RIKO｜50代から人生リスタート

50代からでも人生は立て直せる｜心理学と引き寄せで「私が悪い」を卒業｜他人軸・不安・自責グセを手放し、心がラクになる考え方を発信中

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

頼まれる前に、
空気を読んで動いてた。

「ここまでやっとけってことだな」
「困ってるって顔してるし、やらなきゃ」

言われてもいないのに、
相手の期待を先回りしてた。

気づけば、
頼まれる前から
自分で引き受けていた。

断れなくて、
また引き受ける。

それを繰り返して、
どんどん疲れて、

「なんで私ばっかり」

って思ってた。

でも今は、

空気を読むことと、
全部引き受けることは
同じじゃないと思う。

気づいても、
やるかどうかは
私が決めていい。

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@ganboochan87 「強く願うほど、願いは叶う」と思っていました🥹

でも、叶うか何度も確認したり、まだ叶っていない現実を見て焦ったりするのは、願いではなく不安を握っている状態なんですね。

未来ばかりを追いかけるのではなく、まずは今ある幸せを感じて、もっと軽やかに願いを持っていたいです☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

願望ちゃん、いつもありがとうございます😊

周りの気持ちを考えることには慣れていても、自分の気持ちを聞くことは後回しにしてきたんですよね🥹

まずは私自身が一番の理解者になって、小さな本音を拾ってあげたいです☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

「どう思う？」

そう聞かれても、
私はまず周りの反応を見てた。

多数の意見はどっち？
この場で力が強い人は
何て言ってる？

それを見てから、

「そうですよね」
「私もそれでいいと思います」

って答えてた。

本当はどう思ってるのか。

自分でも、
よくわからなくなってた。

合わせることを続けてると、
波風は立たない。

でもその分、
自分の気持ちは
どんどん置き去りになる。

誰かにわかってほしいなら、
まず私が、

「私はどう思ってる？」

って聞いてあげるところから
だったのかもしれない。

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

願望ちゃん、ありがとうございます😊

本当に、人には自然に「いいよ」と言えるのに、自分が受け取る側になると、なぜか申し訳なくなってしまうんですよね💦

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

頼まれると、
「嫌」って言えなかった。

本当はモヤモヤしてても、
「いいよ」って引き受けてた。

なのに、
自分が頼む側になると、

「ごめんね、これお願いしていい？」
「忙しいのにごめんね」

やってもらった後まで、
「ごめんね」って言ってた。

今思えば、

人に頼まれたら、
やって当たり前。

自分が頼るのは、
申し訳ない。

そんなふうに、
自分だけ不公平なルールで
生きてたのかもしれない。

頼る時まで、
謝らなくていい。

「ありがとう」で
受け取っていいんだと思う。

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@HIMANOVA_jp KAZさん、ありがとうございます😊

本当に、「やって当たり前」と思われてしまうと苦しくなりますよね🥹
当たり前に回っていることほど、誰かの頑張りに支えられている。まずは私自身が、その頑張りを認めてあげたいです☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

仕事が嫌いなわけじゃない。
考えることも、
工夫することも好きだ。

ただ、キャパを超えると
「なんで自分ばかり…」
って苦しくなる。

前は、
やって当たり前。
文句を言っちゃいけない。

そう思って、
ただ黙って抱えてた。

でも今は、
「どうすれば笑顔で続けられるか？」
を考えるようにしている。

我慢して耐えることだけが仕事じゃない。

続けたいからこそ、
自分に合う働き方を探していい。

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@fukuro_mental ふくろうさん、ありがとうございます😊

本当に、余裕をなくしてからでは遅いんですよね🥹
「まだできる」と抱え込むのではなく、自分のキャパを知り、早めに相談することも大切にしたいです☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

「気にしすぎ」「弱い」と、自分の性格を責めてきたところが、まさに私と重なりました🥹

周りの空気や相手の機嫌に敏感で、いつも先回りして動いてしまう。
私もHSPなのかもしれないと、改めて自分を振り返るきっかけになりました。

欠点だと思っていた繊細さも、使い方次第で強みになる。
まずは「自分はどうしたい？」と聞くことを大切にしたいです☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

