R

[R @reinvent321]

“为什么我又变成了我不想成为的样子”。我开始告诉自己，这是我的创伤反应，这是我的情绪闪回，放轻松深呼吸，我真的辛苦了，我现在可以自己保护自己可以自己主导自己的人生，没关系的。

慢慢地我感觉我变得更好了，这比我一味地告诉自己一定要/不要变成xx样的人要好得多。

[R @reinvent321]

前段时间读了《不原谅也没关系》，书中说首先我们要意识到你的一些“习惯”“问题”，比如自我批判，社交焦虑，拖延逃避等，不是你的原因，而是你过往经历造成的创伤反应。

意识到这点之后我渐渐停止了自我责备，我发现自己是多么不容易，我开始对自己报以同情的心理，体谅自己宽容自己，而不是一直在想

[R @reinvent321]

现在开车技术已经大大提升了，开山路十八弯也不在话下，我的学习能力真的很强！

[R @reinvent321]

It’s OK to not be perfect，Nothing is perfect, no one can be perfect，and we don’t have to be perfect.

It’s OK to make mistakes.

It’s OK to have bad days.

[R @reinvent321]

因为我很好，因为我值得被帮助，所以我得到别人的帮助，因为世界上存在善良的地方，有善良的人，所以她们帮助别人。

人们之间可能会相互争吵相互远离，但人们之间也相互支持，所以不要一个人走在黑夜里，即使你可以。

[R @reinvent321]

我之前很难向别人寻求帮助，一方面是觉得这样好像显得我弱了，后来我意识到向别人寻求帮助不代表我是弱者，而是意味着我是一个勇敢的人，我不想放弃，我在积极的寻求解决办法。

但另一方面是我总在想“别人为什么要帮助我”“我为什么可以得到别人的帮助”，一开始想不通我就在想我为什么会有上述的想法。

[R @reinvent321]

后来看了一个视频意识到可能是因为我小时候得到的好意和爱意都是有条件的，只有在我表现好或者符合期望的时候才能得到，以及国内的人情社会总让我觉得亏欠了别人什么。所以我总觉得我要付出一些东西才能得到另一种东西，所以很难心安理得地接受别人的帮助。

接着我想通了。

[R @reinvent321]

没上推的时间，一直在赚钱攒钱，攒工作30天休息1天的钱，所以身体很疲惫，偶尔到大自然治愈自己感觉又活过来了，但过后仍是一样的循环。
觉察到自己没有多余的精力关注学习和成长后，我辞职了，花钱买车学车， 并开车几百公里到新的城市找了新的工作，开始调整自己的状态，感谢在此期间陪伴我的朋友们

[R @reinvent321]

关于是否要探究行为背后原因的思考：我觉得是有必要的，有时你了解了原因，才知道自己为什么会这样做，或者为什么很想改变但是行为上又做了同样的反应。

了解背后的原因，然后给自己时间去改变，因为每个人的经历不一样，你没有立刻改变可能是由于你过往的人生经历和处境的塑造，所以对自己宽容一点。

[R @reinvent321]

因为我想要从心到身，从内而外的自然舒展的活着，所以当我发觉到自己在某个点不顺畅，卡住的时候，我会去思考，去调整自己的想法和行为，把这个不畅的结解开，直到我在这个方面完完全全的自洽，自由自在。

这就是我为什么不断在思考，不断在重塑自我。

[R @reinvent321]

意识到问题是变得更好的前提，如果觉得不舒服，觉得现在这不是自己真正想做的行为，那就去思考“为什么”，“我真正想要的是什么”，然后去在思想上通畅它，在行为上改变它，暂时改变不了也没有关系，建立新的反应机制行为模式需要时间和过程，你只是暂时没有成为自己想要的样子，但你终将会成为。

[R @reinvent321]

买车第六天一个人开了300多公里到了新的城市，我真的很厉害

[R @reinvent321]

终于买车了，国内考完驾照后没有开过车，但是今天一个人把车开回了家！
在网上看了很多第一视角的视频，学了交规，虽然第一次独自开车有些不熟练但是胆大心细没问题很顺畅的开回了家，接下来几天好好练车💪

[R @reinvent321]

这一切都是如此的顺其自然，我想做，OK那就去做，我不会，那就去学会，我想达成这个目的，那就去达成这个目的。

[R @reinvent321]

跟朋友讲我到我现在面对这个世界很勇敢，因为我不在意任何人的看法，我敢于去做任何事，我觉得我无所不能。

然后想到，不，甚至不需要用勇敢这个词，因为我没有在鼓起勇气，这些对我而言不是需要鼓起勇气去做的事情，而是自然而然的事情，我只是作为我在行动，在生活，在探索世界。

[R @reinvent321]

工作换到了全英部门，每天开会都听不懂，每次我都告诉自己，对自己宽容一点。还是得从本质上解决这个问题，提升英语听力口语能力。

本INTJ对待问题：如果我面临困境，是因为我不够强，如果我暂时不够强，没事我努力会变得很强。

[R @reinvent321]

寸了，喜欢我的新发型，像一个刺猬🦔

[R @reinvent321]

写愿望让我有目标和方向，对未来充满希望，并去付出实际努力实现我的愿望。
每天只需要花十分钟写一下，就会对我这一天和第二天的生活状态产生正面积极的影响，我会一直坚持写下去。

[R @reinvent321]

看了《小狗钱钱》之后，我最近也开始写“成功日记”记录自己每天的成就，即使是非常小的事情，这确实会增强我的自信心和成就感，让我变得更加积极有动力。

现在我又增加了反思和愿望的模块。所以我的日记分为“成功”-“改进”-“愿望”三个模块，成功日记能够让我更加自信积极，反思使我改进自己的不足，

[R @reinvent321]

我发现我一直逃避自己的财务问题，我甚至不想打开我的银行卡查看有多少钱，买的基金赔了之后我也不想打开看我亏了多少钱，但逃避不是正确的做法，财物问题始终存在，不是我不面对它就消失了的，所以我决定直视它，面对它，并尝试进行理财管理，不，不是尝试，是一定去做理财管理。