ريم إبراهيم

مختصة ب #تطوير_الذات|شغوفة ب #التدريب|أشارككم خبراتي|بتفاعلكم #نحدث_الفرق

[ريم إبراهيم @remibrhim]

@Iiii11i11 آمييين يارب 🤲

[ريم إبراهيم @remibrhim]

@Iiii11i11 اللهم صل وسلم وبارك عليه

[Puzzle.sa @PuzzleSaudi]

لو البداية مبنية على فهم ناقص، كل اللي بعدها يتأثر.
وضوح البداية يوفر إعادة الشغل لاحقًا.

راجع نقطة البداية:
https://t.co/JAHAzsQtf2

#التخطيط
#تطوير_الأعمال
#BusinessGrowth

[Puzzle.sa @PuzzleSaudi]

التركيز على نقطة وحدة بوعي، أفضل من تحسين كل شيء بشكل سطحي.

اكتب اختيارك 👇

#التركيز
#الإنتاجية
#BusinessGrowth

[ريم إبراهيم @remibrhim]

@Iiii11i11 وانتم بخير وصحه وسلامه وعافية يارب 🤲

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

[ريم إبراهيم @remibrhim]

@Iiii11i11 آميييين يامجيب السائلين

[ريم إبراهيم @remibrhim]

@Iiii11i11 اللهم صل وسلم وبارك عليه وعلى آله

[Wamda_Coaching @Wamda_Coaching]

كثرة المهام ما تعني إنتاجية.
أحيانًا تقليل المهام هو الحل الحقيقي للإنجاز.

ابدأ بالأهم
https://t.co/BQPXQU8t3I

#ومضة #تطوير_الذات #كوتشينج

[Wamda_Coaching @Wamda_Coaching]

الكوتشينج لا يقدم نصائح.
هو مساحة تساعدك تشوف أفكارك بوضوح، تفهم نفسك أكثر، وتتحرك بخطوات أوضح.
في اليوم العالمي للكوتشينج، نحتفل بكل خطوة وعي…
وكل شخص قرر يبدأ يفهم نفسه بشكل أعمق.

ليكن اليوم بدايتك
https://t.co/BQPXQU8t3I
#ومضة #الاسبوع_العالمي_للكوتشينج #كوتشينج

[ريم إبراهيم @remibrhim]

@EbrahemAlshref إنا لله وإنا اليه راجعون

عظم الله أجركم وغفر لميتكم وأحسن الله عزائكم وأسكنه فسيح جناته مع الصديقين والشهداء والصالحين وحسن أولئك رفيقا.
نسأل الله سبحانه وتعالى أن يتغمده بواسع رحمته ويلهمكم الصبر والسلوان.

[د. سلطان مقلية @sultan_magliah]

من أهم مشاكل عصرنا الحديث:

صعوبة التركيز على المهام وسط التشتت، الإشعارات، والأفكار المتسارعة... خاصة لمن يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

في العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، هناك أداة عملية تساعدك على تنظيم مهامك وإنجازها بفعالية أكبر.

> احفظ التغريدة وارجع إليها كلما شعرت بالتشتت أو صعوبة البدء في المهام <

📍ورقة عمل: كيف تركز على مهامك بفعالية؟
(نموذج CBT for ADHD)

هذه الورقة مصممة خصيصًا لمساعدتك على تنظيم المهام وتقليل التسويف والتشتت.

كيف تفيدني هذه الورقة؟
- تحول المهام الكبيرة المرهقة إلى خطوات صغيرة واضحة.
- تساعدك على تقسيم المهمة وجدولتها بطريقة واقعية.
- تعلمك كيف تتوقع المشتتات وتستعد لها مسبقًا.
- تعزز الشعور بالإنجاز والثقة بالنفس.

كيف أستخدمها؟
1. حدد مهمتك بدقة.
2. قسم المهمة إلى أجزاء صغيرة .
3. اصنع جدولاً زمنيًا مع أوقات وتذكيرات.
4. استعد للتشتت (خطة للمشتتات + استراتيجيات التأقلم).
5. تخيّل النتيجة الإيجابية بعد الإنجاز (يشحنك بالدافعية).

نصائح مهمة:
- ابدأ بمهام صغيرة حتى لا تشعر بالإرهاق.
- كن مرنًا وعدّل الجدول حسب الواقع.
- احتفل بكل إنجاز مهما كان صغيرًا.
- يُفضل في البداية استخدام الورقة مع معالج متخصص في ADHD أو CBT لتطويرها حسب احتياجاتك.

هذه الورقة تحول "لا أستطيع التركيز" إلى "لديّ خطة واضحة للإنجاز".

جرب تطبيقها على مهمة واحدة اليوم، وستلاحظ الفرق. 🧠

[ريم إبراهيم @remibrhim]

@Iiii11i11 عليه الصلاة والسلام

[ريم إبراهيم @remibrhim]

@Iiii11i11 آمييين يارب 🤲

[ريم إبراهيم @remibrhim]

@Iiii11i11 آميييين يارب

[ريم إبراهيم @remibrhim]

@RymSmw20013 @mktb_alwly36786 رقم ١

[Puzzle.sa @PuzzleSaudi]

أحيانًا المشكلة مو كثرة المهام، المشكلة إن كل شيء ماشي بدون مسار واضح. التنظيم يخفف الضغط قبل ما تزيد النتائج.

احجز استشارتك:
https://t.co/JAHAzsPVpu

#استشارات
#Puzzlesaudi
#بازل

[Puzzle.sa @PuzzleSaudi]

موقع بطيء أو قديم ممكن يضيّع فرص بدون ما تحس. الموقع الصح يشرح، يقنع، ويخلّي العميل يكمل.

حدّث موقعك معنا:
https://t.co/JAHAzsPVpu

#WebDevelopment
#تطوير_مواقع
#Puzzlesaudi

[Puzzle.sa @PuzzleSaudi]

الإعلان لحاله ما يكفي. لازم يعرف مين يخاطب، ومتى، وبأي رسالة. غير كذا؟ مجرد تجربة مكلفة.

ابدأ خطتك الآن:
https://t.co/JAHAzsPVpu
#تسويق
#استراتيجية
#puzzlesaudi

[Puzzle.sa @PuzzleSaudi]

المحتوى مو حشو كلمات. هو شرح، تبسيط، وإقناع بدون ضغط. نكتب كأننا مكانك.

اطلب محتوى يخدم عملك:

https://t.co/JAHAzsPVpu
#صناعة_المحتوى
#تسويق
#PuzzleSaudi

[إبراهيم الشريف @EbrahemAlshref]

○ حتى أستحق أن أكون مدربًا...

لستُ مدربًا لأنني وقفتُ أمام قاعة،
ولا لأن اسمي كُتب على شهادة.
أستحق أن أكون مدربًا حين أدرّب بوعي لا للظهور،
وأقيس الأثر لا التصفيق،
وأحترم عقل المتدرّب أكثر من إعجاب اللحظة.

التدريب ليس عرضًا يُتقن… بل أمانة تُحاسَب.
#الرخصة_المهنية_للمدربين
#تدريب_المدربين
#الأثر_التدريبي
#هيئة_تقويم_التعليم_والتدريب