ILuvUrSmile ʕ≧ᴥ≦ʔ

[ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ @yucha_diet_0]

この人の「速く体重を減らすための全身運動」ヤバすぎwwwww
1週間やっただけでなかなか落ちなかった体重が急にストンって落ちた😭😭リズム感あって楽しいし最高

[JY🥑 @jayunrs]

มาๆ ทำเธรดฮาวทูลดน้ำหนัก 20โล! ตามสัญญา🫶🏻💗
จาก (67 kg) ไป (47 kg)

ใช้เวลาลด 1 ปี! เป็น 1ปีที่ได้เรียนรู้อะไรเยอะมาก
แทบจะเรียกได้ว่าลองมาหลายวิธีแล้ว แต่ ย้ำว่า ลดน้ำหนักด้วยตัวเองนะทุกคน💪🏼 ไม่ว่าจะออกกำลังกาย คาร์ดิโ�� เวทเทรนนิ่ง โยคะ / คุมอาหาร / if / calorie deficit / tdee ลองมาสารพัด มาดูกันว่าวิธีไหน📍รอด / ไม่รอด

[˙𐃷˙ @napqin1]

จดแล้วค่ะ เป็นเธรดที่คุณภาพมาก ละเอียดยิบ เหลือจับมือแหกขาพาเราไปออกกำลังกายละ

[ด.ช.หลีโป้ย 🐈‍⬛❤️ @Kimmmimywoo]

วันนี้จะมาทำเธรด เกี่ยวกับ💪🏻 “ท่าออกกำลังกาย ที่ใช้ตอนลดไขมัน/น้ำหนัก 15 kg ในเวลา 6 เดือน” 🏋️

เพื่อเป็นแนวทางให้ทุกคนไปปรับใช้ และท่าออกกำลังกายของเราคือทั่วๆไปเลยค่ะ และขอเน้นการ “Weight training"

โดยการเวทของเราใช้อุปกรณ์แค่ 2 อย่างค่ะ “เสื่อโยคะ” และ “ดัมเบล” เท่านั้นค่ะ

[คุณนัท 🎄🎅 @panupun_kmutt]

แล้วเอามาใช้กับคลิปเพลงแบบนี้คือโคตรดี กราบคนทำสิ่งนี้

[muffinp @_muffinp]

น้องชายเจ้าสาวหล่อมาก หน้าตาดีกัน��ั้งครอบครัวเลยจิงๆ 💕
#PPKritt

[ซันล้อป @sunlop]

ครบคู่เยยง้ะ ㅠㅡㅠ

[m @babybabiespp]

เพลงตัวเองแต่พี่โอบร้องไปแล้วครึ่งเพลง ใครเข้าช่วยเหลือ fire boy ได้บ้าง อ้วกปรับ 5000 นะพี กุจะบ้า 55556625626266665555555555555555

[ยิบบิ้นไม่บอก @mycutiesbp]

มึง แล้วบิวกิ้นร้องเพลงในซีนเปิดตัวเจ้าสาว ข้างหลังบิวกิ้นเป็นพี่สาวพีพีกอดแขนปะป๊ากับพีพีเดินเข้ามาในงาน โห กรุขอร้องไห้อีกสิบปีเด้อ 😭😭😭😭😭😭😭😭

[super 𐐪ṕ𐑂 jieww🧸ྀི @superpjiew]

พีพีไปสัมภาษณ์สำนักข่าวเทย หัวเราะทั้งคลิป555555555555555

#ppkritt #แฟนใครปะคะ

[bu @chubbybu_]

ทุกคนนนนน สองบ้านแบบครบคู่ แบบครบทุกคู่จริงๆㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[muffinp @_muffinp]

เจ่เจ้เพชร : ตั้งใจยกดอกไม้ไว้ให้น้องชายนะคะ น้องชายสุดสวย เค้ามีภาพในฝันนะคะว่าตอนแต่งงานเขาจะใส่อะไร จะมีอะไรบ้าง เขาเล่าให้ฟังทุกวันเลยค่ะ ก็ คนต่อไปนะจ๊ะ
/
ฮื่อออออ เจ้เค้าล็อกมงดอกไม้ไว้ให้น้องชายเค้าเพราะรู้ว่าคนเล็กอยากแต่งงาน เจื้อย��จ้วให้เจ้ฟังถึงภาพงานแต่ง ขอให้วันนั้นของน้องพีเป็นวันที่พีมีความสุขที่สุดในโลกเลยนะคับ😭
#PPKritt