まさに私もそうでした🥹

家事も育児も、何をすればいいか考え、順番を決め、お願いして、やり方まで説明する。
「言ってくれたらやったのに」と言われるたび、さらに疲れていました。

欲しかったのは、手伝ってくれる人ではなく、家族のことを一緒に考え、気づいて動いてくれる人だったんですよね。

一人で「家族の責任者」を続けてきたから疲れた。心から共感します。

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@atsushikzpq 「その場にいない人を、どう扱うか」にすごく納得しました。

私も、目の前で優しくされると「いい人」と思ってしまいがちです🥹

でも、人間関係で本当に信頼できるのは、誰かがいない場所でも変わらず大切に扱える人なんですね☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@runa_koui 「正論から入る→気持ちを受け止める」が特に心に残りました🥹

相談するときは、すぐに答えが欲しいのではなく、まず「そう感じていたんだね」と受け止めてもらいたいこともありますよね。

安心して本音を話せる関係は、日頃の小さな関わりからつくられるんだと思いました☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@amane_22sk あまねさん、ありがとうございます😊

好きな仕事だからこそ、我慢して苦しくなるのではなく、笑顔で長く続けられる働き方にしていきたいです。

仕事量や周りとの関わり方も含めて、自分が無理なく働ける環境を少しずつ練習中です☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@atsushikzpq あつろうさん、ありがとうございます😊

好きな仕事だからこそ、苦しくなるまで抱え込まず、自分の居場所は自分でつくっていくことが大切ですよね。

「我慢する」のではなく、「続けたい」と思える働き方を目指して、少しずつ見直していきたいです☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@minori_kanau いんなーちゃんさん、ありがとうございます😊

本当に、自分の笑顔を守ることが一番大切ですよね。当たり前のことなのに、以前はその選択肢すらありませんでした💦

自分が笑顔でいられない働き方では、自分も周囲もつらくなってしまいますよね。

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@makikeze 願望ちゃんさん、ありがとうございます😊

「できないと思われたくない」という気持ちから、一人で抱え込んでいました🥹

難しいことを伝えるのも仕事のうち。
自分を守りながら働くことも、大切な責任なんですね☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

仕事は好きなのに、
「もう行きたくない」って
毎朝思うことがある。

やってもやっても、
仕事がどんどん増えていく。

終わらない仕事を見ると焦るし、
余裕がなくなると
人に優しくできない自分まで嫌になる。

それでも行くのは、
頑張ってるみんなに
迷惑をかけたくないから。

でも今週は、
ひとつだけ決めた。

仕事が増え続けることまで、
私のせいにしない。

終わらなかったら、

「まだここまでしかできてません」

って伝えて、
あとは上司に指示を仰げばいい。

全部抱えて、
ちゃんと終わらせることだけが
頑張ることじゃない。

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@atsushikzpq あつろうさん、ありがとうございます😊

本当に、「全部終わらせなきゃ」と思うほど苦しくなっていました🥹
まずは自分ができるところまで進めて、残った部分は相談する。

それも仕事をきちんと進める方法のひとつなんですよねに今更ですが気づいたところです☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@amane_22sk あまねさん、ありがとうございます😊

明らかに抱えきれないと感じた時点で相談することも大切ですよね。
これまでは、まだ頑張って当たり前と誰かに頼る選択肢すら持ってませんでした💦

急ぎではないことや、ほかの人にもお願いできることを見極めて、少しずつ手放していきたいです☺️

[RIKO｜50代から人生リスタート @riko_restart]

@atsushikzpq まさに以前の私です🥹

頼まれると反射的に「はい」と答えて、無理をしてでも引き受けていました。
その結果、「何でも頼める人」になり、自分の仕事だけが増えていったんですよね。

「確認してから返します」は、冷たさではなく自分を守るための大切な言葉。
まずは即答しないことから始めたいです☺️