Mamrilazy

Médecin specialiste en médecine du sport et diplômé en allergologie et immunologie clinique. Le vrai Bonheur est dans le Calme de l’Esprit et du Coeur.

[Mamrilazy @rilazy89]

Les chiffres de la santé mondiale 2026 qui devraient alerter tout le monde.
Focus Maroc inclus.
https://t.co/OOC7I9ztCM
#SantéMondiale #OMS

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Cœur, cerveau, diabète : les noix font mieux que beaucoup de compléments.
30 ans de recherches → 30 g/jour =
–28 % risque cardio
–21 % risque diabète type 2
Oméga-3 + polyphénols records
Sans prise de poids.
Synthèse ici 👉 https://t.co/H8YCgxJsqQ

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🧠 Alzheimer 2026 : la révolution est là

• Tests sanguins ultra-précis en 30 min
• Traitements qui ralentissent le déclin jusqu’à 35 %
• 45 % des cas évitables grâce au mode de vie

Fini le fatalisme.
Vidéo claire et complète 👇
https://t.co/QcPvlAf3U1

#Alzheimer #Santé

[Mamrilazy @rilazy89]

Ça démarre fort , Bravo Georges
@GeorgesLangRTL

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Les races humaines n’existent pas.
99,9 % d’ADN commun.
Diversité max en Afrique.
C’est la génétique qui l’a tranché.
▶️ https://t.co/Q5BVqt7Bld
#Génétique #RacesHumaines #ADN #Science

[Mamrilazy @rilazy89]

Quand le Maroc voulait conquérir l’Amérique 🇲🇦
En 1589, Ahmad al-Mansur propose à Élisabeth Ire :
• 150 000 ducats
• 10 000 soldats
• Alliance pour attaquer les colonies espagnoles
Pourquoi ça a raté ?
Thread historique 👇
https://t.co/Z9n4fvcxOa
#Histoire #Maroc #Saadiens

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🩺 Tension sous contrôle : les recommandations 2025

Réduction du sodium (<2g/j), régime DASH, exercice, perte de poids, arrêt du tabac…

Les vrais leviers pour baisser la tension artérielle, validés par ACC/AHA & Hypertension Canada.

▶️ https://t.co/EbFUvlxDdx

#Hypertension

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Vos reins filtrent 180 L de sang/jour.
Une mauvaise alimentation les détruit en silence.

Bonne nouvelle : 20-30 % de risque en moins avec les bons gestes alimentaires.

Vidéo claire & actionnable 👇
https://t.co/Ad4LOoZVpl

#Santé #Reins #Alimentation

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💧 Boire un grand verre d’eau juste avant de dormir = mauvais pour le sommeil.

Petite gorgée (100-150 ml) ou rien 2h avant = bien mieux.

Explication médicale claire ici 👇
https://t.co/KZpjV5QYxv

#Hydratation #Sommeil #Santé

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Vous bougez peut-être moins efficacement que vous ne le pensez.
Durée, intensité, renforcement musculaire, temps passé assis : découvrez les recommandations 2026 de l’OMS pour protéger votre santé.
🎥 https://t.co/BJ2AsDtTfY⁠�
#Santé #Sédentarité #ActivitéPhysique #OMS

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Amazighs : ce que l’ADN vient de révéler
Taforalt + Takarkori → plus de 15 000 ans de continuité génétique. Une lignée autochtone qui démonte les mythes coloniaux.
Science > idéologie.
▶️ https://t.co/QVuSQ2Jp74
#Amazigh #ADN #Berbères #Histoire #Maghreb
L’ADN du Maghreb.

[Mamrilazy @rilazy89]

Ce que vous mettez sur votre peau peut vous rendre malade.
https://t.co/0rD9vLErUh

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15 mythes sur la protection solaire qui mettent votre peau en danger ☀️

Bronzage de base, chaleur, nuages, fond de teint SPF…
La science 2026 démonte tout.

Regardez ici 👇
https://t.co/tmRxl2Ynu0

#ProtectionSolaire #Santé #MythesSolaire #UV

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Le secret génétique du Moyen-Orient :

Les Arabes du Levant sont plus proches des Perses que des Arabes du Golfe.

L’identité arabe n’est pas biologique.
C’est une construction linguistique et culturelle.

Thread / vidéo complète : https://t.co/qsiCcJxa9v

#MoyenOrient #Génétique

[Mamrilazy @rilazy89]

L’ADN des Espagnols : ce que disent vraiment Harvard & Stanford.
Ibères, Celtes, Romains, Wisigoths + apports nord-africains…
Et pourquoi Nord et Sud de l’Espagne sont génétiquement si différents.
Vidéo claire 👇
https://t.co/WH1kWv7kYi
#ADN #Espagne #Génétique #Histoire »

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❄️ La clim donne le rhume ? FAUX.

Ce sont les virus, pas le froid.
Le vrai risque de l’été ? La chaleur.

Flash Actu Santé (2 min) :
https://t.co/kzgxSfKNv5

#Climatisation #Rhume #Santé #Canicule

[Mamrilazy @rilazy89]

Harvard confirme : moins de sel = tension en baisse + moins d’AVC.
Même sous médicaments.
Voici les preuves 2024-2025 + 5 actions concrètes :
https://t.co/buf9OTOZO9
#RéduireLeSel #Hypertension

[Mamrilazy @rilazy89]

6,5 → 2,2 enfants/femme en 50 ans.
Le Maroc vient de réaliser l’une des transitions démographiques les plus rapides du monde arabe.
Les chiffres et les causes ici :
https://t.co/C5r5KX6CwF

[Mamrilazy @rilazy89]

Le café et le cholestérol, la découverte qui change tout!
https://t.co/R9nYQP30nZ

[Mamrilazy @rilazy89]

L'inactivité physique est désormais reconnue par l'OMS comme l'un des quatre principaux facteurs de risque de mortalité évitable. 🏃‍♂️🚬🍔🍷 https://t.co/auErQ4NLik