R♡

ほぼRTしかしないです( ꒪⌓꒪)

[ねねまる @nenemapp]

メンヘラとかモラハラってどうでもいい人には愛想良く振る舞い、依存してる人にほど性格の悪さを全面��出して傷つけまくりいつまで離れないでいてくれるのか試そうとするんだよね

[努力ちゃん23歳 @rr47s4]

「細い針＋RFで刺激を入れて、毛穴・ニキビ跡などの肌質改善を狙います」

ダーマペン
「細い針で小さな傷を作って、肌が修復する力を利用します」

フラクショナルレーザー
「肌に細��く点状のダメージを入れて、凹凸・毛穴の作り直しを狙います」

サブシジョン⬇️

[ねねまる @nenemapp]

そもそも駆け引きする時点で自分の方が好きなんだよね。自分のほうが沼ってるのに相手を沼らせることなんてできない

[バズりモンスター @diangelo01]

我が��のアマプラがバグりました。

[💖Hinano 💖 @hinanorizingirl]

見栄、嘘、キモオジ、薬物まみれの汚い世界から脱出して四年

残５ヶ月で国家試験受かれば鍼灸師だ〜

[0せばん @B5oXu]

最近の子はメンタルが弱いというが、多分それはほんとで、でもどちらかというとストレスに耐える材料がないのかなって考えてた

週末の楽しみ（旅行や食事）のために頑張ろう
↑今の子は金がないから思えない

家族のためにがんばろう
↑今の子は金と時間がないので配偶者と家族がいない

[Mi🍓 @shuntan0503]

曽野舜太の勉強法

❤️「僕が実際やってたのは勉強を時給で考えるんですよ。
大学卒業する人としてない人で生涯の年収4000万変わるデータがあって。
受験勉強が4000時間位だと考えた時に、1時間1万円の高額バイトだ！と思って勉強してました」

考え方がすごいな

[ライブドアニュース @livedoornews]

【気が楽になる】人生の目標は「1日8時間寝たい」でいい
https://t.co/h3PYOAE1kg

心理カウンセラーのRyota氏によると、目標が高すぎるから苦しくなるだけで、人生の目標は「自己満足」で十分だそうです。「凄い人にならなくていい」など、将来の不安が消える考え方を紹介しています。

[七色ひつじ @kobe_7h]

30代女のやってよかった健康管理

①ホエイプロテイン1日2杯飲む
→体の中で一番大事なのはタンパク質の摂取だから😺

②サプリメント摂取💊
→私が飲んでるのはA,B,C,D3&K2、E、亜鉛、キレート鉄、ナイアシン、マグネシウム

③水を温泉水99に変更💧
→今までは浄水器の水やったけど温泉水99ってお水は体に良くないものが除去されてて美容界隈でよく飲まれてるから🫶

④冬は毎日お腹にほっかいろ貼��
→消耗品のほっかいろやけど毎日使っても1日34円！！！冷えで不調になるより全然マシな投資。

⑤寒い浴槽には裸で入らない🥶
→シャワーで室内温めて下着のまま入り、お湯を足下に浴びながら下着を脱ぐ(すっぽんぽん状態は冷えすぎて体に悪い)

⑥アイスなど冷たいものや、お肉など脂っこいもの食べる時は同時に白湯飲む

⑦ウォーキングする
→ずっと原因不明のお腹ﾋﾟｯﾋﾟだったのが実は運動不足だった。歩いたらお腹ﾋﾟｯﾋﾟなおった

⑧深呼吸を日常的にする🫶
仕事中、集中しすぎたら息止まってる。なので息を吐く時間を長めにすること！

⑨筋トレ以前に、理学療法士さんに硬くなっている筋肉をほぐしてもらえるジムに通う！
筋トレしてはぎっくり腰、寝違えとかで故障しまくってたけど、そもそも筋肉カチカチすぎたのが原因だった💦

⑩【何もしない】をする🤍
毎日仕事に追われてあれこれ考えがちなので、あえて何もせずぼけっとする時間をとる

↓

これのおかげで風邪も引かず、インフルは人生で一度しかかかったことないし、コロナもかかったことなく、パニック障害は自力でなんとかしたよ❣️

女性は特に冷えが大敵なのでぜひやってみてね😺

[健康を意識した本質美容@なずな @nazuna_beautyxx]

特に女子は20代の内にピロリ菌検査して⚠️

「スキルス胃がん」って最凶の胃がん種があって、20〜40代の若年女性に多い傾向がある🥲

スキルス胃がんは、医者も見落としやすいし進行爆速で気付いた時はほぼ手遅れ😱

スキルス胃がんもピロリ菌除去で予防できるから自費8000円くらいで呼気検査して✨

[肉食え @nikukueba]

植物油脂、ショートニング、マーガリン
このあたりは真っ先に避けよう

例えばポテチより柿の種、
チョコレートよりラムネ
某ドーナツ屋より某アイスクリーム屋

ゼロにすることは不可能でも、自分で選べるものは少しでも植物油脂を減らす選択をできるといいよね☺️

[錬金王 @Cash_Make_Power]

人生になぜか焦りがある人は、見てほしい

[戸塚哲春の卵顔トレーニング @bigan_info]

これ本当に変わる‼️

[しぬこ @shinukosan]

元カノどんな子だった？って好きな人や彼氏とそんな話題になった時に、正直コンプレックス刺激されるだけなので、「いい子だったよ」とか「可愛かった」とか聞きたくないし、せめて「道端のどんぐり食べてた」とか「四足歩行だった」とかそこらへんで勘弁してほしい。

[やす先生@40代のセルフケア @kafuu_seikotuin]

これ、子ども用の猫背ストレッチなのに
大人がやったら普通に悶絶する。

胸がガバッと開いて
「こんなに縮こまってたの？」ってなる。

スマホやデスクワークで
肩が前に入ってる人ほど
この伸び方は気持ちいいと思う。

猫背・巻き肩が気になる人、
一回やってみてほしい。

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

40代以降、
“顔の下半分”で年齢バレます。

でもこれ、
上向いて舌を3秒出すだけ。

広頚筋と舌骨筋群を使うから、
フェイスラインにかなり効く。

若く見える人は、
肌より先に輪郭が締まってる。

[杏仁@無職 @orz060orz]

28年生きてまだこれ

[🦢 @loungingmee]

i hate when a guy asks “can you cook?” can you build a house fuck you

[かにぱん🦀 @ajaweg]

目勃起とはちがうんだよね

[ﾕﾘﾁ- @yurio_012]

やってよかった施術
・ウルセラ→太ってても顔だけ意味わかんないくらい小さくて引き上がってた（韓国）（睡眠麻酔）
・立ち耳ヒアル→小顔に見える&中顔面短く見える
・デュオタイト→耐えられる痛さ&1ヶ月後にビビるくらい顔小さくなる
・セリニュー→引き締めリフトアップ（↑とセットで半年に1回