어디내놔도 부끄러운 저의 인생 명작.
월야환담 현재 카카오 페이지에서 4부 연재중이며, 두번째로 시도되는 웹툰이 또다시 중단되게 생겼습니다.
문어체 쓰는 유중혁과 바이크타고 폭탄 던지는 한유진이 좋으셨던 여러분. 그들의 조상 한세건이 나오는 월야환담 웹툰 한번만 살려주십시오.
발목틀어짐·아치무너짐·족저근막염·무지외반증 있다면 재활치료사가 추천한 하루 10분 루틴알려드림
1단계 — 블록 위에 뒤꿈치 얹고 발가락은 바닥에, 뒤꿈치를 살짝 들어 올리듯 스트레칭
2단계 — 발을 평평히 두고 발가락을 블록 모서리에 걸쳐 구부려 잡기(발가락 그립 강화)
3단계 — 뒤꿈치는 블록 위, 발가락 쪽은 다른 블록에 걸치는 자세로 아치 전체 늘리기
4단계 — 발가락으로 블록을 살짝 들어올리듯 오므리기(발 안쪽 근육 활성화)
포인트
무너진 아치 → 발목 안쪽으로 틀어짐 → 무릎 정렬까지 영향 → 무지외반증 악화, 이 악순환 고리를 발가락·아치 근육을 직접 깨워서 끊어주는 원리임, 하루 10분씩 꾸준히 하면 걷는 느낌부터 달라진다고 하니 자기 전 루틴으로 넣어볼 만함
'환경단체' 여러분 정말 결의에 차서 영남에 돌아가는 그 모든 산단과 공장들은 그 어떤 언급도 하지 않고 호남 메가 프로젝트만 무슨 수를 다해서 막아야 한다는 거 보고 너무 감탄스러움
본심을 너무 대놓고 드러내주셔서 감사하긴 한데 ㅋㅋㅋ부디 정의로운 척은 그만해주시면 좋겠어요