Kiky Rezky

Coach Diet Online

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

DIET merupakan salah satu dari pelaksanaan ibadah..

Allah berfirman :
“Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebih. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yg berlebih.”
Q.S Al-A’raf 31

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

TIPS DOA UNTUK LANGSING

“Ya Allah mudahkan perjalananku untuk langsing supaya mudah aku beribadah kepada Mu dan tetapkanlah imanku.
Jika langsing membuatku senantiasa mengingat Mu, maka kabulkanlah Ya Allah.”

Aamiin

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Tanda DIET kamu gagal ‼️

✅sering kelaparan sampai piring rasanya jg mau dimakan🥴

✅moodi-an, emosi labil karna lapar🤬

✅susah bangun pagi🥱

✅gampang capek/lesu/penat😣

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Turun berat badan insyaAllah mengurangi potensi kita sakit,
Karna syarat untuk sehat adalah berat badan ideal🤗

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Nyawa urusan Tuhan, tapi tubuhmu urusanmu. Jika kamu tidak menjalani pola hidup sehat, maka tubuhmu akan sakit.
Karna tidak semua penyakit cobaan dari Tuhan, tapi penyebabnya dari diri sendiri..

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Dear Gorengan..
Kita udahan dulu yah,
Aku mau terbiasa tanpamu😫

Semoga aku bisa segera dipertemukan dengan yg lebih baik dari kamu😅😜

Dari
Aku yg mencintaimu😚😚

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Cewe dibilang cantik gak percaya, tapi kalo dibilang gendut gak pernah lupa
😂😂

True???

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Satu kata singkat yg harus kamu jauhi saat DIET, karna biasanya kata ini dijadikan sbgai suatu alasan PEMBENARAN‼️

Kata tersebut adalah kata “KAN..”
- KAN cuma dikit
- KAN sekarang hari libur
- KAN tadi udh olahraga
😅😅😅

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Tanda2 kamu makin kurus sehat

1. Berat badan makin berkurang
2. Baju makin longgar
3. Marah2 berkurang
4. Tidur mendengkur berkurang
5. Bangun tidur happy
6. Buang air besar makin lancar
7. Orang lain menilai kamu kurus

Kamu no. berapa? Semua kannnn😍👏

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Kata Dokter aku kena penyakit “THTG”

‘Tambah Hari Tambah Gemuk’,
gak menular sih cuma susah sembuh aja😥😥

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Kamu yg sekarang adalah cerminan kebiasaanmu bbrapa bulan ato bahkan bbrapa tahun yg lalu.

Berharap turun 10kg pdhal bru mulai diet hari senin kemarin itu gak realistik.

“Rahasia” kesuksesan nurunin berat badan itu adalah
SABAR & KONSISTEN💪💪

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

KEBIASAAN YG MENGURAS ENERGY :

- Overthinking
- Pola tidur tidak konsisten
- Memikirkan masa lalu
- Dikelilingi toxic people
- Pola makan kacau
- Terlalu banyak rebahan
- Gampang baper
- Banyak mengeluh
- Banyak drama

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Untuk turun berat badan, kamu gak perlu diet EXTREME.

Kamu juga gak perlu OLAHRAGA EXTREME.

Yang kamu butuhkan hanya
KONSISTENSI yang EXTREME💪💪

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

5 Penyakit Tanda Kamu Harus DIET‼️

1. SAKIT LUTUT
2. SAKIT TUMIT
3. SAKIT SENDI
4. SAKIT KEPALA
5. SAKIT HATI (dikatain gendut🥴)

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Diet bulan ini adalah tubuh bulan depan👌🏻

Jangan biarkan pola makan yg buruk mengubah hari-hari mu menjadi ikutan buruk😉

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

CHALLENGE MY SELF

Kalo bukan diri kita sendiri siapa lagi yg bisa menantang diri kita untuk melakukan yg terbaik dgn harapan hasil terbaik?

- jaga pola makan
- jaga pola hidup sehat
- 100% pola pikir sehat

Semangattt guyss🥰🤗

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Pikirkan perasaan yg akan kamu dapatkan ketika kamu telah mencapai berat badan idealmu 🥰🤗

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Terkadang saya sedih melihat mereka romantis, makan sepiring berdua😒
Sedangkan saya dua piring sendiri🥴😫😭

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Gak terasa sisa 82 hari menuju tahun 2021..
Apa kabar dengan RESOLUSI kamu di tahun ini?
Kalo belum terpenuhi, AYO MULAI BERAKSI‼️

[Kiky Rezky @rezkyykiky]

Gak tau mau mulai diet dari mana⁉️
Coba mulai dgn..

🔥perbanyak jalan kaki sebisa mungkin
🔥makan lalapan/sayuran bening min 1x sehari
🔥pastikan ada protein setiap kali makan
🔥ganti minuman manis & apapun yg brkalori dgn air putih

Dan kamu akan mulai merasakan perubahan🥰🤗