こっちゃ

[k🕊 @k_ryosuke_o]

山田涼介様美しすぎて画面割れそう

[★❤️🧡★ @ymar_arym]

ありやまかっこいい❤️🧡

[そばかすちゃん @Yumekaho5680]

橋本環奈ちゃんに全身白衣装着せたスタイリストさん天才だな、リアル天使かと思ったわ、、、

[(たなは) @QXA7KsUAPfo1rN2]

『神楽・橋本環奈　沖田総悟・吉沢亮』
これ現実だったのヤバすぎだろ

[テスタ @tesuta001]

家賃５万円で１人暮らしスタート🏠
洗濯機と掃除機が買えなかったので
最初は100均で洗濯板と洗濯ノリとほうきとチリトリを🧹

そこから自分を追い込むために家賃を上げていって８万→１０万→２５万→８０万→１００万→１６０万→２６０万

→今は月４００万円

株は夢あります頑張りましょう✨🙆‍♀️⭐️

[億り人ちゃん @iamnamake_]

25歳までにする事

・大恋愛をする
・月100万稼ぐ
・株投資自己投資
・海外に行く
・運動習慣をつける
・趣味を見つける
・一人暮らしをする
・箸を綺麗に持つ
・資格を１つ取る
・気になる箇所を整形
・前向きな性格にする
・メイクを落とす癖付け
・人生計画書を作る

人生は25歳から始まる

[かまってちゃん @kuroyuk1hime]

山田涼介くん、顔がよすぎてダンスめちゃくちゃできるのが霞んじゃってるの勿体なさすぎる。何かが飛び抜けてるとなりがちだよね

[☽ @______hnjs]

毎年大人気の日本最大のランタン祭り

／
💗まるでラプンツェルの世界観💗
💗💖𝓮𝓿𝓮𝓷𝓽💗💖花見灯夜2026
＼

開催日程💗2026年4月1日～7日⸝⸝꙳
開催時間💗OPEN💖17:00 / CLOSE💖21:00
会場💗新宿住友ビル 三角広場

【公式サイト】
https://t.co/IYS5Hsnih2

[せいじ＠触れない施術 @tukasatti]

徳川家康は75歳まで生きました。戦国武将の中でも突出した長寿であり、その背景には極めて質素で理にかなった健康法があります。家康のやり方は、今の健康法よりもずっと「人の身体の本質」に沿っています。

1. 食は少なく、同じものを食べ続ける

家康は
・一汁一菜
・麦飯
・味噌
・焼き魚
・根菜
を中心に、一生ほぼ同じ食事を続けました。

美食を避け、暴飲暴食を嫌い、
「腹八分」を徹底しています。

これは東洋医学でいう
脾胃（消化器）を守る生き方。
脾胃が弱れば、気も血も生まれません。
家康は本能的にそれを知っていました。

2. 規則正しい生活を崩さない

家康は
・起床
・食事
・仕事
・入浴
・就寝
すべてがほぼ同じ時間。

特別なことはしない。
乱れた日常を作らない。

これは自律神経を乱さない最大の知恵です。
現代人が一番失っている部分でもあります。

3. よく歩き、よく体を使う

家康は晩年まで
・散歩
・庭の見回り
・軽い運動
を欠かしませんでした。

激しい鍛錬はしない。
しかし、毎日必ず体を動かす。

これは「気血の巡り」を止めないため。
止まった瞬間から老化は始まる、ということを理解していました。

4. 感情を爆発させない

家康の座右の銘は有名です。

人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如し
急ぐべからず

怒り・焦り・不安を
すぐに行動に移さない。

感情を寝かせ、時間を味方につける。
これは肝（感情）と心（精神）を守る最高の養生です。

5. 「耐える」のではなく「流す」

家康は我慢の人と言われますが、
実際は「溜め込まない人」でした。

・勝つまで待つ
・無理な戦はしない
・負けを認めて引く

これは精神論ではなく、
エネルギー管理そのものです。

無理をしないから、壊れない。
壊れないから、長く生きられる。

6. 薬に頼らず、体の声を聞く

当時の医療は限られていましたが、
家康は自分の体調変化を細かく記録し、
食事や行動を調整していました。

「治す」より
「乱さない」。

これは現代医学よりも、
はるかに賢い健康観です。

家康の健康法の本質

まとめると、家康の健康のやり方は
特別なことは一つもありません。

・少食
・単純な食事
・規則正しい生活
・毎日の軽い運動
・感情を荒らさない
・無理をしない

つまり
自然に逆らわない生き方。

これは今の整体・東洋医学・養生の考え方と完全に一致します。

「長生きする秘訣」は、
新しいものではなく、
昔から変わらない。

徳川家康は、それを一生かけて証明した人物です。

[韓ｺｽ研究家ルナ🇰🇷 @mimi_____001]

まって爆美女ってここにハイライト入れてたん？？？？ってくらい顔がﾊﾟｰｰｰﾝｯｯｯ!!!って明るくなるハイライトの入れ方がこれ。

[億り人ちゃん @iamnamake_]

絶対に逃してはいけない男の特徴

・顔がタイプ
・真面目に働く
・有言実行する
・前戯が長い
・酒飲まない
・タバコ吸わない
・浮気しない
・ギャンブルしない
・スポーツをしてる
・筋トレをしてる
・趣味が山登り
・母親を大切にしてる
・話し合いができる
・Instagramに自撮りをあげない

結婚しろ

[🫶僕はたぬ🫶ポメラニアン @pome__tanu]

(*´꒳`*)
かわいくて賢いたぬちゃん見て金曜日
頑張るぞ！😤

[DNAからギャルぅ @galll_DNA]

薄いピンクで目尻埋めるのやっぱ最強に可愛い……しかも一気に目デカくなるしめちゃくちゃ盛れる🥺🥺🩷

[ポメのピカルディ @pomepomePicardy]

皆さんはポメラニアンに殴られた経験はお有りですか？？？

[だいふく @daihuku_______]

泣いてしまった、、だって綺麗すぎる…………

[癒しの動物 @animalkyat]

猫がベッドで横になるとすぐさまウサギが甘えに来るの可愛すぎる…

[mi ❤️ྀི @mi_RY_k]

こんなに上手に羽扱える人山田涼介以外知らない。そんで顔。
#山田涼介
#RyosukeYamada_RED

[与田ぷっちょ @yodagonnzou05]

可愛い。。。