Mamang

Dimulai dari saat itu... || @rizkaaliaa ♥

[Mamang @rezzabang]

@kleponmaniz Cast the expandable pas masih kuliah 🤣

[Mamang @rezzabang]

@PTJASAMARGA Min tanggal 12 april jam 06.00 dari arah cisumdawu menuju jawa tengah belum one way?

[Mamang @rezzabang]

@feedemady @rizkaaliaa

[Fiyan @marimainpiano]

WKWK beneran dah udah gak mau lagi ngurusin bukber2an, janjian jam 17.00 sampe sekarang juga kaga ada yg dateng ☺️

Dari semua hal yg udah aku alamin hari ini, aku cuma mau bilang:
“Your efforts don’t matter to the person who doesn’t respect you.”

[Mamang @rezzabang]

@recehtapisayng @rizkaaliaa snik pik

[HOW THINGS WORK @HowThingsWork_]

This trumpet player uses fire to create spectacular soundwave art! 🔥🔥

[Mamang @rezzabang]

@hourly_absurd_2 @rizkaaliaa di chipkeun tea

[txtdaribrand @txtfrombrand]

😭

[Mamang @rezzabang]

@txtfrombrand Ngetag wungkul @istimegayanti

[Mamang @rezzabang]

@kegblgnunfaedh Ide bisnis gak si? @rizkaaliaa

[Mamang @rezzabang]

@sundastruggle @rizkaaliaa your morning?

[Mamang @rezzabang]

@ipunk_baik Kan @rizkaaliaa rocket juaranya

[Mamang @rezzabang]

@KamalOcon @rizkaaliaa deui dong

[Mamang @rezzabang]

@ohmybeautybank @rizkaaliaa coba yuk sist

[Mamang @rezzabang]

@Rainmaker1973 @rizkaaliaa markicob

[Mamang @rezzabang]

@YHYMHMN @xbaxbizx cui

[sunda struggle @sundastruggle]

a day in my life

[Zubairi Djoerban @ProfesorZubairi]

Beredar di masyarakat alpukat adalah buah yang banyak mengandung lemak dan karena itu tidak sehat, apa benar?

Saya mau bicara faktanya:

-Alpukat memang mengandung lemak tinggi. Namun dalam bentuk lemak tidak jenuh tunggal. Konsumsi asam lemak tidak jenuh justru dapat memperbaiki kadar kolesterol dan memproteksi kerusakan arteri.

-Asam lemak yang banyak terkandung dalam alpukat adalah asam oleat. Seperti asam lemak di minyak zaitun. Asam lemak ini bekerja sebagai antioksidan, sehingga dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat kolesterol jahat.

-Alpukat juga banyak mengandung glutation yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan berperan dalam mencegah kerusakan pembuluh darah (penyakit jantung dan stroke) serta terjadinya kanker.

-Konsumsi alpukat 200 gram per hari terbukti tidak meningkatkan berat badan.

-Makan alpukat diketahui juga dapat menurunkan kolesterol. Alpukat mengandung kolesterol yang memperbaiki lemak dalam konsentrasi tinggi seperti almon dan minyak zaitun.

-Sebuah penelitian melaporkan bahwa pria yang 3 bulan makan alpukat, kadar kolesterol LDL-nya akan turun sampai 12%.

-Penelitian yang dilakukan para kardiolog di Queensland menemukan bahwa makan alpukat (½ -1½ buah per hari) dapat menggantikan diet rendah lemak untuk menurunkan kolesterol.

-Penelitian itu membandingkan perempuan yang diberi diet tinggi karbohidrat, rendah lemak, dengan perempuan lain yang diberi diet tinggi alpukat selama 3 minggu. Alpukat dimakan atau dioleskan pada roti atau biskuit.

-Hasilnya kolesterol turun rata-rata sebesar 4,9% pada kelompok pertama dan 8,2% pada kelompok kedua.

-Diet rendah lemak ternyata tidak menurunkan kadar kolesterol LDL dan malah menurunkan kadar kolesterol HDL sampai 14%. Hal ini terutama terjadi pada diet sangat rendah lemak. Sebaliknya, makan alpukat dapat menurunkan kolesterol LDL.

-Alpukat juga dapat meningkatkan penyerapan senyawa-senyawa karotenoid di usus, seperti beta karoten dan alfa karoten, yang merupakan antioksidan.

-Anggapan bahwa alpukat itu harus dihindari bagi orang yang kolesterolnya tinggi atau gemuk tidaklah benar. Alpukat itu sendiri ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh.

-Yang harus diperhatikan adalah cara penyajiannya, misalnya hindari penambahan susu kental manis jika Anda minum jus alpukat.

Terima kasih dan selamat hari Senin! 🤠

[Wonder of Science @wonderofscience]

In the world's largest vacuum chamber, a bowling ball and feathers are used for a real-life demonstration of a concept Galileo first proposed over 400 years ago.

[Mamang @rezzabang]

@garistengah_id @rzless gestur sanguan yeuh..