[m @babybabiespp]

พี่เพชรถึงพีพี

‘ ขอล้อคดอกไม้ไว้ให้น้องชายนะคะ เค้ามีภาพในฝันแล้วว่างานเปนยังไง เค้าเล่าให้ฟังทุกวัน ขอให้เป็นคนต่อไปนะ ’

มึง กุร้องไห้ พีพีได้ดอกไม้งานแต่งแล้ว ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[chalyn @kimchalyn]

พี่ๆบอกว่าก่อนเจอพีคิดว่าต้องเปนฟีล น่ารัก ลูกคุณหนู แต่พอเจอจริงๆน้องมีความ masculine สูงมาก แมนๆ เทคแคร์ดูแล เหมือนป๋า เหมือนเสี่ย น้องพีพีกรี้ดเอามือปิดหูบอก เสือผู้หญิงมาอีกแล้ว 555555555555555555555555555555555555555555

[เก็บขวดหน้าอิมแพค🥝🍓 @Gypsybaby142]

แล้วตอนหันแป้นแล้นมากอ่ะ https://t.co/j8483E2bsb

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

ที่มาของโมเม้นท์นี้ซึ้งมาก

บิวเสียสละไม่ขึ้นรับเหรียญ แต่ให้พี่เฉาก๊วยที่วิ่งรอบคัดเลือกรับเหรียญแทน เพราะนี้คือเอเชียนเกมครั้งสุดท้ายของพี่เฉา���๊วย ซึ้งมาก มันคือการเสียสละเพื่อให้พี่ชายคนนี้ได้มีโมเม้นล้ำค่าก่อนเลิกเล่น สะท้อนถึงมิตรภาพและการเห็นคุณค่าของทุกคน #เอเชียนเกมส์2026

[มิเบ้ว @baefebjust]

นี่ไปฟังเรื่องของคุณพ่อเลิ่กลั่กมาอีก เลิ่กลั่กเล่าไว้ในรายการอีกอัน ก็น่ากลัวมากๆ เหมือนคุณพ่อตัดเสาอะไรมาสร้างบ้านนี่แหละ พูดจะฆ่าคนทั้งบ้าน คุณแม่ไปกรีดยางช่วงเย็นๆ เจอคุณพ่อยืนมองจ้องอยู่ไกลๆ แล้วหลังจากนั้นคุณพ่อหายไปแบบไม่มีการติดต่อ จนเพิ่งมาติดต่อได้ช่วง2-3ปีหลังเอง

[ลุงคริส @Ggjokfvbb_yyu]

ตั้งแต่เรื่องให้หนุ่มๆอยู่ญี่ปุ่นต่อล่ะ ได้นักจิต ได้โค้ชเพิ่ม พี่ถามว่าฝีมือใครค่ะ ใครเป็นคนทำให้ดิวนี้เกิดขึ้น พี่พร้อมยกเก้าอี้นายกสมาคมให้

#วอลเลย์บอลชาย

[w. @kht85x]

รอบนี้นักกายภาพถูกบรีฟว่า นกฬ.จะต้องเล่น 5 เซตกับทุกทีมได้แบบไม่หมดแรง จะ 5 เซต 3 เกมติดก็ต้องไม่หมดแรง

/ซึ่งเป็นจุดแข็งทีมไทยรอบนี้เลยจริงๆ เพราะรอบชิงมีความเป็นไปได้จะ 3-2 ถ้าร่างกายช็อตคือจบเลย รอบนี้สตาฟปังทุกทีม #วอลเลย์บอลหญิง

[𝚢𝚊𝚖𝚢𝚊𝚖 シ⭐️🌷 @aaprug]

มาเล่นกัน “ จริงๆแล้วคุณเป็นนกแบบไหน ” 🕊️🕊️

https://t.co/sxPpyjar9d