りりー@精神科看護師 セルフケア 感情の取説

精神科看護師を13年しています。心が健康になるコツを発信しています。元気になりたければ、運動をしなさい、お喋りをしなさい。 ヨガ🧘‍♀️ピラティスで心とカラダを鍛えています。

[りりー@精神科看護師 セルフケア 感情の取説 @relieved215]

なんでこんなに生きづらい世の中になったの？それは世の中で【 自己肯定感 】【 繊細 】などの言葉が流行し、私はこうかもしれない。人とは違うのかも。と比較対象が増えたから。
人はみんな誰一人として同じ人はいないのだから、みんなと違ってもいい。人と比べずに自分であることを楽しむこと。人と違

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小さな「よかった」が、心の栄養になる。

どんなに辛い1日だったとしても。
今日1日のの中にあった
「よかったこと」3つを見つけて書き出そう。

あなたの毎日を、
あなた自身が肯定してあげることから始めよう。

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無理難題言う家族、次第に支援者は嫌悪感を抱く。そう育てたのはこの患者さん。
巡り巡って自分に返ってくるってこういうことなのか？

そんなことがあってはならないとは思うけど、みんな人間だから仕方ない。と思うときもある。

それでも私は、
どうすれば分かってもらえるだろうか。
どうすれば安心してもらえるだろうか。
代替案は……
などと考えてしまう。
明日また向き合おう。

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@Trans_Blue0630 そんなときに一緒に過ごせる友は宝です☺️

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@reo981631720009 風間さん、いつもしっかりとした考えと感想をいただきありがとうございます😊

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精神科看護師が断言します。

年齢関係なく、人をからかってはいけません。相手の尊厳を傷つける行為でありだからです。

認知症の方は症状が強くなるし、
子どもや成人であれば、
メンタル疾患にさせる行為ですよ。

からかいの罪は当事者が
思っているより重いです。

[りりー@精神科看護師 セルフケア 感情の取説 @relieved215]

マンジャロで脳萎縮というけども

接触障害の人は脳が萎縮が進むのよ
食べたもので体が出来ているんだから
食べなかったら身体は作られないのよ。

BMIは22ある方が認知症リスクも
少しは減らせるのよ。

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投げた言葉が返ってくるよ。
暖かい言葉を使っていきたいね。

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@takaraum 運動っていいことたくさんありますね✨😊

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「やっぱりそうだったか……」

運動習慣を身につけて半年が経った頃、
多忙のあまり運動をしばらく休んだ。

そしたら、睡眠の質の低下・なんだか
上手く楽しめない。
少し前までは毎日前向きで、
あんなに楽しかったのに……。

週に2時間の運動でうつのリスクが44%減るって研究結果が出ているんだって！

みなさん、運動習慣はありますか？

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@himatsubushiii_ ひまつぶしさん、はじめまして！
虚言ですか？

[りりー@精神科看護師 セルフケア 感情の取説 @relieved215]

@fukro_ganpura マルチタスクですよね。
指示拾いながらのカルテ確認、採血結果準備、点滴準備・実施、電話対応、救搬の準備、診情依頼、、、、💦
頭フル回転の日は疲労困憊です😮‍💨

[りりー@精神科看護師 セルフケア 感情の取説 @relieved215]

精神科クリニックを3ヶ所

知っている私が断言します。

精神科へ何か期待している・あるいは

初診であれば口コミを基準に

クリニック探しをしたらいいですよ。

口コミには嘘は書いてないからです！

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@mitsukenstyle もっとBBAにしてください🙏原型なくして下さいとお願いしてみます。

[りりー@精神科看護師 セルフケア 感情の取説 @relieved215]

私のアイコン、あまりにも私なので

最近身バレを心配しています。

私に似てないアイコン

作ってくれる方いませんか？

[りりー@精神科看護師 セルフケア 感情の取説 @relieved215]

@mitsukenstyle ダメダメー！さらにリアルになってるではないか！😳なんちゃって。

[りりー@精神科看護師 セルフケア 感情の取説 @relieved215]

@mitsukenstyle 本当はかわいくないんですよ、ただのBBAですよ😂遠目の写真を見せて作ってもらったものなんですが😅職場の人に身バレしたら嫌だな〜なんて頭をよぎってまして😂

[りりー@精神科看護師 セルフケア 感情の取説 @relieved215]

@tattsun_cw ラテのせいで牛乳飲みすぎてしまいます🤤サロベツ牛乳最高です✨

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メンタルケアのコツ

それは自分を知ることですよ。

[りりー@精神科看護師 セルフケア 感情の取説 @relieved215]

@himatsubushiii_ トイレからこんばんは🌙
ひまさんおやすみなさい😴