Rieven

[wangyun @wangyunWY0203]

体制外的人，没有稀缺技能，没有优质资源，最终的结局就这三个：要么失业，去干基础服务岗；要么自主创业；要么转销售。而聪明的人从一开始就在为未来的自主创业做铺垫：

1、选离钱最近的岗位，或者自己最擅长，能在三年之内做到头部的岗位，尽早把自己送到高处赚钱，目的是为了尽早完成原始资本积累。

2、存钱，除了必要的日常开销外，能省则省，尽可能多的存钱、理财或者银行定存，让钱生钱，多一条赚钱的渠道。

3、闲暇业余时间为创业做准备，打造第二职业，要么兼职副业，要么修炼兴趣爱好。最好的创业是在工作赛道带着技术、团队、资源单干。这样的人大多在一个行业干到中高层管理后，如果再无好的发展，会在创业场寻求突破。

4、除了做以上选择和准备外，还必须提升大脑配置：1、用三到五年完成社会化。2、除了在专业度上下功夫外，一定要逼着自己去提升参与竞争的软实力，核心是：抗压抗挫的心力，这个如果要往上走，要创业，一定要练到顶配；其次，识人辩事打怪，和人沟通博弈的能力；其三；稳定情绪，解决问题的能力。3、学习管理思维和商业思维，尤其培养对市场的敏感度。

总之，体制外的人，不能抱着当下的工作睡大觉，一定要居安思危，未雨绸缪。你要为你三十五岁以后，最晚四十岁之后的发展做准备。如果你二十五岁开始做准备，那么你至少有十年的蓄力期。

而拉开你和其它人的差距的就是如何利用业余时间，是否有独处的能力，有做长期规划的能力，以及是否有长期思维，能做到极致的自律。

[洋洋 @yangordi]

身体炎症退散22条实操：

糖，先给它掐了。

睡死过去，别半梦半醒。

每周两顿深海鱼，把omega-3怼进去。

主食砍一半，换成粗粮。

每天一把坚果，当零嘴嚼。

浆果往嘴里塞，抗氧化往死里拉。

生姜姜黄使劲造，抗炎猛药。

绿茶抹茶白茶当水灌。

种子油能躲就躲。

菜往花哨里吃，五颜六色往盘子里堆。

把肠道当亲爹伺候。

水往死里灌，别等渴了再喝。

有氧别停，把心肺踹醒。

每周2-3次撸铁，把肌肉焊结实。

防晒糊严实，别让紫外线钻空子。

屁股别焊在椅子上，时不时起来晃两圈。

维生素D补上，别让身���缺这口。

每天抽空发呆、深呼吸，把交感神经摁下去。

超加工食品，滚���点。

护肤往简里整，别往脸上糊一堆。

定期扔东西，把消耗你的人事物一块儿清掉。

别把自己往死里逼，歇口气不丢人。

[Dorian B @DorianB112]

If you can’t do a clean pull-up, I’m not sure you’re as strong as your bench numbers suggest.

[Porras Angel @AngelPerezxpx]

Si quieres bajar 5-10 kg antes del verano… El gimnasio solo no basta.

Aquí las 10 reglas que sí funcionan:

1. NO DESAYUNES

[cookie @jastin1270082]

人生投资回报率最高的七件事！

1.每天运动30分钟（美国运动医学杂志）

2.保证7-8小时优质睡眠（哈佛医学院）

3.每周读完一本书（斯坦福大学）

4.每年学习一项新技能（瑞典卡罗修斯卡学院）

5.早晨冥想10分钟（加州大学）

6.定期整理房间（普休斯顿大学）

7.定期体检（世界卫生组织）

[Arizona @Arizonaa100]

He is such an amazing tennis talent! 🎾🔥

[Rieven @rievenlee5]

聪明人一定是会反思的人，如果这个人让你总是感觉到自我感觉良好就该远离了。
反思并不是谴责自己，做一个温柔谦逊平和稳定乐观的人，��运和好事都会接踵而至的。

[مُحَقِّق : 𝖲𝖱. DMI.ᐟ @lmortalheart]

You're watching my workout up close.

[Darrell Jones @darrelljones739]

Turning up the heat

[PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity @PowerBruteHQ]

How to be ATTRACTIVE so Fast it Feels ILLEGAL:

- 30 Day Transformation Guide -

[Noe1017 @Noe1017_Monad]

人这一辈子，靠自省是走不到底的。

你必须不断遇见人、被人刺激、被人冒犯、被人推到角落，你才会知道自己到底是什么人。

我们总以为，自己是一个“完整的人”，后来才发现，大多数人对自己的认知，都是拼凑出来的幻觉。

你以为你善良，直到遇到一个不按你期待回报你的人。你以为你大度，直到遇到一个真的踩你边界的人。你以为你不在乎，直到某句话刚好扎中你最薄的地方。

不是别人厉害，是你那一块，本来就没长好。

真正让人破防的，从来不是事件本身，而是事件精准地撞上了你一直不愿承认的那部分自己。你讨厌某种姿态，往往是因为你这辈子既渴望，又不敢拥有的。

你受不了某种强势，往往是因为你内心深处，一直在为自己的软弱找借口。你最怕关系冷下来，并不是多在乎那个人，而是你无法独处，也无法直面空场。

人最擅长的一件事，就是把自我问题，包装成他人问题。只要能指责对方，就不用反思自己。

只要把���绪甩出去，就不用承担。

可现实很残酷，你越是被某一类人反复击中，越说明你还卡在同一个结构里。

所以你会发现，同样的事，有人轻轻带过，有人一生过不去。差别不在事情，在那个人是否有一块地方，始终不敢碰。

真正的成长，不是你变得更会讲道理，而是你开始意识到：情绪不是用来证明别人有问题的，是用来暴露你哪里还不稳的。

[Rieven @rievenlee5]

淫商高活又好的不会忠���，安全感拉满的示爱总是笨拙。能力强事业有成的每天忙碌，粘人情商高的敏感又多疑。好像所有特质都是一体两面，谁也不能既要又要