5초 만에 거북목·굽은 등
피는 문틀 스트레칭 !!!!
평소에 컴퓨터나 스마트폰 많이 해서 목이랑 어깨 뻐근하지 않아? 거북목이랑 굽은 등 때문에 고민이라면 딱 5초 만에 시원하게 펴주는 스트레칭이 있어서 가져와 봤어.
1.안쪽 손으로 문틀 잡기
2.몸통 회전 후 벽에 밀착
3.반대 손으로 팔꿈치 터치
4.가슴 활짝 열어주기
💡 이런 분들께 강력 추천!
-장시간 모니터를 보느라 목이 앞으로 쑥 나오신 분
-어깨가 안으로 말려 들어간 느낌(라운드 숄더)이 드는 분
-이유 없이 등과 어깨가 항상 뻐근하신 분