じわじわ鍛えるりぃな💪

TWICEモモりん体型×11字腹筋めざし中୨୧‧₊˚
160cm 骨スト × フェミニン（顔タイプ）
筋トレ × TOEIC 850→900挑戦中✧
英語勉強垢▶︎ @riina_toeic

[じわじわ鍛えるりぃな💪 @riina_training]

📝ジムトレ

今日は好調だった
重量いくつか更新🙌
たぶんドーパミン出てる笑

ジム通い始めた頃は震えてたベンチが、今はスイスイ上がるようになってて感動🥹

コツコツじわじわ成長中𓂃𓈒𓏸

#筋トレ女子 #ジムトレ #筋トレMEMO

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@kyou3270 効いてる感あるけど、つらいです笑

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📝6/29 ジムトレ

平日初ジムトレしんどすぎて笑った

前回は久々のジムで重量落ちすぎてたけど、
今回はちょっと戻ってて安心した

宅トレのダンベル、無駄じゃなかったぽい

心地よい疲労感でよく眠れそう😪

#筋トレ女子 #筋トレMEMO #ジムトレ

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@kinnikumar430y ありがとうございます！
動ける時は動いていこうと思います💪

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@kenjigymlife 一安心です

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@for_everyoung36 恐縮ですっ🥹
お互い頑張りましょう💪

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@0QVZAS5riK99944 お互い頑張りましょう💪

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@seccyan23 おはようございます！
少しずつだけど重量戻ってきてよかったです✨

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@X4QNmer6B2Bsq8b おはようございます！
ありがとうございます💪
残念ながら筋肉痛きてないかもです🥹
ばぁズさんも素敵な一日を✨

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@ArrogantHeathen thank you！！

[じわじわ鍛えるりぃな💪 @riina_training]

@Deberhardt1331 Thank you so much! 💪😊
I’ll keep showing up!

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@Yuuki_70621 おつかれさまです！
結構きつかったです笑

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📝6/26トレ

今日は休む予定だったけど、カロリーオーバーしたので急遽トレ

地獄の19分
マウンテンクライマーとスパイダープランク終えての後半にスクワットランジ来るの鬼仕様だった🤣

カズハ腹筋
キツくて最後止まっちゃった、、
あの美しい腹筋の理由がわかった🥹

#筋トレ女子 #宅トレ #マリネス

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@seccyan23 おつかれさまです！
ありがとうございます✨

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📝6/25 今日トレ

久しぶりにしっかり宅トレ

動画＋
胸トレ 7kg
・ダンベルフライ 15×3
・フロアプレス 15×3

動画は有酸素中心🔥
HANDCLAPは3回目まで🤣

最近ちょっと休んでたけど、
久々にやったらめちゃくちゃキツい…でもやっぱり楽しい笑

#筋トレ女子 #宅トレ #マリネス

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@X4QNmer6B2Bsq8b ばぁズさんこんばんは！
全身ガチガチになっていそうで怖いです笑

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@ArrogantHeathen thank you！

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@Yuuki_70621 久しぶりなのもあって、ヘロヘロになりました🤣

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@Xxx114903Xxx ダンベルフライの腕の角度違いみたいなやつです笑

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📝6/18 今日トレ

中強度バンド
・アブダクション 30×3
・モンスターウォーク

ブルガリアン 7kg 15×2（左右）

胸トレ 7kg
・ダンベルフライ 15×3
・ダンベルプレス 15×3
・名前わからないやつ　15×3

筋肉痛ほぼ回復✨

#筋トレ女子 #宅トレ

[じわじわ鍛えるりぃな💪 @riina_training]

@gym_s96 ありがとうございます！
励みになります！がんばりましょう💪

[じわじわ鍛えるりぃな💪 @riina_training]

じわじわ勉強も頑張ったTOEIC結果でたー！

トレ時間削って3ヶ月がんばったから正直くやしい🥹

#筋トレ女子 #TOEIC

[じわじわ900目指すりぃな(TOEIC)📖 @riina_toeic]

久々の挑戦は目標達成ならずー！

目標スコアに届くまでがんばり続けたい👊

でも今日は少しだけ心折れてる笑

#TOEIC

[じわじわ鍛えるりぃな💪 @riina_training]

@seccyan23 結構長引きました😅

[じわじわ鍛えるりぃな💪 @riina_training]

久しぶりのジムトレによる筋肉痛がまだ残っていて年を感じる🤣

ということで昨日、今日と軽いストレッチのみでした🌿
明日は回復してるといいな笑