ化) @sinrinet]

頼ることの重要性。

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

世の中の多くの人は亡くなる前に、

・人の目を気にしすぎなければよかった。
・世間体より自分を優先すればよかった。
・嫌われることを恐れなければよかった。

と後悔しながら人生を振り返ります。

一方で、
・もっと周りに合わせればよかった。
と思う人はあまりいません。

誰かの正解ではなく、自分の人生を生きてください。

[ぽん｜職場の人間関係 @pon_relation]

職場の嫌いな人への対処法3選

①あだ名を付ける
嫌いな人をまず人としてみないことが大切です。
具体例を書くと炎上しそうなので割愛します。

②ネタとして捉える
職場では嫌いな人とまったく接触しないことが難しいので、その人とのやり取りをネタ集めと解釈してみてください。たとえば、「出た、お決まりの文句w」といった具合に俯瞰すると楽しめます。

③期待しない
一番のストレスを生むのは「期待」です。
嫌いな相手に「もっとこうしてほしい」とか思うのは止めたほうがいいです。嫌いな相手には変わって��しいという期待ではなく、都合のいいように解釈を変えましょう。

嫌いな人への対処で重要なのは
「相手をどうにかする」ではなく
「自分の解釈を変える」ことです。

この3つを使えば、
人間関係のストレスはかなりコントロールできます。

職場は感情の場ではなく成果の場。
そこを切り分けるだけで、かなり楽になります。

[よでぃ @yod_blog]

人の悪口をいう人も大概だけれど、「〇〇さんがあなたの悪口をいってたよ」と伝えてくる人がいちばんタチが悪いと思う。

[まいちん/糖質制限やめたら美容体重まで痩せた30代ママ @maiti_diet]

標準から7㎏痩せてハッキリわかったこと・・・

地味だが脂肪に嫌がらせできる食材を知っているだろうか…。そう、切り干し大根だ。脂肪に効果的な普通の大根の約15倍以上の栄養素を含んでいる。鉄分が不足すると脂肪が燃焼しにくくなる。これを食べれば脂肪が泣いて消えていくだろう…。

[いぐぞー@5月9日発売『すごい仕事術』 @igz0]

結婚相談所で、死ぬほど優しいけど不器用な友人が「違和感がある」と言われて振られてめちゃくちゃショック受けてた時

毒舌仲人さんが「違和感って言葉は便利ですからね。自分の狭さを、相手の罪みたいに処理できますから。振った人は一生、自分の小さな法廷で王様やってますよ」と言っていてワロタ。

[びっとらべる @bit_ravel]

“感情をコントロールしている”
ということ。

反応しない。
引きずらない。
すぐに切り替える。

それだけで差がつく。

そして本当は、
相手にイラついてるんじゃなくて
「思い通りにならない自分」に
イラついてるだけなんだと思う。