🩸Relax Kit®️ olarak daha çok platformda hizmet vermeyi hedefliyoruz. Bize daha kolay ulaşman için Dolap Uygulamasına katıldık! 🛍
Spotify’da her hafta size iyi gelecek ve ruhunuza dokuncak müzik listeleri paylaşacağız! 🎶
Menstrüasyon döneminde özellikle soğuk kış aylarında, her ne kadar çoğumuz gerçekleştiremese de tek yapmak istediğimiz yorganın altında uyumak olur. Regl sancısıyla gelen kramplar da cabası… Bu yüzden kendimizi rahatlatmanın yollarını ararız.
Kronikleşmiş sancıların psikolojik sebepleri de olabilir. Bu noktada belki de kadınlığımız ve dişi olmamız ile ilgili daha fazla bilgiye ve desteğe ihtiyaç duyabiliriz. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki kadınlığı ile barışık olan kişiler adet dönemini daha kolay geçiriyor.
döneminde ortaya çıkabilir.
Bu tarz konularla ilgileniyorsan eğer alanında uzman bilinçaltı terapistleri ile görüşebilir, nefes, yoga ve meditasyon gibi spiritüel konularda atölyeler düzenleyen kişilerle iletişime geçebilirsin.
#kendinolmak#nlpteknikleri#kırmızıoda
Regl sancısına neler iyi gelir? 🩸
•Isı uygulaması (sıcak kompres)
•Düzenli egzersiz (haftada en az 3 gün hafif yürüyüşler)
•Sağlıklı beslenme & diyet takviyeleri (Omega-3 yağ asitleri, B-1 ve B6 vitamini ve magnezyum)
Stresi azaltma (meditasyon & nefes egzersizleri)
Regl döneminde hareket etmek, özellikle de yoga yapmak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor.
Bazı yoga pozları sayesinde, özellikle bedenin ön tarafında ve pelvis bölgesindeki ağrıları azaltmak mümkün. Bu postta regl sancılarını azaltmaya yardımcı olan kolay yoga pozlarını