Ricky

ISCAA

[B24 @B24PT]

Nuno Mendes foi eleito o melhor em campo na final da Nations League. Born for this 🔥

[Ricky @rickyy_133]

Gonna work 2 Jobs, no rest days. Fuck that shit
Never enjoyed rest days in the gym anyway

[Ricky @rickyy_133]

Im taking a Huge step next week
I need to be rich before i was intending to be

[Ricky @rickyy_133]

Um gajo vai botando o shape 🤪

[Ricky @rickyy_133]

Sim… eu hoje fiz 7 sets na bench press 🤣
But hey, guess what… I got a Goddamn nasty PR

[Ricky @rickyy_133]

80x7 bench press, os 100kg estão aí à porta 😁

[Ricky @rickyy_133]

Engraçado que quem tá a partilhar frases do tipo: “ontem vi as pessoas a viver realmente, sem selfies, sem telemóveis”
São as mesmas que não conseguem viver sem ele 🤣 🤣

[Ricky @rickyy_133]

Dormi de tarde e agr tou há mais de 3 horas para adormecer, já fodi a rotinaaaaaZzzzzz pqp apagao de merda

[Ricky @rickyy_133]

Que simulação do caralho 🤣🤣🤣 esta vida está do caralho sim senhora

[Ricky @rickyy_133]

O meu arsenal tá maluco

[Ricky @rickyy_133]

Eu sabia que o universo tinha algum truque na manga para me foder a vida. Estava me tudo a correr muito bem 🤣

[Ricky @rickyy_133]

@Quaresmahhh Hxh = haxixe 😭

[Ricky @rickyy_133]

Ultimamente ando tão cansado que penso “não vou ao gym hoje” depois deixo de ser pussy, vou tomar ganda pequeno almoço, meto aquele scoop de creatina na boca, venho treinar e só me apetece fazer PR’s 😭😭😭
Eu sou estragado eu juro

[Ricky @rickyy_133]

Nem disse nada, mas hoje d manhã foi mais um PR
95 kg bench press

[Ricky @rickyy_133]

As vezes pondero se devia abrir online 1 no 1 coaching. Não tenho curso nenhum, mas arrisco me a dizer que percebo MUITO MAIS de musculação e nutrição do que muitos dos PT’s que aí andam…
Para não falar do meu físico. Pareço daquelas estátuas gregas. Esculpido à medida mesmo.

[Ricky @rickyy_133]

É oficial fiz o squat com a forma perfeita para 140kg 🫡

[Ricky @rickyy_133]

NOVENTA E FUCKING DOIS E MEIO NO SUPINO 🤪🤪🤪🤪

[Ricky @rickyy_133]

Inclusive, ando a fazer o meu treino de peito em 1h/1h15, o mesmo treino que antes eu fazia em 2h

[Ricky @rickyy_133]

Acho que fodi o ombro 😭
Mas foi só PRs este treino 😆😆

[Ricky @rickyy_133]

Acho que fodi o ombro 😭
Mas foi só PRs este treino 😆😆