りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり

【「子どもの好き嫌いが多い」「栄養バランス大丈夫？」と悩むパパママへ✨】
栄養相談1,000件超えの管理栄養士ママが
時短レシピ｜栄養の知識｜子育てのリアルを発信中👩‍🍳
日々の悩みを減らして、食卓に笑顔を増やします☺️🌸
食育セミナー講師🍏幼児食アドバイザー

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

\ 子どもの食事に悩むパパママ集まれー！/

7月13日(月)に、おしゃれなBAR Amritaさんで
【食育セミナー】を開催します！

「せっかく作ったのに食べない…」
「お菓子ばかり欲しがる…」
毎日の食事でイライラしていませんか？

管理栄養士の私から、
パパママの毎日がグッとラクになるお話をします。

💡 なぜ食べない？：
子どもの好き嫌いの理由と、イライラしない向き合い方
💡 市販おやつの選び方：
難しいことはせず、いかに賢く栄養をとらせるか

1人でスマホを見て悩むより、プロに直接聞いて、
今日から使えるラクな方法を見つけにきませんか？

当日は私が考案した時短栄養おやつをご用意して、
お待ちしています☺️
日頃の悩みを解消して、ホッとできる息抜き時間になれば嬉しいです🍵質問もなんでもOK！

📅 7/13(月) 12:00〜13:00
📍 BAR Amrita（福岡県宗像市）
🎫 1,500円（先着13名 / 保護者のみ）

📩 「参加希望」とリプかDMをいただければ詳細をお送りします。お気軽にどうぞ！

#宗像 #赤間駅 #食育セミナー #BARAmrita #偏食

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@akkaimin あっかさん、ありがとうございます😊
混ぜて凍らせるだけの栄養アイス、夏に色々と楽しみたいですね🍨🌻✨
簡単なので、親子で一緒に作るのもおすすめです🥰♡

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

本格的に暑くなってきましたね🌻☀️

「アイス食べたい！」🍨
子どもから、そんなリクエストが増える季節😊

アイスを楽しみながら、
不足しがちな栄養も補えたらうれしいですよね✨

今回は、混ぜて冷凍するだけ！
ひんやり【栄養アイス5選】をまとめました🍨

ポイントはリプへ👇

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@ykenko_365 Yukiさんありがとうございます☺️
市販のものもいいけれど、糖や脂質が気になったりするので、自分でアレンジできるのが手作りの良さですよね✨ぜび暑い夏に栄養デザートお試しください🥰🍨♡

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@7y5EG2QGXD91971 栗田さん、ありがとうございます🥰
本当にそうですね✨
暑い夏、冷たいものを欲しがるので、栄養アイスを作っておきたいと思います🍨🌟

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@7y5EG2QGXD91971 栗田さんおはようございます☺️
少し工夫をすることで、あっさり食べてくれること、ありますよね☺️🐟
嫌いって決めつけないこと、大事だなって思います✨

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@pii_gokabou お味噌汁って具材次第で、色々な味を楽しめるからいいですよね☺️✨暑い夏こそ、冷たいものに偏らず、温かいものでホッとできるといいです🥰

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

「食べてくれない…」 「栄養バランス大丈夫？」

1児の母として、そんな日々の不安に専門知識と
リアルな目線で発信しています🌸

フォローすると子どもの食事の悩みが解決します！
@rika_eiyougohan

完璧じゃなくて大丈夫。
一緒に『おいしいね』と笑える食卓を目指しましょう☺️

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

🍨ひんやり栄養アイスのポイント👇

🥛牛乳・ヨーグルト
→ カルシウムやたんぱく質を補給✨

🫘豆乳
→ 植物性たんぱく質がとれます😊

🍫純ココア
→ 鉄やポリフェノールを含みます✨

🫘あずき
→ 食物繊維をプラス♪

🍓🫐🍌フルーツ
→ ビタミンや食物繊維も一緒に😊

アイスも、ちょっとした工夫で栄養をプラスできます🍨
夏休みにもおすすめ！保存して作ってみてね☺️

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@ryorinosensei 簡単にできて、ご飯がすすむメニューって嬉しいですね☺️野菜たっぷり、健康的です🥰✨

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@tayaworks 引用ありがとうございます😊✨

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@yuuraidaisuki ありがとうございます🥰
同じお誕生日とは！！嬉しいです🥹✨
おめでとうございます🎉🎋✨

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

今日は七夕ですね🎋✨

昨日は子どもと一緒に、
天の川をイメージした2層の七夕ゼリーを作りました😊

そして今日は私の誕生日🎂
子どもからたくさんの手紙をもらって、
朝から幸せな気持ちになりました☺️💕

一緒に季節を楽しめること、
成長を感じられることに感謝です🌿

使った材料やレシピはリプにまとめています👇

皆さんも素敵な七夕をお過ごしください🎋✨

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@ryorinosensei きみぃさん、温かいメッセージをありがとうございます🥰🤍
子どもからたくさんの愛を受け取って、本当に幸せを感じますね☺️💌
きみぃさんも素敵な七夕の夜をお過ごしください🎋🎐✨

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@Moon_Lab5 ムーンさんいつもありがとうございます🥰✨
嬉しすぎますっ🥹！！
子どもが可愛く仕上げてくれました🌌🤍
トッピングが特に楽しかったみたいです☺️🌟

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@aurora_tsukine ゆきさんお久しぶりです🥰
ありがとうございます！！！😭✨
簡単に作れるものは子どもと楽しめますね☺️

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@ikuji_jikenbo サキ局長ありがとうございます🥹🎋✨
優しすぎるコメント、嬉しいです🥲✨
サキ局長のお願いごとも叶いますように....
良き七夕の夜をお過ごしください🥰🌌

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@shutchouryman A谷さんありがとうございます☺️✨
コメントいただきとっても嬉しいです！！🥹🎋

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@demics_foodtrip ありがとうございます😍✨お気持ち嬉しいです🥺
キラキラゼリー、七夕にぴったりで綺麗に仕上がりました🎋✨
トッピング子どもだけでなく、大人もウキウキしますよね〜🥰🌟

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@yamachan617 やまちゃん、いつもありがとうございます😭✨
この歳になっても祝ってもらえるなんて...嬉しすぎます🥰
良き一日をお過ごしください🎋✨

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@7y5EG2QGXD91971 栗田さん、ありがとうございます🥺
とっっても嬉しいです！！！😍🤍
いつも温かいコメントをいただき、励まされております✨
栗田さんも素敵な１日をお過ごしください🎋✨

[りか@管理栄養士｜子どもの栄養とパパママのゆとり @rika_eiyougohan]

@eri_gut_health7 習慣になっちゃうと、不調につながったりしますよね💦
毎日の食事を優しく整えたいです☺️✨