Respati Tamio

Cooking for living

[Respati Tamio @respatitamio]

Tuips, mau ngingetin lg nih kalo di deket exit MRT Cipete Raya arah Fatmawati ada resto jepun namanya Ko'ju. Rekomendasi dr @motulz utk @drhaltekehalte. Ko'ju bisa dibilang bukan pemain baru, dia udah buka sekitar 2tahunan.

[baskara @bigmnan]

akhirnya bisa cobain memek anak kuliahan yang baru seminggu ini magang di kantor. memek abg gini nagih banget ternyata meskipun goyangannya ga seliar mbak janda montok deket rumah https://t.co/vRmmIIt8f0

[Dino Kuning | Nailooong 🦖🦕 @dino_kun1n9]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[txt keluhan warga konoha @keluhkesahkonoh]

kemarin malam pas gue lagi sama nyokap,
tiba2 ia ngomong "kok WA papah gak bisa di chat yah?". terus gue bingung, "hah?
maksudnya? aku gak tau sih mah,
soalnya aku terakhir ngechat papa 2 tahun lalu".

karena gue penasaran, gue pinjemlah HP nyokap buat ngecek WA nya bokap yang katanya gak bisa di chat. dan bener, WA bokap udah gak bisa di chat..
Tapi bukan itu yang bikin sedih,
yang bikin sedih adalah ternyata nyokap gue masih rutin WA bokap, setelah 2 tahun berlalu sejak bokap meninggal

cc:threadsatriandhika14

[mine @hirunclouds]

14 PUTRI TIDUR KITA DATENG GUYS HAHAHAHAHAHA btw kalo kalian ketemu footage yang ada muka kakak kerudung abu2 yang naik ke stage jgn dishare ya, i assume she's one of the victim karena dia emotional banget begitu liat pelaku

[MahaKersa @mahakersa]

Ternyata sirup-sirup lokal ini jarang dinotice pas lebaran, tapi rasanya juara.

Mana favoritmu? Atau ada merek lain yg gak ada di tweet ini..? Coba share yaaa

[Hanif | AI For Productivity @hanifproduktif]

Gue abis baca2 thread di forum mobil (Kaskus, SerayaMotor) sama marketplace mobil bekas.

Nyari jawaban satu pertanyaan: budget di bawah 100 juta, mobil bekas apa yang gak bikin nyesel?

Jawabannya ternyata konsisten banget. Orang-orang yang udah bertahun-tahun piara mobil bekas selalu rekomendasiin brand yang sama.

Ini rangkumannya:

[Nasi Darurat Jogja @nasidaruratJogj]

Ngeri. Tadi lewat di FB, ada orang habis digigit ular Gibug di Jateng, kondisi tangannya udah bengkak + nekrosis parah, dan itu berpotensi mengancam nyawa.

Tetep keukeuh gamau dibawa ke RS, entah apa alesannya.

Tapi berkaca dari kejadian² yg lain, kayanya masih banyak orang Indonesia yg lebih takut berobat medis sama takut kena ribetnya birokrasi daripada takut meninggal 🙃

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Izin menambahkan penelitian tentang jalan kaki ya Ners 🙏🏻

Penelitian tahun 2025 menunjukkan bahwa risiko penyakit jantung akan menurun seiring dengan jumlah langkah kita, detailnya begini:

-3.000 langkah/hari, risiko penyakit jantung mulai turun (7%)
-5.000 langkah/hari, penurunan makin terasa (18%)
– 7.000 langkah/hari, manfaat makin besar (25%)
– 9.000–10.000 langkah/hari, efeknya cenderung mulai plateau (44%)

Setuju jangan malah minder jalan kaki meskipun dikatain!

[Sol Ficra @Sol_Ficra]

Banyak yang lagi bahas "Epstein files", tapi kamu masih bingung apa itu???🫣🫣

Ini penjelasan dari awal, versi ringkas & netral. Thread-

[Tom Wright @TomWrightAsia]

Meet Ibrahim Arief. A top-tier Indonesian engineer involved with some of the nation's best-known tech unicorns. Now he's under arrest, awaiting trial in a politicized case that's deeply hurting Indonesia's reputation. His story is distressing. 1/6

[Respati Tamio @respatitamio]

Halo @vidio saya ada masalah sama akun saya, saya sudah bayar langganan ultimate. Dana nya sudah terpotong tapi paket layananan. Ya tidak tersubscribe, solusi nya gimana ya?

[Lutfi Nur Farid @lutfithe13th]

Kalo baca berita, bayangkan pengusahanya aja ngaku Ibu ini gak mau dijemput khusus, dikasih handphone, batik madura pun ditolak.. Pengusahanya aja gak ngajak dia jatuh bersama.

Niat buruknya ketemu di mana ini?

[txtdaritaxpayer @txtdaritaxpayer]

"Jangan bicara arogansi dengan saya, semua keputusan Republik ini, saya tinggal pegang palu, selesai."

🤯🤯🤯🤯

Dear Indonesian, we are doomed. Kita punya policymaker dengan arogansi selevel firaun begini.

[Arbiarso Wijatmoko | #BugarDaddy @Arbiarso_W]

Sebel banget nonton video ini.

Jadi yang arogan siapa? DPR atau Ahli Gizi?

Dari cara bicaranya kita tahu kok siapa yang arogan.

Makanya dari awal lahir juga MBG ini memang belum beres. Kesini-sini malah makin error.

[Abie Zaidannas @Jahenanas]

Dia seenaknya ngomong "orang yang ga belajar pemerintahan ngga boleh ngomong kebijakan" buat ngedukung argumen dia "orang yang ngurusin gizi ngga usah ahli gizi".

Yang tepuk tangan perlu diperiksa kenapa mereka tepuk tangan...

[Maudy Asmara @Mdy_Asmara1701]

Waduhhh 😏

[HRD BACOT @hrdbacot]

Kok kesel nontonnya, apakah bapak gak inget peristiwa berapa bulan lalu kalo anggota DPR arogan bisa memicu apa di masyarakat?!

[—tr. @fuyuxis]

Aku point out menurut pengetahuan dasar HACCP, SSOP ku ya. (BTW aku certified SSW bidang restaurant)
1. Suhu ruang (kipas angin potensi menyebar debu dan partikel asing)
2. Tray yang disimpan di dekat lantai (lantai itu kotor, kotoran jatuh dr atas ke bawah)