夜神月の思考整理術

新世界の神、東大受験全教科満点の夜神月が思考法を教えてくれます。非公式

[夜神月の思考整理術 @right_shikou]

今日からできる心のリセット法だ。
・自分を甘やかす
・お気に入りのアイテムで部屋の模様替え
・昼寝する
・人に選んでもらった服を買う
・全力で泣く
・辛いことや愚痴を書き殴る
・古い下着を処分する
・五感を積極的に使う
・自然に触れる
・人を褒める

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ダメな考え方のパターンだ。
・一般化（一つの出来事を大げさに広げて考える）
・結論の飛躍（確かな証拠もないのに結論を下そうと躍起になる）
・心の読みすぎ（他人の些細な行動にもいちいち理由付けする）
・先読み（負のイメージを膨らませて脱却できない）

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集中力がない人の特徴だ。
・計画を立てるのが苦手
・妄想癖がある
・そもそもやる気がない
・目標を達成したことがない
・危機感に欠ける
・基本「明日がある」的思考

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ホストに学ぶ会話を弾ませるコツだ。
・目に入ったものは何でも良いので褒める
・質問が来たら、必ず質問で返す（出身を問われたら、「答え（出身）＋質問（出身は？）」などで返す）
・自分が話す時は前置きをする
・ダメ出ししない
・過剰な自己アピールは控える

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選択と決定に後悔しない為の7つの方法だ。
①思いつく限りの選択肢を書き出す
②デッドライン（締め切り）を決める
③理想の結果や完成形に最も近づける選択肢を考える
④長期的に考える
⑤雰囲気に流されて決めない
⑥投げやりに決めない
⑦失敗を恐れない

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仕事へのモチベーションを無理矢理にでも上げるコツだ。
・働くことは「人生の暇つぶし」と考える
・リアルなビジネススクールに通っていると考える
・独立・起業することを想定して取り組む
・実際に転職を考えて行動してみる
・夢中になれる趣味を探す

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自己肯定感を高める方法だ。
・褒められたら素直に受け入れ感謝する
・小さな成功体験を積み重ねる
・達成しやすい小さな目標をクリアしていく
・失敗は一時的なものと考える
・ネガティブな言葉をNGワードとして言わない

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幸運をもたらす心理的テクニックだ。
・自分の短所を長所に言い換える
・繰り返し書き唱える
・歩きながらプラスイメージを膨らませる
・良いことを探す癖をつける
・笑顔の練習をする
・日光を全身に浴びる
・15分考えてダメならやめる
・他人も自分もよく褒める

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カリスマ性がある人の特徴だ。
・自分に集中している
・一本芯が通っている人
・人生の鬱憤を何かのせいにしない
・無理やりリーダーシップをとらない
・甘え上手だが、責任感をしっかり持っている
・脳内ホルモンのバランスが良い

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平常心を保つ生活のコツだ。
・水を1日1.5リットル飲む（脱水症状は副交感神経の働きを弱める）
・1日の終わりに日記を書く
・朝はゆっくり歯を磨く
・40℃のお風呂に15分浸かる
・ヨーグルトなど乳酸菌の豊富な食品を摂る（腸内環境を整える）

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自分に自信がない人の特徴だ。
・人の話をよく聞かない
・「自分はデキる人間だ」と必要以上にアピールする
・無理のある努力をしたがる
・人の言葉に流される
・他人をコントロールしたがる
・八方美人である

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人生に害を及ぼす人間の特徴だ。
・約束を守らない
・借りたものを返さない
・信じこませて裏切る
・危険を冒す
・自己中心的
・他人をあざむく
・秘密を暴露する
・異常に競争心が強い
・人より上位に立ち上がる
・何でも欲しがる

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自分の印象をアップさせるテクニックだ。
・ワザと少しの隙をつくる
・複数の選択肢の中から相手に選ばせる
・他人との約束は常に前倒しする癖をつける
・相手にできるだけ多くの表情を見せる
・苦手な人の良いところをでっち上げる
・親切は不意打ち気味で行う

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足を引っ張る人間の特徴だ。
・粗探しをしてくる
・相手を落ち込ませる
・嫌いなくせに離れない
・虐待する
・一匹狼
・他人に寄生する
・何でも分析したがる
・他人事に立ち入る
・真似する
・仕切りたがり
・保護者面してくる

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ネガティブ思考を回避する方法だ。
・「できること」と「できないこと」を分ける
・情報に喜怒哀楽だけで対応しない
・自分が思っているほど他人は自分に興味がないことを知る
・「なるようになる！」と言ってみる
・プラスにするには具体的にどうすれば良いかを考える

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閃きやすい脳になる方法だ。
・1時間ごとに恋人の写真を見る
・褒めてもらう
・マンガを読む
・イタズラをしてみる
・ダジャレを考える
・知らない世界を体験する
・普段やらないことをする
・とりあえず面白そうなことにトライする

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自分の性格を変える方法だ。
「自分は性格悪いのかも…」と気づけた瞬間をまず自覚することが成長の第一歩。
だが、「自分はダメだから性格を変えよう」と思うのではなく、「自分は価値のあるすばらしい人間だからもっと良くなろう」と思うことが前提だ。

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大事にされる人の特徴は「素直で誠実」な人間だ。
・率直で本音と建前の差がない
・言っていることと行動が一致する
・人に受け入れられることを疑ったことがなさそう
・素直に人の良い点を褒める
・言葉の裏を読まない

[夜神月の思考整理術 @right_shikou]

自分の印象をアップさせるテクニックだ。
・信用されたいならお金を借りて早く返す
・出迎えより、見送りに力を入れる
・議論を吹っかけてワザと負ける
・一緒に悪いことをやってみる
・相手より1回多く感謝する
・中途半端なサービスはかえって悪印象なのでしない

[夜神月の思考整理術 @right_shikou]

人付き合いは自己演出から。
性格は直さなくて良い。
周囲に煙たがられない程度に手を打つ方が適切。
変えるべきは性格そのものではなく、自己アピールのやり方。
ともかく謙虚な姿勢を見せることだ。