@neijder_10@ghitdrog olmaması hareketi çöp yapmıyor. yıl olmuş 2026 hadi hiçbir bilgin yok açıp chatgptye falan da mı soramıyorsun? al şunu detaylı oku arsştırmada dumbbell press, dumbbell fly ve bench pressi karşılaştırıp bariz bir fark bulamamışlar https://t.co/xloSHGFA6d
@neijder_10@ghitdrog oğlum size bu bilgi nereden geliyor? mahalle salonunun hocası mı dedi sana bunu? bench press dediğin egzersiz ağır kaldırabileceğin, göğüs için range of motionı yeterince tatmin edici ve vücut sıkılığını yüksek tutması kolay olan bir egzersiz. göğüs için en iyi hareket++